1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:31:39.46 ID:JeXIvqgc0
ワイやで
やろうと思えばできるのに時間が無いわって
自分に言い訳してやれないンゴ・・・
やろうと思えばできるのに時間が無いわって
自分に言い訳してやれないンゴ・・・
4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:32:43.37 ID:JeXIvqgc0
自宅でダンベルのみじゃ限界なんか・・・
102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:50:23.40 ID:ewmYy+dO0
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126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:54:08.83 ID:JeXIvqgc0
>>102
金もスペースもないわ
ベンチとダンベル置くのが精一杯
金もスペースもないわ
ベンチとダンベル置くのが精一杯
109: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:51:35.49 ID:u74WVr4s0
>>4
上半身はある程度いける
下半身は負荷が全然足らん
上半身はある程度いける
下半身は負荷が全然足らん
6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:33:00.42 ID:fX7/eCT60
そう自分を責めるな
その罪悪感で余計に動けなくなる
その罪悪感で余計に動けなくなる
8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:33:21.24 ID:621o7aeA0
甘えんな豚
はよスクワットせんかい
はよスクワットせんかい
12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:34:16.21 ID:JeXIvqgc0
モチベ続くマンは何を原動力にしとるんや
13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:34:16.66 ID:cogbYT7Y0
わいも知りたいんやけどどうすれば長続きするんやろなこういうの
14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:34:38.46 ID:JeXIvqgc0
>>13
ほんまやで
ランニングも2日しか続かんわ
ほんまやで
ランニングも2日しか続かんわ
15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:34:43.27 ID:621o7aeA0
やらないための言い訳じゃなくてやるための言い訳をするんだな
17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:35:19.23 ID:d7HrO/VP0
何年もやるとハミガキとか顔を洗うのと同じぐらいになるで
モチベとかクソもねえ
モチベとかクソもねえ
18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:35:33.03 ID:um8K9RSB0
ランニングシューズ買って一回しか履かずに一ヶ月経ったンゴ
19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:35:34.30 ID:czcP+oTh0
最初は適当にやってるだけで筋肉痛きて楽しかったのに段々筋肉痛ならなくなってきてつまらなくなったしより負荷かかるのは単純により面倒だし
20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:35:39.46 ID:621o7aeA0
習慣化するほどやり続けるだけやぞ
21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:35:40.69 ID:pdxOwHqQ0
そもそもさいしょの目標は何なんだよ
27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:37:08.68 ID:JeXIvqgc0
>>21
痩せるためやで
痩せるためやで
29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:37:27.54 ID:8zg0rv72d
>>27
何キロあるンゴ
何キロあるンゴ
30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:37:49.58 ID:JeXIvqgc0
>>29
今69やで
ちな半年前は78や
今69やで
ちな半年前は78や
22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:36:01.75 ID:ccp2BGiZ0
好きな人でも作るのが近道ちゃうか
25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:36:57.70 ID:JeXIvqgc0
>>22
ほーん
そんなのできんから終わりやな
ほーん
そんなのできんから終わりやな
23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:36:03.95 ID:tpTYUtefd
仕事でストレスがマッハだったときは怒りがモチベーションに繋がってたな
仕事が落ち着いたら筋トレやら運動の意欲が低下したわ
仕事が落ち着いたら筋トレやら運動の意欲が低下したわ
28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:37:21.86 ID:1Opnm7L8a
プロテインが美味しかったら筋トレする意欲わくかも
筋トレ辛い上に終わったらクソまずいプロテイン飲まなきゃいけないのが辛い
筋トレ辛い上に終わったらクソまずいプロテイン飲まなきゃいけないのが辛い
31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:37:50.50 ID:U/o8Iidi0
週1で体成分測定するようにしてから続いてるわ
成果が見えるといいね
成果が見えるといいね
32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:38:02.86 ID:tpTYUtefd
痩せるのに筋トレ関係ないやろ
36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:38:25.19 ID:+FQm2he8a
>>32
やり方による
やり方による
39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:39:04.34 ID:tpTYUtefd
>>36
詳しく
詳しく
53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:43:48.34 ID:+FQm2he8a
>>39
単純に、
・食事制限とかして摂取するカロリーを減らすか
・運動してカロリー消費量を増やすか
・筋肉を増やして同じく基礎代謝量を増やすか、
とかの中のどの方法で痩せるかによって筋肉が必要かどうかが変わるってだけや
単純に、
・食事制限とかして摂取するカロリーを減らすか
・運動してカロリー消費量を増やすか
・筋肉を増やして同じく基礎代謝量を増やすか、
とかの中のどの方法で痩せるかによって筋肉が必要かどうかが変わるってだけや
37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:38:43.86 ID:JeXIvqgc0
>>32
筋肉付けづに痩せたらきっしょいカマホモになるやんけ
筋肉付けづに痩せたらきっしょいカマホモになるやんけ
33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:38:04.54 ID:0yhkAN+O0
続けてれば積み重ねたものを失うのが嫌で休めなくなるんやで
勉強ならサボっても積み重ねたものを失うことはないけど筋トレはサボったら元に戻ってまうからな
勉強ならサボっても積み重ねたものを失うことはないけど筋トレはサボったら元に戻ってまうからな
42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:40:16.67 ID:gRdtABbq0
ジム申し込め
つべこべ言わずにやれ
効率云々は運動の習慣作ってからでも遅くない
つべこべ言わずにやれ
効率云々は運動の習慣作ってからでも遅くない
56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:44:37.80 ID:QI8quMaj0
肩幅広くしたいから幅広腕立てだけは毎日続けるやで
58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:44:48.89 ID:GPq3uScs0
ボクシングとか総合の動画見ながら、テンション上げるとええで。
出来れば軽量級。重量級は現実離れしててアカンわ
出来れば軽量級。重量級は現実離れしててアカンわ
65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:46:01.86 ID:+FQm2he8a
食事制限だけじゃ逆に身体がカロリー貯めようとするし健康悪いしリバウンドのリスク高いしでなんもいいことないンゴねぇ
やっぱり筋肉がナンバーワン!
やっぱり筋肉がナンバーワン!
67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:46:06.95 ID:9idNQL1E0
筋トレもダイエットも、続かないのは全裸を見せる相手がいないから
銭湯でも恋人でも風俗でもなんでも良いから、全裸になる機会を作ることが筋トレ継続の近道
銭湯でも恋人でも風俗でもなんでも良いから、全裸になる機会を作ることが筋トレ継続の近道
74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:46:48.46 ID:bfX12mPo0
最初から気合入れるとすぐ終わる
かんたんなこと、腹5分目で1ヶ月2ヶ月ならし運転することが大事
効果が出始めたら徐々に本気を出せばいい
かんたんなこと、腹5分目で1ヶ月2ヶ月ならし運転することが大事
効果が出始めたら徐々に本気を出せばいい
97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:49:48.83 ID:BUFkWxdx0
週6で一回のトレ当たり2時間ぐらいしてるわ...
肩の日は一時間ぐらいやけど
肩の日は一時間ぐらいやけど
124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:53:45.09 ID:JeXIvqgc0
>>97
どうやってそんな時間確保してんねん
どうやってそんな時間確保してんねん
103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:50:27.09 ID:Vin7BFCP0
>>97
ビルダーでもないならようやるわ
ビルダーでもないならようやるわ
105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:50:58.68 ID:u74WVr4s0
>>97
基本筋トレは一時間以内がええらしいで
分割して2時間ってどんなメニュー組んどんねん
基本筋トレは一時間以内がええらしいで
分割して2時間ってどんなメニュー組んどんねん
106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:51:03.85 ID:93Gbz3UE0
>>97
気合入っとるな
体重100Kg近くありそう
気合入っとるな
体重100Kg近くありそう
98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/11/01(火) 22:50:01.59 ID:Vin7BFCP0
やる気起きない時はやらない
これが筋トレを長くやる秘訣
これが筋トレを長くやる秘訣
お金を稼ぐ人は、なぜ、筋トレをしているのか?
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
年をとっても ちぢまない まがらない―一日五秒、筋トレで背筋ピシッ!
元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1478007099/
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会社から帰って、軽く飯食って、ジム行って、帰って飯食って、シャワー浴びて寝る。
10年続けてるとモチベとか原動力とかじゃなくなる。