Kilian
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:34:27.79 ID:En9eosEq0

よかった点
・倦怠感やモヤモヤ感から綺麗サッパリ開放された。爽快感すげぇ
・精神の落ち着きが凄くて、慌ても落ち込みもしない
・体も心もめっちゃ軽くて精力的。常にテキパキと動いてる
・コミュ障が大分改善された
・以前よりも明らかに勉強が捗る

悪かった点
・顔の肉がかなり落ちてしまった(以前はちょっとぷっくり系だったのに、今は思いっきり頬がこけてて犯罪者みたい)
・正直、面倒くさい
・毎日シャワー浴びなきゃならない
・気を付けないと怪我をしたり事故を起こすかも
・食費が増えた

思った以上にデメリット多くて草生える


3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:35:04.25 ID:ktJog5LM0

ほぼメリットしかねえじゃん


7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:35:33.35 ID:En9eosEq0



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:35:20.41 ID:Y2+JCqfGd

毎日風呂は入れや


8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:35:36.00 ID:MS05dGFLa

なんで食費が増えるんや


12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:14.04 ID:En9eosEq0

>>8
そら、走ったら腹が減るからやろ


11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:06.72 ID:wJup/jpf0

俺もやりたいけどどうしよ


15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:42.41 ID:En9eosEq0

>>11
飯は食いまくった方がええで。さもないと、顔がめっちゃ痩せてまうぞ


13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:16.40 ID:ePAqZxRH0

何キロくらい走っとる?


18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:37:19.78 ID:En9eosEq0

>>13
最初は1kmぐらいやったけど今は一日6kmぐらいやな

早朝と夕方に3kmずつ走ってる


319: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 01:15:53.58 ID:OloWfIMC0

>>18
やるやん


14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:21.54 ID:4bMo1okJa

息が切れ切れになるくらいのランニングはアカンな
アスファルト走ったらほぼ膝痛めるわ


16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:53.14 ID:8pP4Okyg0

やっぱランニングすると顔の肉落ちるのか


17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:57.07 ID:ktJog5LM0

毎日風呂入らないは冷静に考えてやべえだろ


19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:37:27.48 ID:f0SpSh0h0

時間20kmペースくらい?


22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:37:55.51 ID:4bMo1okJa

>>19
早すぎィ!


35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:39:12.59 ID:En9eosEq0

>>19
んな早くないンゴwww

1km4分ぐらいや


56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:02.09 ID:Acm8XAMga

>>35
それでも十分に速いぞ


21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:37:51.03 ID:aeS6DwgK0

おれ4月は計240kmで終えるちょっとサボったわ


23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:37:57.53 ID:Acm8XAMga

ワイも走っとるけど特に改善点ないな今のところ


24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:06.35 ID:qwzdz/sv0

なんでコミュ障が解消すんねん
走ってるワイかっけーみたいな暗示がかかる感じ?


45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:40:56.26 ID:En9eosEq0

>>24
慌てなくなるし言葉とか話題もポンポン出てくる


25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:07.21 ID:3FMYfLvh0

メリットガチならワイもやろうかな


27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:20.85 ID:jJj8Pq+E0

ストレッチやっとる?


58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:11.59 ID:En9eosEq0

>>27
走る前 走った後 風呂から出た時 就寝前 起床時

それぞれ2分ずつやってる


29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:30.42 ID:SPQfcKWW0

ランニングするならスクワットとかも併せてやった方がええ
あと走る時は膝とふくらはぎにサポーターした方がええ


38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:39:22.17 ID:Acm8XAMga

>>29
走ってるとスネとかふくらはぎとか膝痛くなってくるんだが走り方の問題?それとも体重?


54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:41:57.21 ID:SPQfcKWW0

>>38
両方や思う
ワイも体重ヤバいからフォーム気を付けて更に足回りサポーターでガッチガチにして走ってるわ


31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:57.85 ID:LHCgGdxU0

ランニング後はシャワーを浴びないといけない


これはわかる
洗濯も増えるし気が進まない


34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:39:10.91 ID:zQTosdvqd

これからの梅雨と真夏を越えれたら本物


36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:39:18.55 ID:Q5rVd9SO0

終わった後シャワーが挟むのはたしかにめんどいよな
その分下着とかも入れ替えになるから洗濯のサイクルも早まる


50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:41:25.10 ID:ZB5YDE5G0

>>36
汗だくになるからどうしてもシャワーは浴びないとね
走るのと合わせて結構時間かかるんだよなランニングって
だからまとまった時間が取れないとなかなか出来ない


46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:41:01.00 ID:LHCgGdxU0

脂肪燃やして新陳代謝あげるには筋トレだけじゃ足りない
1週間に2kmくらいは走ったほうがいい


52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:41:47.74 ID:7BUut5VlK

外出るのが一番の活性化エネルギーいるンゴねぇ
踏み台昇降に行き着いたンゴねぇ


57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:09.15 ID:qFTs+Qil0

毎日20km走った時は日に日にお腹細くなっていく様が見れて楽しかった


80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:45:42.44 ID:oKCI+MAy0

せっかくなら半身浴して汗だそうや
1日水3リットルくらい飲んで運動して半身浴したら体臭変わるで


81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:45:49.53 ID:NuJvbXmj0

小学校のグラウンドとか使いたいけど、防犯上使えないのが辛い
土の上走りたいわ


82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:45:59.54 ID:jTqkrm7Vp

ニートじゃないと毎日走れないな
休日にまで体力使うとかありえんわ


89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:46:45.32 ID:qFTs+Qil0

>>82
使って鍛えないと体力衰えるの無限ループ


86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:46:19.37 ID:SQpW20pEd

朝夕両方走れるってニートか大学生?


101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:48:22.08 ID:SPQfcKWW0

>>86
ランニング雑誌見てると普通のリーマンが「朝夜9kmずつ走ってます」とか普通に言ってるのに唖然とするわ


110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:49:38.53 ID:SQpW20pEd

>>101
18時で帰れるクッソホワイトな会社ならまぁいけるやろ


129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:56.64 ID:SPQfcKWW0

>>110
やべえと思ったのはランニング雑誌にドコモ勤務のリーマンが「23時までに帰れたら10km以上走ります」って言うてたことやな
ワイには出来へん


96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:48:03.50 ID:NpSC5gT30

公園とかによくある柔らかい材質の道
あれが一番走りやすい
アスファルトは足に悪いし土はうまく蹴れなくて疲れる


103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:48:27.75 ID:qFTs+Qil0

20km水分取らずに走ると大体1kgぐらい減るで
飲むと戻るけどな


141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:53:26.95 ID:wS2cQ0V30

>>103
スポンジみたいな体してるな


113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:49:54.09 ID:2ftstIR10

アスファルトは身体に悪そうだから公園まで行ったりする


115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:50:20.32 ID:jJj8Pq+E0

>>113
面倒くさい...面倒くさくない?


124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:46.16 ID:2ftstIR10

>>115
ジムが一番やな
でもジムまで15分かかるしめんどくさいねん
もうすぐ引っ越すし


119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:17.20 ID:qc4ITqKf0

週1できれば週2に途中の公園で
鉄棒つかって懸垂 無理なら斜め懸垂
すべり台とか使ってディップス
なんかも入れりゃボディもかっこよくなるんちゃうか


121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:22.33 ID:P47MM/Ai0

2週間5kmはしったら右の膝小僧痛いんだけど
病院いったほうがいい?


133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:52:14.60 ID:2ftstIR10

>>121
毎日はやめとけ


147: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:54:48.11 ID:tlr1Tbhd0

>>121
違和感感じたらすぐやめたがええで
自分の足で帰れんパターンある


122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:34.76 ID:qEooyEPS0

ワイは2年間週4で5キロ走ってるけど始めの半年で84→74になって以来ずっと体重変わらんぞ
腹の肉落ちんと足だけバッキバキのムッキクキになってるわ


138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:53:04.83 ID:uy3mMKGi0

走ると股関節痛くなるんやけどフォームが悪いんかな


166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:57:49.29 ID:x3F4Fds10

>>138
フォームもそうだけど、まずは走ることに身体を慣らすことやね
痛む前にやめて、休養日も取って、痛まずに走れる距離を伸ばしていくといい


154: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:55:44.83 ID:qc4ITqKf0

何キロのミニマラソン走れるようになりたい
とかいうんでなければ土手ウォーキングして
あの橋とこの橋の間だけはスローランニング
あとはウォーキングとかの方が続くで


158: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:56:39.63 ID:+iYQfKbjM

蚊柱におっかけられる人っておるよな

家の周りランナーのコースになっとるでキメキメの格好した人夜中でもよう走っとるわ
ジャージで意識低い感じで走りづらいわ


160: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:57:02.32 ID:QoqiJgZ/0

30分だけウォーキングとランニングしてるけど意味あるんかな?


172: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:58:31.65 ID:qc4ITqKf0

>>160
痩せる目的の有酸素運動にはなるやろけど
体力向上にはニート以外はならんのちゃうかな
やらんよりは当然ええけど


191: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 01:00:55.86 ID:QoqiJgZ/0

>>172
痩せたい
まず習慣にする事が今の目標や
疲れたら歩いてしまうわ


209: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 01:03:35.69 ID:qc4ITqKf0

>>191
慣れてきたらスピードあげるとか
そのスピードでもう10分延びるようなコースにするとか
徐々に変えてけばでええ思うよ


163: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:57:24.48 ID:vrF1f2Nka

日光浴びながら走ると生きてる感じがするンゴねぇ…


168: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:57:59.23 ID:qFTs+Qil0

>>163
夜中に走ると影で努力してる感じがして気持ちええぞ


187: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 01:00:29.92 ID:a2C6nyx2p

普段運動全然してない奴なら週一で5キロ走るだけでも目に見えて変わってくるで
それを3ヶ月位やって続くようなら距離と数増やしていけばいい


ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
仕事ができる人の「走り方」
「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー

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