kintore_machine
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:34:26.445 ID:7bDFk2cE0

1.一定のトレーニングの反復が足りていない(長期的にも短期的にも)

2.強度が足りていない

3.やたら人と話してる

4.マナーが悪い

5.トレーニングを行う事が目的ではなく、ジムに行く事が目的になっている(ように見受けられる)


あくまでも俺が感じた事な


4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:35:58.678 ID:28XgfmA70

そんなんでも一応ジムに来続けてるなら健康的じゃん


11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:41:37.147 ID:7bDFk2cE0

>>4
ジムに行く=健康的

それは印象であって結果ではないよ
まあ別にジムに来てる奴が結果出そうが出すまいが俺には関係ないんだけどね

ただ、今暇だから結果出ない奴の特徴を列挙してみた

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:37:26.331 ID:Fh0gQFEA0

ただ健康維持の為だけに行ってるのもいるだろ
というか他人がどんなトレーニングしてるかなんてどうでもいいじゃん


6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:37:35.965 ID:6dHCGpv70

食事の質と量の問題もあるのでは


14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:44:00.446 ID:7bDFk2cE0

>>6
ボディメイクには食事は重要だね
でも今は飽食の時代だから栄養不足で筋肉が付かないって事はないと思うんだよね
上級者なら意識的にタンパク質摂らないとだけど

ちなみに減量に関しては食事制限必須だよ
運動だけで痩せられるとか幻想


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:38:12.323 ID:WDj5TmIc0

他人のトレーニングなんて俺が次使いたい器具が空いてるかどうかにしか関係ない


23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:47:00.688 ID:7bDFk2cE0

>>7
俺も基本そうだけどほぼ毎日行ってると嫌でも他の人を見るじゃん?
そうなるとインターバルの時暇だからに色々考えるんだよ


8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:39:17.431 ID:dVvyA+S+0

ジムに通ってるだけいいじゃん
身体変わらなくても健康になるし


9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:40:23.709 ID:TWKAkzZd0

高負荷は体に悪いやろ


25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:47:41.026 ID:7bDFk2cE0

>>9
体に悪いレベルの高負荷をできる奴がその辺のジムにいるかよ


37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:54:50.058 ID:TWKAkzZd0

>>25
いや、ほどほどにやった方がいいで筋トレなんか。


10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:41:21.403 ID:Y7H5T7S1d

ジム女子ってエロいのいるもの


28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:49:09.571 ID:7bDFk2cE0

>>10
いるな
それを見るのも楽しみの一つ

声かけたりはしないけど


12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:43:06.687

学力偏差値にも適用できそう


30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:50:53.085 ID:7bDFk2cE0

>>12
それは俺もあると思う


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:44:22.862 ID:pKoLIAj5a

毎日5km泳いでるおばちゃんいるけど全く痩せてないわ
本人は18時以降何も食べてないって言ってる


32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:52:28.327 ID:7bDFk2cE0

>>15
燃費の良い泳ぎ方してんじゃないのかな
あとは日中めっちゃ食ってるとか


16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:44:24.878 ID:rdUY5JMS0

無意識に出来ない奴探して自信持つって大事だよね


34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:53:05.739 ID:7bDFk2cE0

>>16
そうだね
多分俺自信なくなったらモチベーション無くなる


17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:44:48.644 ID:J+L0Ip1ga

全員が筋肥大を目的に来てるんじゃないじゃん
なんとなく器具触ってちょっと身体動かして周りの人と喋りたいだけのやつも否定される必要は無い


39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:55:40.144 ID:7bDFk2cE0

>>17
特徴を挙げただけで否定はしてないぞ
そういう人達のお陰でジムが成り立ってるし


18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:45:35.425 ID:YOfVDqg3d

周りキョロキョロしてクスクス笑ってるキモいやつと思われてそう


19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:45:45.836 ID:q/0NSAUmM

強度の目安としてはやっぱ体調崩して風邪っぽくなるまでやらないとね


20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:45:49.738 ID:v2OJcjMGa

運動量に関わらず自分は他人よりも運動してると思う人はそうでない人より健康的だそうだ


21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:46:02.708 ID:Fh0gQFEA0

結果を出そうとしてるかなんてわかんなくね
相談受けてるならともかく赤の他人がとやかく言うことじゃない


22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:46:43.187 ID:PcQIBXFb0

そりゃ40も過ぎたスーツのおっさんとかがその歳から肉体改造ガチでやるほど追い込み始めたら怖いす


46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 09:03:20.639 ID:7bDFk2cE0

>>22
肉体改造ってガチっぽいイメージだけど

ジムって体を変えるとこじゃないの?


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:47:03.315 ID:SQ5ziw400

そりゃ健康体のやつが体動かしてリフレッシュするためにジムに通うなら体変わらねぇだろ

肉体改造だけが使い道ではない


48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 09:05:44.810 ID:7bDFk2cE0

>>24
体動かしてリフレッシュするなら有酸素運動やるのはいいと思う

でもウエイトトレーニングは違くね?
負荷をかけて筋肉を肥大する為のトレーニングだと思ってたんだけど


54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 09:14:57.247 ID:SQ5ziw400

>>48
効率が全てではないだろ

ただやりたかっただけかもしれないし
重いものを持ち上げる達成感を得たかったかもしれない


59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 09:19:32.424 ID:7bDFk2cE0

>>54
そうだよな
そうかもしれないよな


26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:47:52.909 ID:753ELIsv0

行かないよりはマシなんだしそいつの金なんだからどうでもいいだろ


49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 09:07:21.706 ID:7bDFk2cE0

>>26
行かないよりマシかどうかはジムで何をやっているかによるけど

そいつの金だからどうするかはそいつの自由

だよ


27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:48:45.325 ID:sMI1usR3a

あいつ身体変わってないなーって長期間他人を監視してんの?
怖い


29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:49:58.325 ID:Ffkfijil0

なんだ毎日運動するだけじゃ痩せないのか
結局食う量減らすのが一番とか


51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 09:13:59.515 ID:7bDFk2cE0

>>29
ボディビルダーがコンテスト前の絞らないといけない時期に運動だけで絞るか?
そんな事はない

あれだけ筋肉のある人達だってカロリー消費が減量に対して追いつかず、食事制限しないといけないんだよ


35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:53:07.587 ID:q71a9OSt0

通ってるだけで鍛えられるとでも思ったのか


38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:55:39.943 ID:oLpJbN5ta

テレビで言ってたけど筋トレしながら勉強すると脳に負荷がかかってバカになるらしいな

だから筋トレと脳トレはわけてやったほうがいいんだと


43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 08:59:44.997 ID:IRPzNl8S0

マナーが悪いは絶対関係無いだろ


47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/23(土) 09:04:21.431 ID:Hls9ypEGd

もうダイエットの基本の結論は出てる

・消費カロリー(=基礎代謝+生活強度)>摂取カロリーなら痩せるからとにかく厳密にカロリー計算しろ
・有酸素運動は消費カロリーが多いのでこの不等関係を作り出すに有効だけど食べ過ぎたら当然無意味
・筋トレは基礎代謝を上げるが速効性はないので継続が大事
・筋肉が落ちると基礎代謝が低下し長期的にはリバウンドしやすくなるので適度な筋トレが必要
・極端な糖質制限は短期に消費されるべきエネルギーの不足によって筋肉の分解を引き起こすので避ける
・筋トレは毎日やらずにインターバルを設ける/回数より適切な負荷とフォーム、呼吸/トレーニングする部位を分ければ連日もOK
・理想の食事は一日5食をちょっとずつ/睡眠3時間前からは食べない


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元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529710466/