okane

1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:37:28.17 ID:
dUtJx5wO0

大学生
月1~2万で乗り切りたい

誰か知恵を貸してくれ







4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:39:18.89 ID:BmVmyVtB0


お菓子は食わなくていい


お菓子も我慢できないようなメンタルのやつは元から1,2万じゃ生活できない
お菓子は食わなくていい








7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:39:56.07 ID:
dUtJx5wO0

>>4
我慢できないかも…
作るのはダメ?







11 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:42:38.33 ID:cF/VmG4K0


>>7
作るならジャガイモ使ったスナック系、ホットケーキミックス使ったドーナッツとかいいよ
腹も膨れるので一石二鳥








9 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:41:38.35 ID:t7lTjKZ00


衣食住などの無駄金はビタ一文使わない


ギャンブル 嗜好品などの必要最低限なものにのみ金を使う








14 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:46:06.73 ID:
dUtJx5wO0

>>9
ギャンブル嫌い

食以外はあんまり使わない
女だけど衣服は3年に一回くらいしか買わない









19 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2012/03/07(水) 16:50:38.94 ID:K88sA6tX0


家を出るときにブレーカーを切る








21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:51:37.14 ID:
dUtJx5wO0

>>19
冷蔵庫が悲鳴を上げそうなんだが良いのか?








22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:52:04.05 ID:WOCavcmM0


自炊は当然として、レトルトや総菜には手を出すな


調味料に多少かけてもいいからなるべく材料から作れ
作り置きして使い回せるストックおかずのバリエーションを増やせ
そして、料理には時間をかけるな








26 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:55:30.87 ID:
dUtJx5wO0

>>22
ほうほう…メモメモ
調味料は砂糖とかの基本的なものからタイムとかオールスパイスなどの
スパイス類が揃ってる

なんで料理に時間を掛けちゃダメなんだ?
ガス代とか馬鹿になるから?









41 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:12:38.42 ID:WOCavcmM0


>>26
単純な話で、料理に時間とられてると
暇なうちはいいが忙しくなってきたら作るのが面倒になってくる
そうするとどうしても妥協して総菜で済ませたり外食しちゃったり

ストックおかず作っておけば料理の時間も短縮できていいぞ
たとえば、
もやしをゴマ、塩少々、ガラスープの素に絡めてゴマ油でさっと炒めて作り置きしておくとか
もやしは生のままだとすぐ傷むが、火を通しておけば3~4日はもつ
ご飯にあえて炊き込みにするもよし、チャーハンの具材にするもよし、ナムルっぽくそのまま食べるもよし

キャベツも1~2cmに角切りして、オリーブ油と塩コショウに浸けて保存すると便利
炒めてよし、サラダでもよし、スープにしてもよし、4~5日はもつ

挽肉も味付けして火を通して冷凍庫に保存しておけばすぐ料理に使える

そうやって時間があるときに作り置きしておけば、
毎日の料理は手早く済ませられるから面倒がなくてよい








52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:19:13.65 ID:
dUtJx5wO0

>>41
おおおおおおおおおおお!!すげぇ!!!!メモメモ
詳細に教えてくれてありがとう!!すんごい助かる!!!

キャベツやもやしは痛む直前にこの保存方法しても
書いてある通りの日数持つのか?








64 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:28:57.93 ID:WOCavcmM0


>>52
傷む直前まで寝かせるなよw
一人暮らしだとどうしても食材あまらすだろ?
作り置きレシピはそれを避けるための知恵でもある
だから買ってきたらさっさと調理して、そのとき使うぶん以外は冷蔵庫にしまっとけ

野菜は生のままで持つのはイモや根菜ぐらいで、
たいていは火を通しておいたほうが長持ちする(といっても3~4日ほどの延命だが)
味付け済の食材があると思えば料理するときの気分も楽だろ?









24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:52:31.77 ID:MqcmWDGK0


ネギとかカイワレ大根
とかは一度植えたら水あげて室内に置いてるだけでも
結構伸びてきてくれるから以外に助かる。そんな頻繁には収穫できないけども









27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:57:39.30 ID:
dUtJx5wO0

>>24
一応ベビーサラダ類は育ててる
でもあいつらあんまり腹の足しにならないよな








25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:53:36.12 ID:4yRHwmr40


スクラッチをする。

もちろん全額投資で








28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:58:26.43 ID:
dUtJx5wO0

>>25
昔してたwwwwwww
お前の言う事は信じない事にするwwwwwwwwww







29 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2012/03/07(水) 16:58:44.36 ID:K88sA6tX0


もやし一択








31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:02:01.33 ID:
dUtJx5wO0

>>29
もやしきたwwwwww
でもスーパーで一袋38円とかの時は買うの躊躇うんだよね
いつも安売り時の時しか買わないから

それにもやし買うといつも鳥肉とかソーセージとか混ぜたくなる








32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日:2012/03/07(水) 17:05:03.73 ID:K88sA6tX0


>>31
こんにゃくにするべき。贅沢してニラ。








78 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:39:40.08 ID:OUpZyS4/0


もやしは腹もち悪いからコスパは不味い
日配品で見切り値引きされてる率も高いソフト麺のうどんのほうが良い








81 名前: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 [] 投稿日:2012/03/07(水) 17:45:36.62 ID:7puvHW9Z0


ちりめん山椒を大量につくっとけばあとはご飯があればいけるよ









97 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 18:08:33.23 ID:4yRHwmr40


パン耳生活オススメ








100 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 18:15:56.43 ID:
dUtJx5wO0

>>97
たまに貰ったり買ったりしてラスクにしてる
あれおいしいよね








30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 16:59:52.71 ID:
dUtJx5wO0

なんか電化製品とかガスとかの節約術とか知らないか?
食料系もすんごい嬉しいんだが









33 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:05:05.40 ID:MqcmWDGK0


電子レンジを使って調理するとか
熱伝導の良い鍋使うとかそれくらいしか思いつかない。すまんね
食料だったらコンビニの店員とか店長と仲良くなると
廃棄弁当くれる場合あるから、そういうの目的で
コミュニティ広げてみるのもいいんじゃないかな








36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:08:43.08 ID:cF/VmG4K0


一人暮らしで炊飯に電子ジャーとか使ってるなら


土鍋でガスで炊くとお得で美味しい









39 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:10:49.17 ID:
dUtJx5wO0

>>36
土鍋じゃないけど鍋でいつも炊いてるよ!!
ガス代が気になってたけど炊飯器よりも安く仕上がるんだなぁ








47 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:16:42.62 ID:cF/VmG4K0


>>39
土鍋だと普通の鍋の約半分の加熱時間で炊ける余熱保温力が強いから
味も良くなるし100円土鍋でも充分なので金属鍋使ってるなら土鍋に替えるべき








38 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:10:21.65 ID:t7lTjKZ00


料理には木炭を使え

暖房も火鉢、豆炭こたつや豆炭あんかが暖かい

電灯は使わず灯油ランプに切り替えろ

換気 火事には注意








42 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:13:05.62 ID:
dUtJx5wO0

>>38
火災報知機義務化されてるから通報される
キャンプの時は薪焚いて料理するけどな









40 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:11:44.28 ID:cF/VmG4K0


暖房は白金カイロおすすめ

a0062697_1754839


http://www.geocities.jp/hakukinwarmer/






52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:19:13.65 ID:
dUtJx5wO0

>>40
ググってみたけど登山用に最適だな
今度買ってみる!!
因みに暖房機具はレンジで温める湯たんぽと毛布








93 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 18:04:37.49 ID:cF/VmG4K0


ちなみに冷凍庫はぎっしり物を詰め込んだ方が節電になる


もしスカスカだったらペットボトルに水詰めて入れた方が結果的に節電になる
うちは何時も小分けした肉やら魚やら半調理惣菜でぎっしりだけどww









95 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 18:07:03.92 ID:
dUtJx5wO0

>>93
マジでか
ちょっと試してみる









46 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:16:16.39 ID:4h02AbHPO


初期投資はかかるけど釣りしろ


時間潰せるわアウトドアな趣味持てるわ食材ゲット出来るわでウハウハ








49 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:17:21.92 ID:dDofAUgr0


>>46
釣りは初期以外にも結構かかるぞ・・・
節約にならない









70 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:32:00.37 ID:cF/VmG4K0


魚は別に釣らなくても大型魚1匹捌けるとコスパが異常に下がる


馬鹿らしくて切り身なんか買えなくなる









61 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:27:51.23 ID:Mtbx3BHZ0


15分以上シャワー浴びるより風呂にお湯ためて入ったほうが
水道、光熱費安いとか聞いたことあるな








71 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:33:27.33 ID:
dUtJx5wO0

>>61
それ知ってる
でも15分間もお湯出しっぱとかないから








66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:29:33.28 ID:cF/VmG4K0


冷蔵庫にホワイトボード磁石で貼りつけて
それに冷蔵庫冷凍庫内の食材書くのも地味に良い


目的の物素早く出し入れできるし腐らせないしメニュー考えて残りの買い物行ける








75 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:38:11.88 ID:
dUtJx5wO0

>>66
ほうほう
大雑把な私には多分3日坊主だろうけど頑張ってみる
ありがとう!!








69 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:31:23.95 ID:4yRHwmr40


今から断食する。









77 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/03/07(水) 17:39:36.90 ID:
dUtJx5wO0

>>69
死ぬ








107 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/03/07(水) 18:33:04.95 ID:
dUtJx5wO0

なんとなく節約生活の基礎が分かってきた気がする


食事は自炊
ご飯は土鍋を使う
冷凍庫には物ぎっしり
料理に時間はかけない
食べ物ストック置く
携帯代なんとかしろ
風呂の使い方を工夫する
小麦粉はお供



減らしたい料金にあと電気と水道代があるんだけど
節約はどうすればいいかな?

因みに水は8?スーパーの無料飲料水汲んでそれで料理してる











109 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/03/07(水) 18:37:49.32 ID:OUpZyS4/0


取りえず使わない電気は消す+コンセント抜くで良いと思う


水道はケチりたいところだけどあんまりケチっても不衛生になるし
こまめに止めるをちょっと意識するだけで良い
そもそも電気水道に関してはどう足掻いても劇的な節電は望みにくいしな









111 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/03/07(水) 18:42:46.38 ID:
dUtJx5wO0

>>109
そうか…コンセント抜くのめんどいけど頑張って続けてみる
アドバイスありがとう!!









112 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/03/07(水) 18:43:15.72 ID:cF/VmG4K0


電気はアンペアを下げるのが一番手っ取り早い


ブレーカー落ちたら困るなら使用機器気をつけてww


水はシャワーヘッドとかを気泡タイプの節水シャワーヘッドをホムセンで買ってきて自分で付け替える


台所とかの口も気泡タイプを後付けすると使用料が激減するよ

まあその部材代を取り戻すのに数カ月はかかるけどそれでいいならお勧め









116 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/03/07(水) 18:50:36.11 ID:
dUtJx5wO0

みんなから色々アドバイス貰ったしすごい為になった!!

今度スレ作る時は節約レシピ教えてもらおうと思ってるから、
その時も親身に相談に乗ってくれると助かります!!

今日はたくさんアドバイスありがとう!!!
季節の変わり目だから風邪ひかないように気をつけてノシ




おまけ


ドケチ板 コストパフォーマンスの高い食べ物 スレより


6 名前:名前書くのももったいない[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 15:58:12.19 ID:???


■穀物・大豆系


・白米   
(玄米よりも吸収率が良いので、白米の方がコストパフォーマンスは良いらしい)
・パスタ  
(低GI食品。業務スーパーで500g 100円以下で購入可。100円ローソンでも見かける事がある)
・蕎麦   
(腹持ちはパスタに劣るけど低GI食品。軟らかく茹で過ぎると消化され易くなってGI値が上がる。特に格安の蕎麦はすぐベチャっとなるので要注意)
・焼きそば 
(生麺で日持ちしないけど1玉当たりの安さは最高。面倒なときは火を使わずレンジでチンするだけで食べれる)
・パンの耳 
(非常に低価格。無料配布しているパン屋もあるらしい・・・)
・小麦粉  
(100円で750g。すいとん、ホットケーキ、お好み焼きなどを自分で作る手間を惜しまないなら、パスタを上回るコストパフォーマンス)


7 名前:名前書くのももったいない[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 15:59:46.20 ID:???


・納豆    
(納豆ご飯で手軽に栄養摂取できる)
・豆腐    
(栄養豊富。業務スーパーで300g 28~29円。一般的なスーパーでも50円~60円程度で買える事がある)
・おから   
(安くて食物繊維豊富。無料配布している豆腐屋もあるらしい・・・が、おからで十分なたんぱく質を得ようとすると高カロリーらしい。要:冷凍保存)
・きな粉   
(ご飯にふり掛けて簡易おはぎにしたり、飲み物に混ぜたりすると栄養の底上げができる)
・ジャガイモ 
(100円で5個。カロリーが同じ量の白米と比べて1/2程度。熱に強いビタミンCを含んでるため加熱調理に向いてる)
・さつまいも 
(栄養価がじゃがいもの約2倍あるけど、カロリーも2倍近くある)
・自家製発芽玄米 
(発芽玄米なら栄養吸収を阻害されずに済む。何らか方法で天日干しの玄米を手に入れて家で発芽玄米を自作できれば、コスパはかなり良好)
・自家製発芽大豆 
(一昼夜水に浸しざるにあけて、朝晩水でリンス。5ミリほど伸びたら収穫して、蒸す、酢と塩・胡椒と和えておつまみなど)


8 名前:名前書くのももったいない[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 16:01:28.69 ID:???


■肉類


・鯖の缶詰 
(開封前なら長期保存できる。塩分高めなのが苦しいところ)
・ツナ缶  
(開封前なら長期保存できる。開封後はラップに包んで冷蔵庫に入れておけば1日程度は保存可能)
・むね肉  
(たんぱく質豊富でアミノ酸スコアも高い)
・豚レバー 
(調理に手間が掛かるものの鉄分豊富。ただし、食べ過ぎると危険)
・鶏卵   
(ビタミンC以外はバランス良好。熱に強いビタミンCを多く含むジャガイモと組み合わせると、コスパ最強との声あり)
・プロテイン
(海外製の3キロ以上のお徳用を買うべし。単純なたんぱく源としてのコスパは最強らしい。ただし、要:運動)
・ハム/竹輪/魚肉ソーセージ 
(栄養豊富で調理の手間も掛からない。でも、塩分には要注意)


9 名前:名前書くのももったいない[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 16:03:12.92 ID:???


■野菜系


・キャベツ・白菜 
(繊維豊富。栄養価は低いけど、たくさん量を多く食べられる野菜の代名詞)
・切干大根 
(水で戻すと膨れ上がって、たくさん食べれる)
・パセリ  
(βカロテンとビタミンCが豊富。安い時に買って、みじん切りにして冷凍保存。ご飯やパスタにふり掛けて食べる)
・ニンジン 
(βカロチンとミネラルが豊富。約1/2本で1日に必要なビタミンAを摂取できる)
・かぼちゃ 
(βカロチン豊富。種まで食べるとコスパ良好。種は天日干して乾燥させフライパンであぶって少量の油と塩で味付けすれば、おつまみになる)



■カロリー摂取重視


・ラード、マヨネーズ、カップ焼きそば大盛り


10 名前:名前書くのももったいない[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 16:05:45.55 ID:???


炭水化物メインでしのいでる人は蛋白質もだけど脂肪も意識して摂った方がいいと思うよ
カロリー単価で見たサバイバル系食材

ササミ2kg498円 → 114/100*2000/498 = 4.6kcal/円
ムネ肉2kg498円 → 244/100*2000/498 = 9.8kcal/円 (298円なら16.4kcal/円)
コメ5kg1200円 → 356/100*5000/1200 = 14.8kcal/円
パスタ500g105円 → 378/100*500/105 = 18.0kcal/円
砂糖1kg158円 → 384/100*1000/158 = 24.3kcal/円
薄力粉700g105円 → 368/100*700/105 = 24.5kcal/円
サラダ油1kg198円 → 921/100*1000/198 = 46.5kcal/円



11 名前:名前書くのももったいない[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 16:08:01.20 ID:???


蛋白質コスト計算


品目         価格  重量g  kcal  蛋白質g 脂質g 炭水化物g 円/蛋白質 熱量比
木綿豆腐       37   400   288   26.4   16.8    6.4    1.40     10.91
若鶏皮付きむね肉 280  1000  1910   195    116    0     1.44      9.79
若鶏皮なしむね肉 280   750   810   167.3   11.3    0     1.67     4.84
若鶏皮付きもも肉 330   1000  2000   162    140    0     2.04      12.35
若鶏皮なしもも肉 330   750   870   141   29.3    0      2.34     6.17
糸引き納豆      47   135   270   22.3   13.5   16.3     2.11     12.11
全卵 Lサイズ    178   750   997    81    68    2      2.20     12.31


12 名前:名前書くのももったいない[sage] 投稿日:2011/10/30(日) 16:09:10.81 ID:???


プロテイン 米国製 2000  1000  4200   820    45    90     2.44     5.12
鯖水煮の缶詰め  88    135   257   28.2   14.4    0.3    3.12      9.11
卵 Lサイズ卵白   178   517.5   214   47.8    0    1.8     3.72     4.48
いわし煮干     105    40   133   25.8    2.5    0.1     4.07     5.16
卵 Lサイズ卵黄   178   232.5  792   33.8    68.5   0.2     5.27     23.43
魚肉ソーセージ   60    90   145   10.4    6.5    11.3    5.77     13.94
ピーナッツ      150   100   593   25.5   51.3    18.2    5.88     23.25
焼きちくわ      120   150   182   18.3    3     20.3    6.56      9.95







ドケチ板 【平和】おい!ハト絞めて喰おうぜ!【節約】 スレより


1 : 名前書くのももったいない : 04/08/07 00:23 ID:Qmizz1Vj


旨いらしいよ!アグネスチャンが言ってた。
食費も浮くし、高たんぱくでヘルシー。
おまけに平和の象徴だしな!喰えば平和な気分になれるかな~って......
.......で、捕らえ方、絞め方、羽のむしり方、調理法、味付け、法律?など
マジで語ろうぜ!






5 : 名前書くのももったいない : 04/08/07 01:08 ID:???


鳩は小骨が多くて食べにくい。
鶏のほうがはるかに美味いよ。








6 : 名前書くのももったいない : 04/08/07 01:19 ID:???


とりあえず見た目は美味そうに見えるな
なんつーかあの肉付きがw


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