yakegui
1: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:24:13.05 ID:n0xhwxUr0

お昼食べてから今まで何も食べてないんや
そろそろお腹ぐーぐーして来たで


2: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:24:31.45 ID:sCWIu7A5p

カップラーメン


4: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:24:46.62 ID:n0xhwxUr0


7: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:25:28.94 ID:XLgzZJVZM

寝たらええやろ


11: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:25:45.11 ID:n0xhwxUr0

>>7
すまん今や


16: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:26:15.28 ID:XLgzZJVZM

>>11
セブンのサラダチキンは腹膨れるぞ


19: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:26:35.60 ID:n0xhwxUr0

>>16
それ食ってもええんか?


24: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:27:21.93 ID:XLgzZJVZM

>>19
鶏やしそこそこヘルシーなんちゃうか?


124: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:37:47.30 ID:hVkvwBEFr

>>11
だから寝ろよ


8: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:25:32.11 ID:rLKhV+3Xp

魚肉ソーセージ


9: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:25:36.24 ID:jPYtAPO/0

ツナ缶のノンオイルタイプ


10: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:25:42.71 ID:wpleVRMEd

乾燥わかめ


12: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:25:45.51 ID:b06q24JI0

ロールケーキ


14: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:25:55.00 ID:/IjuPuQOa

こんにゃく麺


18: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:26:34.07 ID:hjqULu2f0

鶏肉やな
皮なしな


20: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:26:37.24 ID:lIAn4y6s0

チーズ
カルパス


22: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:26:58.04 ID:n0xhwxUr0

チーズって食ってええの?


28: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:27:50.79 ID:hjqULu2f0

>>22
脂質が多いからくわんほうがええかな


31: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:28:06.60 ID:j4XXnU4Pa

>>22
出来ればサラダチキン単体でいきたい
どうしても我慢出来なければとろ~りチーズチキンもOK!


23: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:26:59.51 ID:nayo+Gcd0

今の時間なら夜中ちゃうしそこそこ普通に食べればええやんけ
脂質糖質少なめくらいで


25: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:27:36.51 ID:6x1IZvPjr

好きなもん食ってランニングしてこい


29: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:27:56.41 ID:d36T94X60

炭酸水で膨らませたらええ


33: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:28:24.42 ID:qOq72oW10

フルーツグラノーラ

果物やし健康にええで


36: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:28:53.53 ID:hhyuHm9B0

ドーナツは真ん中が空洞やから0kcalやで
何個食べても太らん


40: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:29:52.15 ID:H4lGQMpXx

こんにゃく

好きなだけ食えや


41: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:29:58.63 ID:4INhwfbt0

鯖缶
ノンオイルシーチキン
サラダチキン
納豆
めかぶ
もずく


56: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:31:19.98 ID:hkevZRPw0

>>41
チキン食わせろ
ケンタッキーの新商品のやつな


43: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:30:05.34 ID:+WEQ6oy90

マジレスすると生クリームがたっぷりのパンケーキ
糖質だけを摂取すると血糖値が急上昇するが脂肪分により血糖値上昇がゆるやかになるからおすすめ


45: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:30:17.94 ID:n0xhwxUr0

すまん、普通にベーコンとほうれん草のバター炒め食うやで


49: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:30:53.13 ID:hjqULu2f0

>>45
バターは脂質多いからなるべく少量にしときや


50: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:30:53.49 ID:DZh7mbRLM

食ったあとすぐ寝ること前提にしてるからビビるんや
動いてカロリー消費しろ


59: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:31:43.55 ID:+WEQ6oy90

同じ理由でドーナツなどもおすすめする
ドーナツと一緒なら糖質たっぷりのジュース類を飲んでも問題無い
カップラーメンやスナック菓子などもOK


66: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:32:29.94 ID:m7jcVVIC0

カカオの含有量70パーセント以上のチョコレート


85: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:33:54.35 ID:b06q24JI0

>>66
これはガチ


73: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:32:46.98 ID:PaHPq/CP0

ポテチ結構満足感あって体重増えないで
減量中我慢できん時食ってた


81: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:33:26.85 ID:+WEQ6oy90

空腹の時に我慢するのが一番いけない
糖質を思う存分取るべき


98: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:35:05.84 ID:MN9ok/be0

ワイ3食きっちり食べて2ヶ月で15キロ落ちたで
毎日10キロ以上歩いとるがな


102: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:35:26.79 ID:jtFkbMz90

酒もハイボールならいいぞ


105: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:35:40.81 ID:O97pxzDp0

掌に収まるぐらいギュウギュウに潰したカステラ
カロリーゼロらしいで


110: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:36:17.40 ID:+WEQ6oy90

空腹ってことは脳も筋肉も栄養を欲しているんだから糖質とれよ
我慢してたら低体温になって代謝が下がって脂肪を溜め込みやすい体質になるぞ
それで我慢できなくなってリバウンドするぞ


115: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:36:31.68 ID:AXEkqDa00

茶碗に普通ぐらいご飯ついで、マヨネーズ大さじ1くらいかけるとええで

やったこと無いけどそれダメでやってたで?
めちゃめちゃ腹減ったまま寝たら逆に悪いらしい


128: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:38:35.39 ID:3MfVuJEB0

ちょっとの空腹くらい我慢せえよ
そんな調子で少しくらいならとか妥協した結果ダイエットするハメになっとるんやろが


140: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:40:06.87 ID:O97pxzDp0

>>128
これなぁ、空腹ならんぐらい一回の食事の量減らして、間食は徹底的に無くす。これだけでOk
まあ時間はかかるが


129: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:38:36.20 ID:O97pxzDp0

結局、晩飯は普通に食う。朝晩無し、これでどうやっても痩せれる健康的に
流石に昼間なんも無しでは無理な人もおるから、オニギリ1個はOK。


139: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:39:52.51 ID:k5OCXUCPd

>>129
晩飯食うのか食わないのかはっきりしろよ


138: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:39:49.37 ID:n0xhwxUr0

晩飯は米抜きで普通に食べることにするで


141: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:40:12.97 ID:MN9ok/be0

3食きっちり(野菜を多く食べると良い)
毎日10キロ歩く
ウンコどっさり
睡眠8時間

これで2ヶ月で15キロ減でリバウンドも無いぞワイ


151: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:41:52.31 ID:ZgESmuTz0

消化が一番カロリー使うので空腹を続けてはいけない
総摂取カロリーは抑えつつ小刻みに食べなさい


152: 風吹けば名無し 2017/10/17(火) 19:41:52.67 ID:MN9ok/be0

確実に痩せたいなら3食食べないと駄目だぞ絶対
とにかく野菜多く食べるのお勧めやで


1日3食をやめなさい!
医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事
食べない人ほど仕事ができる!

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1508235853/