コメント一覧 (153)

1. • 54. 名無しカオス
   • 2012年03月23日 06:43
   • 最近、二日寝て二日起きるみたいな生活してる。
     どうにかしたいんだが、1度寝てしまうと全く起きれないし、寝れないときは全く寝付けない。
2. • 55. 名無し
   • 2012年03月23日 06:52
   • 寝ることにはあんまり困ってないけど布団に入ってケータイいじるのは毎日してるな
     ケータイいじると自然とねむくなる
     寝る直前まで明るいもの見てるわけだからよくないのかも
3. • 56. 名無しカオス
   • 2012年03月23日 07:05
   • 酒は駄目だな浅くて寝た気がしない
     
     自分は何か聞きながらじゃないと眠れない
     ある程度面白いラジオとか小さくかけて眠れなければそのまま目を閉じて聞いて眠くなればそのまま眠る
     それでも寝れないときはあるけど
4. • 57. 名無しの権兵衛
   • 2012年03月23日 07:34
   • お酒を飲んだ後に眠るのは寝ているのでは無くて気絶しているという事になるらしい。
5. • 58. 名無しカオス
   • 2012年03月23日 08:10
   • 親父が重度の睡眠障害なのに俺はいつでもどこでも布団入れば数秒で寝れるのび太体質
     こういうのって遺伝しないんだな
     いや、おかんの遺伝か
     
     それはともかく、まず心療内科にかかることが肝心。薬出してもらうにしろカウンセリングのみ受けるにしろね
6. • 59. 名無しカオス
   • 2012年03月23日 08:26
   • ｢絶対に寝よう！｣って意識しながら寝ようとすると眠れなくなるな 妄想とか頭使うから余計眠れなくなるんじゃないの？ 人によるけど
7. • 60. 名無し
   • 2012年03月23日 08:38
   • そんな貴方にメラトニン
8. • 61. 名無しカオス
   • 2012年03月23日 08:42
   • マジレスすると昼に運動すればいい。
     後は、寝る前に足を温める。
     足の温めの効果は、保育園のお昼寝で実証されている。
     それでもダメなら医者にいけ
9. • 62. 名無しカオス
   • 2012年03月23日 09:23
   • 近所の病院で眠れないと言えば、簡単に眠剤処方してくれる。
     ハルシオンはガチ。
10. • 63. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 10:49
    • 目を閉じて呼吸をゆっくりにする
      目を閉じることと呼吸をゆっくりにすること以外は何も考えない
11. • 64. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 11:01
    • 寝なきゃ良いんだよ！。　２・３日寝なくても死にゃしねぇ～し。
      と思えば楽になる。
12. • 65. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 11:06
    • 本当は運動するのがベストなんだけど、ノートパソコンとかならソリティア、フリーセル、マインスイーパー上級。
      携帯ゲーム機とかでレベル上げとか金策とか（ストーリーは進めない。ひたすらレベル上げ・金策・その他なんとかポイント稼ぎとか）
      してると３０分～６０分で眠くなる。
      セーブすんの忘れずにな！
13. • 66. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 11:53
    • 耳栓しとけ、あれ結構効くぞ
14. • 67. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 12:11
    • 酒は眠りが浅すぎて目ェ閉じた瞬間もう朝みたいなこともある
      ほろよい程度でオナニーして寝るのがいいんじゃないかな
      
15. • 68. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 12:38
    • Newtonマジおすすめ
      かなり興味ある内容でも寝床で読むと物凄い勢いで眠くなるｗ
16. • 69. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 12:51
    • 「寝ないと!」っていう意識が強いと寝れないよね。
      実際目を閉じたままでも休めるから「朝まで目を瞑ってよう」という意識でぼうっとしつつ目を閉じる。
      
      気がついたら朝になる。寝てたかどうかはわからんけど疲れはある程度取れる。
      
      ぼうっとするのが苦手なら妄想に勤しんでもいいけど、悩み事（明日いつもより早く起きないと…とか）はがんばって忘れること。ほんとに寝れなくなる。
17. • 70. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 12:57
    • 人によるかもしれんが
      メッチャからいカレーとか食べるとすぐ眠くなるなぁ
      食べるのに疲れるからかな…
18. • 71. 
    • 2012年03月23日 13:01
    • PCやテレビ、ゲームなどの画面を見る時間を減らす。もしくは寝る時間が近づいてきたらみるのをやめる。
      これだけでかなりすぐ眠れるようにやなる
19. • 72. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 13:09
    • やってはいけないこと
      
      オナニー
      いやなことを思い出す
      喧嘩的妄想
      コーヒー、コーラ
      
20. • 73. 
    • 2012年03月23日 13:32
    • 羊がいっぴき
      羊がにひき
21. • 74. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 13:43
    • 塩化カリウムを水で飲む
22. • 75. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 13:43
    • 寝れなくて良いやと思う
      
      
      これ最強
      
      
      
      
23. • 76. 
    • 2012年03月23日 13:47
    • 妄想すると速攻眠れるな
24. • 77. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 15:31
    • 寝られないときってけっこう体に力がはいってる。
      寝なきゃいけないと思うと余計緊張。力を抜くように意識すると自分の体重を感じるからよくわかる。
      
      あと寝られないと思ったら横向きになるのもおすすめです。よく見聞する情報だと思うけど、疲れてたりするとあお向けで寝るのが難しくなるからねー。
25. • 78. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 15:43
    • 確実に睡眠障害とアルコール依存症になるので寝酒だけは絶対にやめておけ。
      ソースは俺。
26. • 79. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 16:11
    • 「○○分以内に眠る」とか考えるとその間は眠れないから
      目を閉じて「朝までこのまま起き続ける」と意識するとそのうち眠る
      
27. • 80. 名無し
    • 2012年03月23日 16:13
    • 開き直って寝ないことにする
28. • 81. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 16:24
    • 不眠で悩んだことがあって調べたけど(ネットですぐでるレベル)
      短時間睡眠型(朝型)と長時間睡眠型(夜型)がいて
      後者が寝つきが悪いらしい。そして不眠で苦しみやすい。
      小説読んでも一冊読み切ってしまったり、考えごとしたらもう黒歴史思い出して心臓バクバク
      一番良かったのは「羊を数える」ことだった。考え事しないから。
      あと自分は嫌だったからしなかったけど日中運動するとかね
29. • 82. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 16:37
    • 催眠音声
      ただし起床時高確率でイヤホンが壊れている
30. • 83. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 16:49
    • 自分の好きな声の添い寝ＣＤイヤホンで聞けば寝れるんじゃねえかなあｗｗ
      
      
31. • 84. 名無し
    • 2012年03月23日 16:57
    • 目を閉じて仰向けになって自分の体重を感じる→その体重によって意識が背中側からベッド(敷布団)に" 沈む "という感覚を感じようと念じる(焦らず間隔をおきながらゆっくり、力まない、)→意識が途切れる。
32. • 85. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 17:11
    • マジレスすると、デパス
33. • 86. ！
    • 2012年03月23日 17:55
    • 丹田呼吸やるようになってあっさり眠れるようになった。
      下腹を膨らませながら吸う→8秒止める→ゆっくり吐ききる。
      これを鼻呼吸で10回ほどやったら半分夢の世界。
      ポイントは思考をあちこちに飛ばさないこと。
      吸う時にきれいな空気が体内に入り吐く時に老廃物が排出されていると思考を統一する。
34. • 87. 名無しの何個
    • 2012年03月23日 18:25
    • まぶたの裏の模様を見る奴が他にもおったとは…
35. • 88. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 19:01
    • オレの場合は、マイスリーとレンドルミンとコントミンのカクテル
36. • 89. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 19:08
    • 目を閉じて横になってるだけでも休息効果はあるんだから
      無理に眠ろうと思い込まないほうがいいな
37. • 90. 電車男。
    • 2012年03月23日 19:52
    • 夜空の星を数えるですよ。
38. • 91. 
    • 2012年03月23日 20:38
    • 目を閉じきらず、うっすらとあける状態を維持しようとすると眠れる。
      完全に閉じてしまうとなぜかさっぱり眠くならん
39. • 93. カオスちゃんねる
    • 2012年03月23日 21:07
    • そんな頑張らなくてもレンドルミン飲めばいいじゃん。ぐっすり眠れるし翌朝すっきり！しかも安い。一生やめないと思う。
40. • 92. タルヴァザ
    • 2012年03月23日 21:04
    • このスレ読んでいると、眠くなってきた
41. • 94. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 22:08
    • 白目って書いてあるとおり目をつむって視線を上に向けると眠りに誘われやすいよ
      髪の生え際ぐらいを意識してもいいかも
42. • 95. 空缶
    • 2012年03月23日 22:37
    • しょうがないので起きてゲームなどしてると
      すっかり目が冴えてしまいそのまま日中へ・・・
      を繰り返すと、ある時点でスイッチが切れたように爆睡できる。
      プーだった頃はそれがデフォだった。
      勤め人には難しいサイクルだけどまぁ、要は
      寝れないなら無理して寝なきゃいいだけ。
43. • 96. 空缶
    • 2012年03月23日 22:44
    • 君は見果てぬ夢を見て　いつか迷った袋小路
      うまい話があるじゃなし　金のなる木があるじゃなし
      僕はここで見ていよう　君が堕ちていくところを
      その島の中でなら　いくらでも走れるさ
      その島の中でなら　いくらでも走れるさ
      から笑う孤島の鬼
44. • 97. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 23:00
    • 昼間はよく寝れるのにな
      夜になると寝れなくなる不思議
45. • 98. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 23:01
    • 妄想は一瞬で寝れるよな。
      
      逆に仕事のこと考えたら、絶対に眠れない…
46. • 99. ？
    • 2012年03月23日 23:16
    • 確実かつ簡単な方法。
      部屋の電気を消して真っ暗にした上で、アイマスクやタオルを目にかけて、光をシャットアウト。
      
      で、完全な闇の中で目を開けておく。
      そうすると、変に考え事することなく、退屈して眠たくなる。
      少し眠たくなっても、意識のあるうちはできるだけ目を開けておくのがコツ。
      
      目を閉じるとついつい考え事しちゃって、なかなか眠れない人にとって最適。ただしアイマスクは必ずすること。でないと、目が暗闇に慣れて、部屋の天井の片隅に人の顔が見えたりするから。
47. • 100. 名無しカオス
    • 2012年03月23日 23:19
    • 寝なくても横になってリラックスしていることで睡眠と同等の効果が得られると聞いてからは気にならなくなった。
      真偽の程は確認していないけれど。
48. • 101. 名無しカオス
    • 2012年03月24日 00:48
    • いっしょにすりーぴんぐ。
49. • 102. 名無しカオス
    • 2012年03月24日 01:47
    • 寝てる時をイメージして呼吸する。
      いつの間にか眠ってる。
50. • 103. 名無しカオス
    • 2012年03月24日 02:01
    • なんかもうでてた。
      
      俺も一番いいのは勉教するか小説読むことだろうと
      特に風呂入った後やると抜群だわ
      
      音楽聴いたり、妄想したりするのは逆効果じゃね？
51. • 104. 栗＆リス
    • 2012年03月24日 02:22
    • 壁に頭突きをして失神して寝る
52. • 105. あ
    • 2012年03月24日 03:58
    • やっぱり妄想だな
      中学時代から10年以上続く壮大なストーリーになってるわ
      
      個人的には瞼の裏の模様意識しちゃうと不安になって眠れなくなる
53. • 106. 名無しカオス
    • 2012年03月24日 06:16
    • マジレスすると本当にオナニー
      他の対策とか不要。
      上に禿げるとか出てるけど、俺は一切ないから
      関係はない。
      
      酒は早く目が覚めてしまうというデメリットがあるのでお勧めしない
      
54. • 107. 名無しカオス
    • 2012年03月24日 13:05
    • あのツボって逆に目が覚めるやつじゃなかった？
55. • 108. 名無しカオス
    • 2012年03月24日 16:10
    • オナニーを睡眠薬代わりにやるのは実は女に多い。
      この場合特にHな気分になってるわけでもないという。
      某知人からの話。
56. • 109. 名無しカオス
    • 2012年03月24日 16:54
    • 意外と横になって目を瞑ってるだけでも疲れは取れるもんなんだよ
57. • 110. 名無しカオス
    • 2012年03月24日 17:17
    • 俺の場合は眠くなって寝るけど眠りが浅くてすぐ目が覚める。そしてそこから眠れなくなる。
      例えば、0時就寝→2時に目が覚める→そこから眠れない
      頑張って一日中起きたり昼間は適度に1時間ジョグとか行っててもこのパターンから抜け出せない。
      医者に行くべきか？
58. • 111. 名無しカオス
    • 2012年03月25日 00:41
    • 最後の馬鹿
59. • 112. 名無しカオス
    • 2012年03月25日 01:33
    • 昼寝や夜飯食った後に軽く横になって寝るのって蛍光灯ついてようがTVついてようが無意識に寝ちゃうけど風呂はいっていざ寝るってときに蛍光灯やTVついてると気になって寝れないのはなんでだろう
60. • 113. 3DSからごめん
    • 2012年03月25日 12:59
    • 絶対に眠れる方法
      1、首吊り
      2、あの世行き
      これだけ。
      ※この世には戻れません。
61. • 114. 名無しカオス
    • 2012年03月25日 17:53
    • 今日一日なにしたっけな～
      って考えてるといつのまにか寝てる
      
      今日は朝起きて2chしたな～
      そして午後はお茶飲みながら2chしたな～
      夜はテレビ見ながら2chしたな～
      そういえば今日で誰とも話さない連続日数を14日に更新したな～
      みたいな!!
62. • 115. 電波な名無しさん
    • 2012年03月26日 00:41
    • あー！なんで最後にそういうこと言うー！
      寝付けないから実践しようとしたのに！！！
63. • 116. 名無しカオス
    • 2012年03月26日 22:53
    • 眠剤に頼ると、耐性つくから効かなくなるよ。不眠症なんです～って医者にいえばどんな眠剤でもくれるけどな
64. • 117. 名無しカオス
    • 2012年03月27日 04:56
    • 簡単だよ、眠たくなければ寝なければいい、それだけのこと。
      眠れないのに布団に入ってるほど苦痛はないからな・・・
      あともう一つは、寝ないでそのまま次の日は眠くても1日頑張る、
      その夜からはぐっすりだよ。
65. • 118. 名無しカオス
    • 2012年03月27日 11:19
    • 数学の教科書でも読むのが一番。公式の導出を覚えようとしているとあっというまに寝れる。
      小説は興味惹かれるからだめだな、気がついたら朝になっていたみたいなことが割とある
66. • 119. 名無しカオス
    • 2012年03月27日 20:44
    • 抜く
      
      もしくは、起きてる時や寝てる時と
      違うモードになってるから普段と同じモードに戻す
      
      要は日中と同じ様になんかしとけ
      そしたら疲れ時が来たら自然と眠くなる
67. • 120. 真名無し
    • 2012年03月28日 03:00
    • 青空になるｗｗｗ
      
      クウガ乙
68. • 121. 名無しカオス
    • 2012年03月28日 23:00
    • やっぱオナニーだな
      賢者モードとと疲労感が睡眠を誘うぜ
      
69. • 122. 名無しカオス
    • 2012年03月29日 13:24
    • 私は寝付けないときはブライアン・クレイン(BRIAN CRAIN)の曲をよく 聞く。リラクゼーションとか赤ちゃんが眠れるアルバムとかによく入ってるだけあってリラックスできる
70. • 123. 名無しさん
    • 2012年03月29日 13:51
    • 私はTVつけっぱかな
      夜中NHKやBSの音楽風景とかの奴見てるといつの間にか寝てる
71. • 124. 李
    • 2012年03月30日 16:23
    • 睡眠に良いのは特に無いけど目を閉じてじっとしてれば眠れる事もあるし、面倒だなと思うとすぐ寝れちゃったりする。
      寝ようとか考えてると眠れないけど、何も考えて無くても寝られない。
      寝られなかったらしょうがないから徹夜して、朝眠くなっても我慢して、夜になって寝る。ただし眠いからってダラダラしてると夜になって急に元気になってしまう体型になってしまうから要注意。
72. • 125. 名無しカオス
    • 2012年03月31日 21:29
    • マズレスするとオナニーだな
      
      ただのオナニーじゃなくて催眠オナニーな
73. • 126. 亞
    • 2012年04月21日 18:13
    • ウォーターベット
      マジおすすめすぐ寝れる
74. • 127. Wieg
    • 2012年04月24日 06:41
    • マジでイライラしてきた
75. • 128. vakantiehuis
    • 2012年04月26日 05:31
    • （そのときのスレ全体の落胆はすごかった・・）
76. • 129. 名無しカオス
    • 2012年05月20日 00:58
    • 中々寝れん…
77. • 130. 匿名希望
    • 2012年07月22日 01:42
    • 全部試したけどねれない。
      昨日二時間しか寝てないのに…
78. • 131. パサラン
    • 2012年07月28日 17:48
    • 寝よう寝ようと思ってると余計に眠れなくなるから
      とりあえず好きなキャラを犯す妄想でもするといいよ
79. • 132. 名無しのプ～
    • 2012年08月03日 11:37
    • 永遠に寝てろ
80. • 133. あああ
    • 2012年08月04日 01:32
    • 眠くならない――
81. • 134. 名無しカオス
    • 2012年08月04日 12:47
    • わたしねれないとすぐないちゃう
      
      
      これから本よんだりしようかな―
82. • 135. 名無しカオス
    • 2012年08月08日 02:15
    • 最後のやつのせいで寝れなくなるだろシネ
83. • 136. 名無しカオス
    • 2012年08月14日 00:28
    • お風呂上げりに本を読むと、眠くなるって言う・・・（説）
84. • 137. 和菓子
    • 2012年08月20日 07:16
    • 
      究極の方法だが実践禁止だ。
      
      
      自分の手で首を絞める。
      ↓
      気付いたときには時間が経っている。
      
      死ぬ前に意識飛ぶから大丈夫。これが本当の寝落ちだ。
      
      
85. • 138. 名無しさん
    • 2012年08月20日 07:24
    • ワサビを大さじ一杯食べるといいよ(゜∀゜ノ)
      食べるっても味わっちゃダメだかんね(b^ー°)
      すぐに水か何かで飲みこむ。
      
86. • 139. 名無しさん
    • 2012年08月20日 07:39
    • ボクがたまにやってる方法なんだぉ(´・д・｀)
      アボカドの皮だけを細かく刻むなり何でもいいから食べれる状態にしてから食べるんだぉ。
      大量に食べれば食べるほど効果があるぉ(´・д・｀)
      ちょっと気持ち悪いというか…
      寝ずにはいられない気分になってくるぉ(-.-)zzZ
      
87. • 140. はくしょん大魔王ー！
    • 2012年08月25日 03:13
    • 寝れないとき俺もよく曲聞くよ。でも、ロック系とか聞いたら半分脳起きるから、jitterin'jinの『夏祭り』かな？ちょこっと激しいが意外に楽しい曲聞いたら寝れる。無理なら妄想に頼れ。
88. • 141. 名無しカオス
    • 2012年08月25日 03:15
    • お腹空いたらチャンス！
89. • 142. はくしょん大魔王ー！
    • 2012年08月25日 03:24
    • 実は今回初投稿です！！役にたてばこちらも嬉しいし、逆にどんどん投稿したいと思っています！！！　　　　　　　　　　さっそくですが寝れない時の対処法。実は僕も全然寝れません！なんかドライアイとか飛蚊症とかありますが関係ないですよね？でしたら、朝起きたら水一杯、寝る直前に水一杯、これ以降何も飲まない！これ続けたら凄い寝やすくなりましたよ！！やっぱ実践あるのみですなぁ。
90. • 143. 名無しカオス
    • 2012年08月25日 03:48
    • すいません。質問ですが、レム睡眠にはどうしたらなりますか？最近ずっとできません。
91. • 144. 名無しカオス
    • 2012年08月25日 04:24
    • lie lie lie lielie lielie lie lie lie lie lie lie lie ＝＊＋－０の◎×▽－￥＼％　がたま........................................................................................................................................................泣いた　　　　　泣いた　　　　泣いた　　　　　　　泣いた泣いたぁ僕は笑った...................笑った ....................?.?@.....................................................................君の◎□
92. • 145. 名無しカオス
    • 2012年09月21日 06:09
    • 最後で　んわぁはっ　ってなった
93. • 146. 夜星桜音歌
    • 2012年10月21日 23:58
    • 私の場合やっぱり自然に眠くなる方がいいと思う。無理してまで寝ない方がいいと思うよ。下手すると寝られなくなるから気をつけた方がいい。私の場合はまずクラシックの曲を聴く。次に泣く。最後に好きなアニメの妄想する。そうすれば自然に眠くなると思う。寝すぎると余計寝られなくなるこの場合注意した方がいい。だからまずい。興奮すると余計寝られなくなる。なのでやっかい。おまじないはかけない方がいいと思う。関係ない話してしまってごめんね。私これある。やめてしまった。だからいけなかった。深く反省してる。多分私だけかもしれないけど色んな声が聞こえてきてうるさくて寝られない。静かにして。それでキレてる。ブチギレてる。よくない。上手く言えないからごめんね。
94. • 147. 名無し
    • 2012年12月16日 01:56
    • 初投稿です！全然役立たないと思いますがよろしくお願いします\(^∀^)/
95. • 148. 名無しカオス
    • 2013年06月25日 21:46
    • キモいと思われるだろうが
      同人作品の添い寝ボイスや耳かきボイス聞いてると超寝れる
      マジでこれほんと。今じゃこれないと寝れない体になってしまったくらいだ
96. • 149. 名無しカオス
    • 2013年07月25日 22:05
    • まじで妄想は寝れる。 うまくいけばそのまま夢にまで妄想持ち込めるからやってみろ。
97. • 150. 夜星桜音歌は基地外注意⚠️
    • 2014年09月01日 02:45
    • よく眠れる方法は様々ですが体を適度に動かし睡眠へ導くとか悩んだりストレス性のもので眠れない人はその悩みやストレスを安心出来る人に話し解消するかストレスを趣味などで発散するなどで気持ち的に軽くなると思います。
      でも容易に周りに話が出来ない人はそういう専門のカウンセリングをオススメします。
      重度の不眠は自己解決出来ないものなので病院へ受診し医師と相談し薬を処方された方が良いかと思います。
      
      ちなみに夜星桜音歌の戯言はスルーしてください。
      この人至る書き込み板に出現しては誹謗中傷したり被害者ヅラして大嘘つきかます悪い野郎なんで気をつけてください。
98. • 151. Ejaculation
    • 2016年04月24日 23:36
    • おなぬ
99. • 152. あ
    • 2016年12月04日 01:47
    • ※146
      糖質こわ
      
      あと俺、アニ豚(笑）じゃないからその手法使えない
100. • 153. クソネミさん
     • 2016年12月06日 22:03
     • 同じ曲を何回もきく