yoga_meisou_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:51:22.236 ID:9Ux9G9of0

今日から始めようと思うんだが…


2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:51:45.828 ID:9Ux9G9of0

こればっかしはやってる人に聞かんとわからん


8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:53:04.482 ID:ejr5jx390

瞑想する宗派のお寺に行ってお坊さんから色々聞いてきたらええぞ

マンガで実践! 世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」


11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:54:22.841 ID:JgLJJl/F0

まずは呼吸法から
鼻から吸って
口から出す
鼻から吸って~
口から出す


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:55:01.331 ID:9Ux9G9of0

記憶力を高めるために瞑想がしたい


22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:57:08.936 ID:CPsadKxwa

>>15
なんだそれなら日記でも書きなさい


27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:58:30.731 ID:9Ux9G9of0

>>22
それだけでいいのか?


18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:56:34.076 ID:CPsadKxwa

そもそもなんのために瞑想すんの?
精神の安定、自問自答、快楽この辺なら座らんでも出来るが


21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:57:01.538 ID:9Ux9G9of0

>>18
記憶力向上
受験の為にな


26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:58:26.748 ID:CPsadKxwa

>>21
記憶に関わる能力高めたいなら
思い出す作業を繰り返すのがトレーニングになるよ


33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:00:16.614 ID:9Ux9G9of0

>>26
思い出す事って普段の生活の事でいいんか?


39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:02:11.090 ID:CPsadKxwa

>>33
いいよ
人間は見たものかなり覚えてるからびっくりするくらい詳細に思い出せるぞ

駅の看板とか人の顔とか


34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:00:35.363 ID:CPsadKxwa

出来るだけ詳細に思い出してな
毎日15分でいいからやってみて
>>26にも書いたけどそれがスポーツに対する筋トレみたいなもんだから


43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:03:05.360 ID:9Ux9G9of0

>>39
今やってみたけど
今日の朝ご飯すら思い出せん


47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:04:37.161 ID:CPsadKxwa

>>43
いきなり全力で走ってもあんま長い距離はしれないだろ?
毎日やると段々記憶出来てるようになるよ


52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:06:52.281 ID:9Ux9G9of0

>>47
そういうもんか


36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:00:53.167 ID:fpKiZcI1K

>>21
瞑想は思考力落として頭空っぽにするのが目的だぞ
それで記憶力良くなるわけないだろ


38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:01:32.145 ID:9Ux9G9of0

>>36
たし蟹


40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:02:11.947 ID:6K4wZM960

>>36
思考のコントロールだから
何も考えない=頭からっぽにするから記憶が悪くなる
って考えはアホすぎる


46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:04:35.857 ID:fpKiZcI1K

>>40
コントロールはオカルト意訳だぞ
頭空っぽのままになるのが本筋


49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:05:01.141 ID:isJ/P4Xc0

>>46
それマジ?


44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:03:20.352 ID:kMaUYULN0

>>21
落ちろ(受験)


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:57:49.670 ID:8j1ck8HG0

記憶なら瞑想より記憶術系じゃね
瞑想やたらやったが記憶に影響したように感じない


28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:58:33.993 ID:CO2kdLLZ0

一時期緑のオーラ見えていた事ありました


29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 01:59:28.314 ID:+I+0/4630

静かに何もしないと人間は色々考えてしまうからそれを抑えつけるように訓練しましょう


48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:04:53.147 ID:0FYTYlaM0

瞑想歴10年だけど、やり方とか調べたことないからなぁ
正しいかわかんないや


51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:06:25.501 ID:9Ux9G9of0

>>48
詳しく教えろ


61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:09:22.842 ID:0FYTYlaM0

>>51
楽な姿勢で目を閉じて何も考えないだけ
俺の楽な姿勢は仰向けに寝っ転がる態勢だからそのまま寝てしまうことが多い


53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:07:21.328 ID:snb6s9cq0

瞑想ハマり過ぎ注意やで


55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:07:37.149 ID:CPsadKxwa

俺が言ってるのは一応古代ギリシャの哲学者とかの間では常識つーか秘技だったみたいだと何かで読んだ
ま、続けてたら実感するから15分騙されたと思ってしばらくやってみ


59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:09:19.938 ID:9Ux9G9of0

>>55
15分な


65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:10:29.999 ID:CPsadKxwa

>>59
毎日なw


64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:10:25.892 ID:9Ux9G9of0

>>55
で、なにするん?


69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:11:21.160 ID:CPsadKxwa

>>64
その日一日思い出して日記書くだけだ
段々詳細に思い出せるようになる


56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:07:44.049 ID:kxBkMj3S0

いきなり無にするのは無理だからまず意識の一点集中で波のようにざわめく意識を静止した水面のようにしなきゃならん


58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:09:14.077 ID:gmKqvDxur

何か始める前に一度瞑想すると集中できるぞ


68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:10:42.184 ID:snb6s9cq0

とにかく目閉じて自分の呼吸に集中するだけや
簡単なようでかなり難しいぞ
継続あるのみ


80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:15:01.544 ID:0FYTYlaM0

>>68
慣れると簡単だぞ
5分もかからん


83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:17:01.044 ID:snb6s9cq0

>>80
慣れるとな
そこまでいくのに俺は半年以上かかった


70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:12:01.381 ID:0FYTYlaM0

瞑想するのはいいけど、バカになるぞ?
切り替えがうまく行ってないのか、普段も思考停止状態でぼーっとすることがある


89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:20:13.509 ID:nUtNTzDf0

>>70
扁桃体が過剰反応起こす奴はむしろその馬鹿になるのがかなり効果的だよ

動物的な反応は人間社会の都合なんて考えて無いからな

運転中眠くなったりウンコしたくなったりションベンしたくなったりさ


扁桃体が強い奴は例えば人ごみに居られなかったり外に出られなかったりで人間社会的な都合で言えば不適合者だが動物としては警戒心マックスであらゆるリスクから回避しようとしてるワケだから優秀な個体だよ

普通にリスクを考えたら人ごみに居られるはずがないし外だって危険だらけ
車乗るのなんて毎日すれ違う多くの対向車の人間が自暴自棄になって無い事を無根拠に信頼して乗ってるんだからな

生存本能的に言えば不適合者はめっちゃ優秀な個体だが人間社会的な都合を考えると不適合者でしかない

人間社会的な都合に合わせるなら馬鹿になるしかない
扁桃体を衰えさせてな

毎日2時間やった結果引きこもりが外に出るようになったり人と関わったり車乗るようになったら死ぬリスクは格段に上がるだろう
でも人間社会的に言えばそっちの馬鹿の方がまともだよ


92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:24:32.462 ID:9Ux9G9of0

>>89
すげぇな


102: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:30:11.515 ID:0FYTYlaM0

>>89
ちょっと言ってることわかんないや


71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:12:24.785 ID:nUtNTzDf0

瞑想ガチ勢になると焼身自殺の地獄の苦しみさえ意識外に追い出して座して黙して死ぬことが可能

ソースはチベット僧の瞑想焼身自殺


焼身の苦しみはえげつなく基本的に絶叫発狂は避けられずそしてのたうち回り走り回るのが基本だがチベット僧は座禅組んでそのまま体制を崩さずに声も出さずに絶命して静かに崩れ落ちる


瞑想するとわかるけど普段いろんなところに意識がスプリンクラーのように分散してるワケ

これを一箇所にすると他のものが何も見えなくなる
痛みもな

バイク乗ってて足千切れてんのに気がつかなかった奴いるだろ?
あれも極度の瞑想のトランス状態だったと言える


74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:12:59.421 ID:9Ux9G9of0

そんじゃあ
今日の日記書くわ
特定はするな
朝起きて、病院に行ったな
そんでPCを直しに電気屋に行った


84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:17:40.258 ID:CPsadKxwa

はじめはそんなんでいい
15分で思い出せるだけ思い出すのが基礎トレだと思ってくれ

覚えたい英単語とかも同じ要領で思い出せば記憶されるから


86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:18:04.427 ID:gWrvrS4va

大雑把すぎだろ
朝起きた時間から出かけた時間飯の内容と金額、親父との会話の内容帰宅時間
詳細に思い出せよ


90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:21:42.831 ID:9Ux9G9of0

>>86
朝起きた時間は9時半くらいかな
10時半に病院行って1時くらいに飯やに行った
車ではずっと寝てて気づいたら飯屋だった
そんで帰ってしばらく録画してた新海誠の映画を観た、新海誠の映画って太陽を2つ使ってるらしいな、あの懐かしい感じの風景は映画の中でしかないようだ、そんなことを考えながら映画を見終わった


93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:24:35.798 ID:gWrvrS4va

>>90
いいぞ!その調子だ!


96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:26:18.762 ID:nUtNTzDf0

頭の回転とコミュ力あげたいんなら高速音読マジでオススメ

2年やってるけど会う人間からお前なんかボキャブラリめっちゃ多彩だな
物書きしてる奴と話してるみたいと言われる事が結構ちょくちょくある

高速音読はいい事づくめだからな
回転速くなる
ボキャブラリーが豊富になる
コミュ力上がる
セロトニン出るから幸福感に浸れる
老化防止にもなる

悪い事と言えば周りから見るとキチガイにしか見え無い事くらいだね


97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:27:30.921 ID:eedzSi6w0

>>96
どうすれば習得できるそれ?


106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:33:34.044 ID:nUtNTzDf0

>>97
簡単だよ

できる限り速く読むんだ
理解しながらな

同じ本だと慣れて刺激が足りなくなるので色々変えた方がいい
まあでも二回~三回は同じ本を読破した方がいいね

三島由紀夫とか脳がオーバヒート起こすからオススメ
あれを理解してスラスラ高速音読できたらもう君は饒舌な人間やで


110: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:38:30.216 ID:nUtNTzDf0

毎日高速音読やってみろ
いつの間にかボキャブラリー増えててまあ常に変化は自分の声の変化のようにアハ体験的に気が付かないもんだけどいつの間にかめっちゃ増えてて周りの人間に指摘されて気がつく事になるから

あと人間の喋り方とかボキャブラリーは結構周りの環境とかの影響受けるんだろうね

ドストエフスキーとかトルストイにハマりまくって毎朝四時に起きて3時間ぶっ続けで音読して仕事行ったりしたらなんか役者みたいな口調だなお前言われて笑われたわ


127: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:53:25.746 ID:nUtNTzDf0

しかし瞑想やって気がついたのはさ

人間って常現状を把握し続ける為にいろんなところに気を配ってんだなって事だよね

今自分は何時にどこにいて何をしてきたかこれから何をすべきか今の状況は危険かそうでないかみたいなね


瞑想やって入りすぎると自分の状態がわけわかんなくなってビックリして瞑想解いちゃうんだよな
あれ怖いわ
呼吸に集中しすぎて無意識の現状把握の為の意識の分散さえ集約できるとそうなるんだと思う
あそこの先に行きたいんだけど怖くて戻っちゃう


128: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:56:16.380 ID:GyEI9K810

冥想やってたら気づいたら朝なんだよな


129: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:57:14.487 ID:9Ux9G9of0

>>128
寝てるだけやん


130: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:57:16.566 ID:nUtNTzDf0

1日寝ないで瞑想やってみろ
マジで幻聴聞こえてくる

正確には目を開けてるのに脳で夢をみ始めるらしくかなりリアルな声とか物音が聞こえる
前に怒鳴られた気がしてうるせえ!行ったら幻聴でワロタわ

まあ幻聴というより夢の出来事なんだろうけど目は完全に閉じてないから騙されたわ


132: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/07(日) 02:59:25.168 ID:nUtNTzDf0

まあでも瞑想するとリラックスして眠くなるから夜に寝る前にやるならそのまま寝てしまってもいいよ
安眠できるよ


マンガで実践! 世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」
ブッダの瞑想法: ヴィパッサナー瞑想の理論と実践
始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1515257482/