カオスちゃんねる : 6時間前のワイ「今日こそ早く寝て生活リズムを整えるんや…今日こそ早く寝て生活リズムを…」

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カオスヘッドライン

2016年09月13日00:00

6時間前のワイ「今日こそ早く寝て生活リズムを整えるんや…今日こそ早く寝て生活リズムを…」

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:52:03.61 ID:J4vGuECx0

今のワイ「」

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:08:24.65 ID:fzpVbDht0

>>1
ワイと全く同じ状況で草

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:52:50.60 ID:ory6NHoZ0

夜まで起きてるしかないな
あなたの人生を変える睡眠の法則

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:52:50.63 ID:0LuzvD1T0

(完徹に)切り替えていく

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:54:06.42 ID:KI0JRf9b0

昨日の昼のワイ「今日こそ禁酒を・・・肝臓休ませなきゃ・・・」

今のワイ「昨日も、また飲みましたね・・・・？」

92: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:22:18.59 ID:bTR2e26A0

>>4
仕事中に手が震えるからね、しょうがないね

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:54:11.46 ID:A97G+OL50

昼夜逆転直す方法ってなんや？

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:54:50.93 ID:KSSyEA2a0

>>6
働く

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:15:17.08 ID:YRyfbu2M0

>>8
火の玉ストレートはなしでどうぞ

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:19:24.31 ID:e3jOpxQm0

>>6
1ヶ月くらいかけてちょっとずつ寝る時間ずらすとか

108: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:24:27.83 ID:Jk0YLfzJ0

>>6
あるで
メラトニンっていうサプリメント飲めばその日から治る
尚、副作用は人によって悪夢を見ることくらいな模様

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:54:41.50 ID:F9bF6rvZa

今ワイ「こうなったらもう夜まで起きとくんや」
午前10時ワイ「zzz」

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:56:20.46 ID:J4vGuECx0

>>7
ほんこれ
10時あたりが一番鬼門やわ

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:55:22.77 ID:d8ukmlMx0

駄目みたいですね

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:55:34.45 ID:0LuzvD1T0

午後2時の壁が高すぎるんだよなあ

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:56:29.48 ID:9snsrP7+0

午前超えればなぁ
10時くらいが眠さのピークや

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:56:46.52 ID:v+1Rxc+nr

今からモンスター飲むンゴ

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:08:53.74 ID:fzpVbDht0

>>13
まだ早すぎひん？

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:10:10.88 ID:Afp5SGkg0

>>13
毎時間飲め

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:57:08.37 ID:J4vGuECx0

9～10時
14～15時
17～18時

この三つ難関ほんまクソ

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:57:47.67 ID:++FSrzdt0

昼飯食ったあとの眠気には耐えれん

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:58:02.36 ID:WsM0l9280

今から出勤や…一睡もせんのは流石にやり過ぎたわ

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 05:59:56.25 ID:Mjkh2Atcr

12時「お、この感じ夜までいけそうやな」
14時「・・・」

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:00:04.77 ID:kgk13Dso0

今から12時間以上起きてなきゃいけないとか
きつすぎぃ

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:01:44.01 ID:Qa712Ufca

経験上無理やり昼間に用事作ればいい
医者とか美容院とかでもいいから

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:02:59.38 ID:mml7U69Ba

昼間に動いたり仕事すれば自然と眠くなるで

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:03:31.35 ID:J4vGuECx0

昼間できんかったこと夜やったろ！→朝まで起きるやぞ

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:04:43.71 ID:Vshw7mUY0

ワイ将、18時まで起きてて今まで寝続けることで矯正に成功する

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:06:43.20 ID:HCNJuhOb0

夕方に起きる罪悪感

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:08:55.20 ID:h4HKKUB5a

そういう時は椅子に座って15分仮眠したらええで
横になったら終わりや

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:11:16.76 ID:tgLPtyF20

自律神経狂ったらなんもできなくなるで

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:11:52.18 ID:Xao6Ki9KM

17時ワイ「少し寝るンゴ…」
23時起床ワイ「ファーｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:12:17.48 ID:ory6NHoZ0

>>47
これ最悪のシナリオやな

51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:13:11.77 ID:J4vGuECx0

>>47
ほんこれ
23時と確認してこのまま寝たら朝まで寝られるやろと思って寝ようとしても全然寝られへん

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:11:57.83 ID:0LuzvD1T0

疲れ溜まってても長くて6時間程度しか寝られないから一度嵌ったら中々抜け出せん
眠気残量と起床時間の調整が面倒や

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:13:25.65 ID:q8DtImhca

スタンフォードの自分を変える教室
ケリー先生「人間は何かに失敗した時に自分はなんてクズなんだこんな性格だから人生も上手くいかないんだと自分を責め、自分を締め付けようとします。そして何故か失敗した筈なのにハードルが高くなります
これはダイエット器具を週何回使うかを事前に答えて貰って1週間後に実際週何回使ったかを答えて貰うアンケートで判明した事です
初めは大体週4回使うと答えた人が多いですが実際2回使えば良い方で箱を開けてそのままなんて人もそして再度今後1週間何回使うかアンケートしたところ」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4479793631/chaos2-22/ref=nosim/

54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:14:13.30 ID:J4vGuECx0

>>52
ほんでどうしたらええんや

79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:20:22.99 ID:q8DtImhca

>>54
人間だから誰でも失敗するんやであまり自分を責めないように
と自分を慰める
1番あかんのはどうせ俺はクズだから夜型の生活するわって開き直ること

85: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:21:07.44 ID:ory6NHoZ0

>>79
ほーん
なるほどな

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:16:01.91 ID:q8DtImhca

あれやで
自分に厳しくしてハードル上げる奴って未来の自分が今の自分の延長戦上だと気付いてないんやで
まず未来の自分は有能ではないし今の自分とそんな変わらないって所からスタートせな

68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:17:24.14 ID:YRyfbu2M0

>>61
ほーん
なんか目元から鱗が落ちたわ
消えてええぞ

76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:19:43.57 ID:J4vGuECx0

>>61
ええなあ
図書館行って借りよかな

74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:19:30.27 ID:n1Jm9tssp

ニート「生活リズム直さないと....」
いやまず働こう？w

126: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:27:14.74 ID:9DOvFyjlp

昼寝しても0～6時までは部屋真っ暗にして寝ようとしよう
（17～23時に寝たら）アカン

141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/12(月) 06:29:47.85 ID:DCGtbjBZM

毎日1時間ずつずらしていくと普通に生活リズム直るで

スタンフォードの自分を変える教室
あなたの人生を変える睡眠の法則
世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1473627123/

コメント一覧 (61)

- 1. 古のAA使い
- 2016年09月13日 00:08
- ( ^Д^)俺も寝れない時にバイオハザード２をレオンとクレアの表と裏を四週ぶっ続けてやったことあるわ…
- 2. 名無しカオス
- 2016年09月13日 00:15
- お前…この時間にこのスレをまとめるのはお前…
- 3. 名無しカオス
- 2016年09月13日 00:18
- 横になって目を閉じてるだけでも。と思うけど無理だよね～
- 4. まとめブログリーダー
- 2016年09月13日 00:19
- 働いていても治らんぞ
  8時から仕事始まるのにいっつも5時とか6時まで起きてしまうんや
  めちゃくちゃ眠くて家帰ってきて寝るのになぜか3〜4時間くらいで目が覚めてそこから寝れなくなるんやぞ
- 5. 名無しカオス
- 2016年09月13日 00:20
- そうやって人生で一番頑張れる時期をドブに捨てたんやな、
  自慢げやけど・・・
- 6. 名無しカオス
- 2016年09月13日 00:20
- 眠るんじゃなくて意識あっても目を６時間瞑るだけで体力は回復するで
  なお精神は間に合わんもよう
- 7. 名無しカオス
- 2016年09月13日 00:31
- 夜九時に寝たのに深夜零時に起きてしまった
  睡眠障害マジヤバイ
- 8. 名無しカオス
- 2016年09月13日 00:38
- 寝ても疲れとれんしな
  7時間寝た日でも昼間眠くなるし
- 9. 名無し
- 2016年09月13日 00:46
- なんでやねん、徹夜して起きてればええねやんけ
- 10. 名無しカオス
- 2016年09月13日 01:01
- ※5 コメ欄にいるならそうなるわな底辺
- 11. 名無しカオス
- 2016年09月13日 01:18
- クソ大学生が騒いでて寝れない俺にはタイムリー
  あいつら絶対人じゃねえわ
  
  そんなところに住んでる俺も俺だけどな…
- 12. 名無しカオス
- 2016年09月13日 01:27
- 一回徹夜しておきたい時間の8時間ぐらい前に寝ればなおるだろ
- 13. 名無しカオス
- 2016年09月13日 01:30
- よし俺も寝るぞ
  今から7時間寝たら8時半起床だ
  
  ※11
  MOLDEXの耳栓買えよ
- 14. 名無しカオス
- 2016年09月13日 01:38
- 夜寝ても昼間寝れるけど昼寝ると夜眠れなくなるなあ
  なんでだろ？
  人間は実は夜型なのかもしれない
- 15. 名無しカオス
- 2016年09月13日 01:58
- わーい
  俺がいっぱい^o^
- 16. 名無しカオス
- 2016年09月13日 02:29
- ※14
  それわいも疑問の思ってるわ
  理屈的におかしいよな
- 17. 名無しカオス
- 2016年09月13日 02:38
- 今すぐ寝るわ…
- 18. 名無しカオス
- 2016年09月13日 02:46
- 治してもどうせすぐ壊れるし無限ループなんだよなぁ
- 19. 名無しカオス
- 2016年09月13日 02:51
- 人間には体内時計というモノがあって、それは25時間
  24時間の現実に適合できず...
  とか誰かが適当に言ってるだけやろ
  
  本質は
  人間はできるだけさぼろうとする
  だから、少しでも余裕があると思えば、さぼろう、さぼろう
  遊ぼう、遊ぼうとする
  それの繰り返し
  
  マスコミの嘘情報より、この本質を知れば
  対策できそうな気がする
- 20. 名無しカオス
- 2016年09月13日 02:53
- 未来の自分が今の自分の延長戦上…
  ええこと聞いたわ
  ありがたい
- 21. 名無しカオス
- 2016年09月13日 02:57
- 過去は変えられない
  未来は分からない
  
  これに囚われてる人がストレスを貯めこむ
  
  大事なのは、過去・未来より今の事だけに集中する事
  
  スレ目的の寝れないは
  人間は怠惰な野生生物と言う事を無視して
  自分でコントロールしようと無理してる事が原因なんじゃないか？
  
  深く考えず、遊びたいなら遊び、無理すんな
- 22. 名無しカオス
- 2016年09月13日 03:04
- 過去は変えられない
  未来は分からない
  
  これに囚われてる人がストレスを貯めこむ
  
  大事なのは、過去・未来より今の事だけに集中する事
  
  スレ目的の寝れないと言うのは
  人間は怠惰な野生生物と言う事を無視して
  自分は高度な生命体であり、未来をコントロールできると錯覚して、無理してる事が原因なんじゃないか？
  
  深く考えず、遊びたいなら遊び、無理すんな
- 23. あ
- 2016年09月13日 03:04
- 寝るのを忘れてたりめんどくさかったりして結局2時間程度しか眠れないことが多い
  幸いなことにそれでも日中は眠くならないからいいんだけど
- 24. 名無しカオス
- 2016年09月13日 03:09
- お疲れ様
  日中眠くなって、仕事に影響出てきたら、どうすんの？って事だよ。
  やっぱり、原因を取り除いて、最低でも６時間は寝れる様にして欲しいです。
- 25. ぬ
- 2016年09月13日 03:10
- 夜勤明けワイ、普通に仕事して疲れているにもかかわらず眠れなく睡眠導入剤の世話になる模様
- 26. 名無しカオス
- 2016年09月13日 03:13
- そか、
  でもそれが通用するのは数日と思うよ
  それが連続するととてもやってられないだろうし
  そう言う時もあるだろうから、その時どうしたか
  
  どっちにしろ、寝れない原因と対策をして幸せになって欲しい
- 27. 名無しカオス
- 2016年09月13日 03:17
- やっぱり
  現実への不満
  将来への不安
  
  他の原因あるだろけど、上記が寝れない事を後押ししてる気がする。
  
  過去・将来を考えるより現在時点（将来を見据えて努力含む）だけに集中するのが、ストレス生まず、安心して寝れる、気がする
- 28. 名無しカオス
- 2016年09月13日 03:18
- やっぱり
  現実への不満（過去）
  将来への不安（未来）
  
  他の原因あるだろけど、上記が寝れない事を後押ししてる気がする。
  
  過去・将来を考えるより現在時点（将来を見据えて努力含む）だけに集中するのが、ストレス生まず、安心して寝れる、気がする
- 29. 名無しカオス
- 2016年09月13日 03:19
- 続投ごめんちゃい
  
  やっぱり
  現実への不満（過去）
  将来への不安（未来）
  
  他の原因あるだろけど、上記（変えられない事を変えようとする欲求）が寝れない事を後押ししてる気がする。
  
  過去・将来を考えるより現在時点（将来を見据えて努力含む）だけに集中するのが、ストレス生まず、安心して寝れる、気がする
- 30. 名無しカオス
- 2016年09月13日 03:26
- 成功哲学とかみたいになってあれだけど
  
  人間は考えてるとおりになる、って言うのは本当だよ
  
  過去・未来に捕らわれて心配・疑心暗鬼になってると
  その通りになるよ。
  
  だから、現実の目的だけを信じて
  過去・未来の事は極力無視する。（振り回されない）
  
  必ず幸せになれるよ
- 31. 名無しカオス
- 2016年09月13日 03:39
- 夜寝る必要ない
  俺は俺よ
  朝起きるのが正しいなんて誰が決めた
- 32. 名無しカオス
- 2016年09月13日 04:04
- ※31
  でも夜更かし続けてればハゲる確率激増らしいで
- 33. 名無し
- 2016年09月13日 04:10
- 寝ると決めたら立て続けに３回抜け！
  賢者モードと全身倦怠感から否が応にもスイマーに襲われるわい
- 34. 名無しカオス
- 2016年09月13日 05:09
- 何だかんだ言ってのび太ってあんだけ眠れるわけだし
  ドラえもんいなくても普通にチートキャラだよな
- 35. 名無し
- 2016年09月13日 06:07
- さて、今まさに1と同じ状態なわけだが…
- 36. 名無しカオス
- 2016年09月13日 06:41
- パソコンあるから無限に暇つぶしできるだけだろｗ
  パソコン捨てろ
  こんなに簡単に解決するのに甘えるな
- 37. 名無し
- 2016年09月13日 06:51
- 本当は寝たいんやけどベッドに入ると無性に死にたくなるから寝るのが次第に怖くなって気が付いたらイッチと同じ状況になっとったわ
  ぐっすり永眠したいすわ
- 38. 名無し
- 2016年09月13日 06:55
- 整えるならまず日中日光にあたる
  運動もするとなお良いが、日に当たるだけでもだいぶ改善される
  
  後は整えなきゃっていう考えを持たず焦らずにリラックスする
  
  整わなければそれでも良いというくらいの感覚で
- 39. 名無し
- 2016年09月13日 07:45
- 完全に同じ…泣
  いつか治ると思ってニートしながらずっと続けてたら元々疲れやすかった身体が慢性疲労症候群の8段目(毎日12時間睡眠)みたいになったから、焦って沢山サプリと食事面見直して少し息を吹き返してバイトを探してる今に至る
  
  30代後半からマジで無理が利かなくなる
  健康法の重要性が凄い出てくる
- 40. 　
- 2016年09月13日 09:49
- 今、まだ眠気がこなくて焦ってる
- 41. 名無しカオス
- 2016年09月13日 10:01
- 時差ボケになった時みたいだな。
- 42. 今に見てろの精神
- 2016年09月13日 10:02
- お前らいいなぁ。そんな生活してても食ってけるんでしょ？
  それで生きていけるなら俺もそうしたいわぁ。ほんと羨ましいわぁ。
- 43. 名無し
- 2016年09月13日 10:15
- 昼も自由な時間があるんだったら、外にお出かけがいい。それができてたら今こんな生活をしてないんだろうけど。
- 44. 名無しカオス
- 2016年09月13日 10:25
- なぜか夜になると寝たくなくなってダラダラしてしまう。
  そして昼間に寝る。今日もまた徹夜・・・。
- 45. 名無しカオス
- 2016年09月13日 11:38
- 俺も最近までその状況だったけどやっと治ったわ
  睡眠のリズムが完全に一周した
  寧ろ早寝早起きになったわ
- 46. 名無し速報２ちゃんねるさん
- 2016年09月13日 12:06
- 午後中のワイ「今日は、昼寝して夜に勉強しよう」
  夜10時頃「あーちょっと休憩。布団ごろりん」
  そのまま寝落ち
  本当に朝、死にたくなる。
- 47. と
- 2016年09月13日 12:33
- 仕事中に寝りゃええねん！
- 48. 名無し
- 2016年09月13日 13:02
- 働いてたら夜23時過ぎには眠たくなるよ
  外でろ外。お前らは日光を浴びないし動かないから身体おかしいんだよ
  どうせ食っちゃ寝食っちゃ寝で身体もぶよぶよなんだろうな
  外でろ外。
- 49. 名無しカオス
- 2016年09月13日 15:07
- 一生懸命働いたり運動したりしてりゃ眠くなるわ
  ニートが日中ずっと寝てて、日も浴びずに鬱になって起きても飯食って糞して画面見てるだけの生活じゃ直らんよ
- 50. 名無しカオス
- 2016年09月13日 16:50
- この手のやつって必ず一気に寝る時間修正しようとしてるよね
  無理に決まってるのに
  何故少しずつずらしていくという発想がないのか
- 51. 名無しカオス
- 2016年09月13日 22:35
- 次の日の朝までずっと寝る
  実際それで何とかなってる
  夜勤明けの日は朝に帰れるけれど、次の日は朝フツーに出勤しないといけない
  夜勤で全く寝てないのにさらに夜まで起きるとか無理だし
- 52. わ
- 2016年09月13日 23:08
- 眠れないひとって何事にも頑張りすぎか何か強いプレッシャーを感じているひとが多いんじゃないかと思う。しかもその事に気づいていない
  
  自分がどういう状態かとか何が必要で何が要らないかとか年を重ねていかないとわからない
  自分を知るって難しい
- 53. 名無しカオス
- 2016年09月13日 23:50
- 問題は、いくら眠気を溜めてもPC見てると寝られないこと
  せっかく直りつつある生活リズム、また崩す前にそろそろモニター切っとこ
- 54. 名無しカオス
- 2016年09月14日 00:11
- いいからしねよオタク
- 55. 名無しカオス
- 2016年09月14日 01:21
- まんまフリーターワイで草
  夜10時頃に余裕ぶっこいてスマホをいじり倒し深夜1時過ぎた頃に後悔する
  2年間これや
- 56. 名無しカオス
- 2016年09月14日 01:32
- ここはどうでもいい話題や手の届かない話題はコメント伸びまくるのに
  こういう現実に戻されるような話題は全くコメント伸びないよね
- 57. 名無しカオス
- 2016年09月14日 02:00
- 朝一の光浴びても運送しても眠くならなかったわ
  
  効いたのが脳を疲れさせることだな
  1日ゲームに集中したり　勉強したりすると夜疲れて眠くなる
- 58. 名無しカオス
- 2016年09月14日 02:25
- 就職しても治らず、徹夜で仕事に行く事が多かったので
  逆に夜勤にした
  もう完全に夜型な体になってたから朝日見ながら帰る生活でも特になんともない
  歳とってきたら影響出るのかも分からんけど
- 59. 名無しカラス
- 2016年09月14日 03:53
- 働いてねーなら直す必要ある？
  ていうか夜勤帯で働けば？
- 60. 名無しカオス
- 2016年09月14日 05:56
- 俺は逆に脳を疲れさせ過ぎると夜寝れなくなっちゃうな
  集中力が中途半端に途切れず目が冴えるような感覚
  
  あと、夜型続けてればホルモンや精神のバランスが崩れやすくなるらしい
  早くて30～40才くらいの年代から影響でる人もいるみたい
  まあ完全夜型のさんまさんみたいな例もあるから個人差大きそうだけどｗ
- 61. 名無しカオス
- 2016年09月14日 23:01
- 夜勤前日俺「よし今日は夜更かしできるぞ！」
  寝落ち後午前７時起床俺「うわあああああああ！」
  
  日勤前日俺「今日は早めに寝るか！」
  夜中俺「いつの間にか３時か・・・」
  
  なぜなのか