US_Navy
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:21:56.83 ID:XIEmHPRlM

筋トレ業界とかいうウソと迷信にまみれた闇の業界


2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:22:25.50 ID:EW9+sZL90

乳酸はワイも騙されたわ


3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:22:27.86 ID:c5f9sxgrr

超回復がなかったら何のための筋トレやねん


4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:23:18.19 ID:qITQxr1Z0

超回復は解釈の違いであるやろ

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!


5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:23:29.23 ID:LA2LT2Fca

乳酸ちゃうんか知らんかった
ほんまの原因はなんなんや


14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:25:01.48 ID:mSPXGWM5M

>>5
原因はまだわかってないというのが正解


36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:30:40.21 ID:MqAkC61N0

>>14
否定するだけかいなホンマつっかえ


6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:23:37.34 ID:AoH6XRDn0

トレ前にプロテイン飲んで腹タポタポでトレしろっていうんか


9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:24:33.78 ID:lNqHTtE3a

何かもう新しい発見だの研究だので最適解がころころ変わるからわけわからん


10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:24:33.91 ID:eZbouT0h0

乳酸なんか20年前からデタラメだって言われてたで


15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:25:01.50 ID:PbsSHb9Q0

さすがに草生えるわ
面白い


16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:25:51.91 ID:YP5c9s3O0

ゴールデンタイムってのも嘘なんか?


22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:27:50.66 ID:QQfn7gwa0

>>16
嘘っていうか、タイミングとかじゃなく1日に一定の量タンパク質摂ればいいって話らしい


25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:28:16.42 ID:YP5c9s3O0

>>22
あほくさ
嘘ばっかやんけ


67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:37:00.65 ID:GumSu7tp0

>>16
大ざっぱやけど
タンパク質なら嘘
糖類なら本当


21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:27:28.51 ID:2H7s4U050

筋肉痛は筋トレで筋肉についた細かい傷がダメージになってるってワイは聞いたけどそれも違うんか


24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:28:09.97 ID:EW9+sZL90

>>21
調べてみたらそうでもないらしいで
謎やね


26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:28:19.39 ID:on2JabY80

足つるのはなんでなん?


56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:34:56.96 ID:2/+1LeYna

>>26
血流が悪くてアカンから押し出したろ!って筋肉さんが縮む
くしゃみと同じようなもんや


83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:39:25.13 ID:dVpfzaUM0

>>26
筋肉を動かすのにはNa、K、Caなどのミネラルを使って動かしてる
水分が失われたりして、血液中のイオンのバランスが崩れると筋肉がうまくうごかせなくなって攣るらしいで


28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:29:21.77 ID:PnLePEDt0

超回復はホンマちゃうんか
筋トレした後三日休め言われるで


81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:38:58.39 ID:GumSu7tp0

>>28
それは単に疲労ためるとパフォーマンス上がらんというだけ

超回復自体は存在するんやけど、いわゆる皆の使うとる意味とは違う


33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:30:22.86 ID:d9QtpMBx0

そらプロテインは運動前やろ
未だに牛乳に溶かして飲むような時代遅れのプロテイン飲んでるガイジはおらんやろ


176: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:52:09.77 ID:/ASWoD7z0

>>33
牛乳に溶かしたらあかんのか?


183: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:53:10.22 ID:9iZ37+lL0

>>176
寝る前ならエエで


201: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:55:09.57 ID:OcZj0gKXx

>>176
寝る前とかなら徐々に吸収されるぶん牛乳の方がええ様な気がしないでもないなあ


35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:30:33.73 ID:HaDRpZul0

スポーツ医学とかいうオカルト
栄養学といいやってる奴も研究者も馬鹿揃いな模様


38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:31:09.03 ID:+RrDYoJsM

成長期に筋トレしたら身長が伸びないというのも嘘と聞いて絶望した
あのクソ顧問ワイの10代を不意にしやがって…


42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:31:49.66 ID:YP5c9s3O0

>>38
草ァ!
嘘だらけやんけ


40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:31:43.99 ID:MqAkC61N0

○○は嘘 ←これが嘘じゃないという根拠は?


41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:31:48.81 ID:+DWEVsHg0

ここまで論文なし


43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:32:08.76 ID:t6Dr+PS10

でも結局これらが本当と信じて動くのが一番効率いいんやで


425: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 03:34:23.30 ID:6viGSAFn0

>>43
至言やな
気持ちマジ大事


44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:32:12.84 ID:VtUC0xSN0

乳酸はそこまで嘘でもないと思うけどな
乳酸イオンはエネルギーになるって話だろうけど一緒に出る水素イオンは疲労の一因だろうし


47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:33:22.44 ID:T7whgl7X0

毎日同じ部位筋トレしてはいけないも嘘
毎日やるほうが筋肥大する


51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:33:56.05 ID:YP5c9s3O0

>>47
まーた嘘か
酷いな


48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:33:37.21 ID:ZRflS7DLd

アイシールドが嘘だらけという風潮やめーや


50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:33:45.99 ID:y36eoHRud

今のウソも何十年後かにはホントになってる可能性もあると思うとこれもうわかんねえな


55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:34:36.49 ID:+RrDYoJsM

筋肉痛のときに筋トレしても効果ないってのも嘘やで
対して効果に差はないらしい


59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:35:13.62 ID:YP5c9s3O0

>>55
おいおいそこまで嘘なんか
もう本当の事なんて何一つないやんけ


89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:40:34.31 ID:A3o8nrq+0

>>55
痛いの嫌だから筋トレしないンゴ
痛くなくなったらするンゴ


61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:36:16.44 ID:PrKlXak10

結局、マッチョの言ってることに全て従えば良いことがわかった
ただし、ステロイドはNG


63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:36:30.50 ID:1TGVSJGX0

なんも考えずにアレは嘘!これも嘘!って当てずっぽうに言ってるだけで
今後10年で7割くらいはほんとに覆りそう


64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:36:44.60 ID:By/Kf0kl0

筋肉1キロ増やしても基礎代謝
たいして変わらん
たいして痩せにくくならないって聞いて
鍛えるのやめたンゴ


76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:38:25.47 ID:4e6AeaKx0

>>64
それもウソだぞ


102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:42:18.48 ID:h/VIX41z0

>>64
活動代謝は段違いな模様


65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:36:50.22 ID:dVpfzaUM0

超回復は嘘ってわかるやろ
高校生大学生でガチってる人らなんかは超回復とか気にせず毎日がっつりトレーニングやで


69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:37:23.52 ID:YP5c9s3O0

>>65
それもそうやな


70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:37:42.80 ID:4e6AeaKx0

正解かどうかはわからんが間違いじゃないことを実践してるだけだぞ
はっきり言ってそれで十分
間違いと正解ではないはイコールではないんだよ


72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:37:56.46 ID:3Mz28pcu0

実はこれらが嘘というのも嘘なんやで


74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:38:11.41 ID:k4S2QgL60

チートデイ(笑)

サボる口実をもっともらしく言ってんじゃねーよ


84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:39:28.12 ID:N27/ZvrP0

超回復は日本だけの理論って聞いて唖然とした


106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:43:03.49 ID:EW9+sZL90

>>84
超回復、乳酸筋肉痛理論は日本だけやね
英語版wikiもないし


85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:39:31.68 ID:DHPC3/Qm0

乳酸はストッパーやと思う
筋肉酷使しすぎたら確実にブッ壊れるから
乳酸がある程度溜まってきたら動けなくなるんやろうな
乳酸除去とか本来やっちゃいけないやろ


93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:40:50.19 ID:dVpfzaUM0

>>85
筋繊維を修復するまで身体が動かんようにする防衛本能やろな


119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:44:25.67 ID:tBujmYYv0

>>85
言っても生まれつき乳酸溜まんない超人がいて不眠不休で3日間563km走ったやついるけどな


87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:39:45.09 ID:P0POu+m90

体幹とかも怪しくね?


111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:43:32.06 ID:GumSu7tp0

>>87
体幹やインナーマッスルは、重要ではあるんやけど、それはあくまで補助やな
エンジン鍛える前にサスペンションいじってもあんま意味ない

巷でいっとるのは女性やガチのトレーニングやりたくない人向けの言い訳作りの意味合いがでかい


99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:41:34.79 ID:4nSxhE83a

乳酸たまりにくい体質のやつがスポーツ界で活躍してるし乳酸は無関係ではないやろ


100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:41:51.06 ID:1udIBuBgM

ちなみにワイは糖質制限は懐疑的やで
海外のIBD患者数から察するにやってるやつは5年後10年後に手痛い思いするから見てろよ見てろよ~
タンパク質の胃腸にかかる負担舐めすぎやねん


110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:43:18.83 ID:h/VIX41z0

>>100
あんなん日本人騙す理論やん
なおアメ公は10年前に騙された模様


118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:44:13.75 ID:dVpfzaUM0

>>100
糖質制限が身体に良いとは思わんが、クソデブのままおるくらいなら糖質制限で痩せた方がええとは思う


120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:44:41.86 ID:6CWfMhBK0

>>100
それは大規模調査あったで
植物性に置き換えている奴らは変化無し、その他は死にやすくなるって感じだったかな


103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:42:23.46 ID:N27/ZvrP0

限界までやれば重量はなんでもいいとかマジかよ。


113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:43:33.81 ID:P0POu+m90

>>103
これほんまに?


115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:43:50.26 ID:YP5c9s3O0

>>103
それはガチだと思うわ
力入れてグーパーしてるだけで握力どんどん向上するし


127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:46:17.73 ID:dVpfzaUM0

>>103
限界に早く達するための重量の補助なんやろな


105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:43:00.78 ID:uuPm+VFtM

おいおい世の中嘘ばっかやないか


132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/10(水) 02:46:35.30 ID:06pJwl+40

今の主流な理論でもうさぎ跳びのように将来全否定されるようなものがあるんやろな


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