gym_training2 (1)
1: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:45:39.39 ID:uNtwkQq2x

細胞核オーバーロード

一ヶ月間特定の部位を毎日鍛えるトレーニング
それにより細胞核が増え筋力が増すらしい

そしてもう一つ

ステロイドユーザーのトレーニング一般人が真似しても無意味説

週一、週二の高強度トレーニングで筋肥大するわけがないという説
ステユーザーのトレーニングはステロイドありきだから参考にするだけ無駄という当たり前の新常識

この二つ、海外で爆発的に提唱され始めてる模様


2: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:46:30.43 ID:8hgmWCEP0



4: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:46:57.85 ID:uNtwkQq2x

ワイも始めようとしてて臭

悲しいかな筋トレの常識は手のひら返しが凄いのだ


5: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:47:08.56 ID:JW4wodMl0

筋力ってミトコンドリアちゃう
核がどう関係するんやろうな


8: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:48:36.72 ID:uNtwkQq2x

>>5
筋肉は唯一細胞内に複数の核を元々持ってて
それの数が多いと筋肥大し易いらしい
ラットの研究で明らかになった

そしてその核を増やすには毎日絶え間なく筋肉を疲労させるひつようがあるんやど


169: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:26:25.67 ID:X0TiNljd0

>>8
水泳選手なんかは経験的にわかってることやな
毎日アホみたいに高強度で泳ぎまくることで速くなるし身体もでかくなる
日本に限らず強豪国では当たり前の「近代的」トレーニング方法
その効果がようやく科学的に解明されたってだけの話やろ


6: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:47:59.06 ID:JME0k6es0

前者は普通にありそうだな
イッチの妄想やろ?


12: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:49:54.73 ID:uNtwkQq2x

>>6
両方妄想じゃなくて現実やで
海外のフィットネス業界では一ヶ月前くらいからこの説が普及し始めてみんなトレーニング見直してる
ラット使った研究で裏付けが取れたのがデカい


7: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:48:15.61 ID:gV2BdzOl0

細胞核オーバーロードはなんか草
けど普通に強くはなりそう


10: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:49:38.48 ID:pmN6Tf780

毎日サイドレイズしてるフィジーカーは先取りしてたんだな


13: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:50:10.28 ID:YLvNbF/A0

前者のほうって一部位ネチネチをやるわけやろ?
それってユーザのトレーニングちゃうんか?


14: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:50:11.47 ID:wwMfVtfZ0

毎日毎日同じスポーツやってるやつは特定の筋肉とんでもないことになってるよな
特に体操
あの大きさは今までの筋肉肥大の説じゃ説明がつかなかった


18: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:51:50.27 ID:uNtwkQq2x

>>14
せやで
農夫や肉体労働者、引っ越し作業員が何故ムキムキなのか
毎日5食食べる暇もないから定説なら筋肥大は起きずむしろカタボリックで筋量が落ちるはずなのに何故ムキムキなのか
という疑問から始まった研究の答え


15: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:51:12.79 ID:ljVMkB+n0

週何回もやってたら筋肉の修復追い付かんやろ
無茶言うなや


22: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:52:43.51 ID:uNtwkQq2x

>>15
修復を待つ必要なんて無い模様
よほどのオーバーワークにならないように気をつけてひたすら毎日筋トレする事が一番とのことです


16: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:51:15.18 ID:5OXkzNBX0

週2は確かに不安よな
2日に一回、動きます


19: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:52:05.47 ID:spq6Ip3dd

それって早い話野球部とか土方みたいな感じの筋肉やろ?
見た目の割に筋力すごいみたいなのって細胞核が増えてるからなんやな


20: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:52:07.59 ID:nFcVWe2w0

好き放題で適当にやってるワイが正しいことが証明されたんやな


21: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:52:39.68 ID:LwhseKAA0

諸説だらけ定期


23: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:52:49.90 ID:hbvuUPhl0

こいつら毎日のように常識すり替わってんな


24: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:53:07.25 ID:mywjMNFZ0

サテライト細胞によって核などの細胞内の小器官が増えるのは結構前から言われてただろ
そしてユーザーとナチュラルのトレが変わるのは常識じゃねーか
今更何言ってんだ


25: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:53:07.27 ID:zdlco/Z40

トレーニング業界とかいう情報の廃り流行りがit業界よりも早い謎の世界


33: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:54:47.13 ID:VgFVSobrd

>>25
新しい理論提唱して儲けたいんやで


26: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:53:17.52 ID:8hgmWCEP0

プロテインって必ず飲まなきゃあかんの?
食事でも明らかにタンパク質足りてない状態で筋トレしたら筋肉減るのか?


27: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:53:57.31 ID:5OXkzNBX0

>>26
タンパク質とれるなら要らんだろ
なおとれん模様


32: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:54:34.90 ID:ljVMkB+n0

>>26
当たり前やん
角材一本で家作れって言ってるようなもんやぞ


29: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:53:58.23 ID:q0PLGukrd

プロアスリートが週3トレーニングのみって聞いたことないもんな

基本毎日追い込むで


30: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:54:23.61 ID:uIBxwWGi0

特定の部位って一か所とか?
全身を毎日じゃあかんの?


37: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:55:17.26 ID:spq6Ip3dd

>>30
全身やとオーバーワークになりすぎるんやない?


34: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:54:48.01 ID:uNtwkQq2x

ちなみにステロイドユーザーのトレーニングが参考にならない説は
ナチュラルに週二回特定部位だけ鍛えさせたときある程度の筋肥大は起きるがそれから重量を上げても筋力がますだけで量はそれほど変わらないとわかったからな模様
アナボリックステロイドあってこそのトレーニング理論

ちな山本先生はステユーザー


36: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:55:09.84 ID:q0PLGukrd

体重の2倍はタンパク質とるんきついよな。プロテインだけでもつらたん


40: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:55:39.85 ID:/Ft9nKkha

ワイ凝り性の飽き性でだいたい一ヶ月ごとに内容変えてたから
効率良かったんかこれ


46: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:57:54.92 ID:gV2BdzOl0

筋肥大するんか?刺激に慣れたら筋力自体はとんでもないことになってそうやけどでかくなってる気はせんわ
それなら野球部の子とか皆もっとでかくなってないとおかしくない?
根尾くんとかスクワットとかデッドリフト200あげてあの細さやろ


50: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:58:21.63 ID:ljVMkB+n0

ステユーザーより過剰にトレーニングしろって事か?
お薬マックスで追い込んでるユーザーより多くのトレーニングなんか出来るわけないやん
中途半端にダラダラトレして効率悪なるのがオチやろ


54: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:59:31.46 ID:gV2BdzOl0

>>50
毎日同じ部位をその時の8割くらいで追い込むようなイメージちゃう?


74: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:03:56.57 ID:ljVMkB+n0

>>54
毎日やること考えて筋肉痛こやん程度のトレやるなら6割も無理ちゃうか?
現実的ではないわ
結局トレ界隈なんてしょーもない新説に無限に惑わされるんやから最終的に定説として落ち着いたモンだけ信じとけばええんや
筋肉で食っていく奴だけが新説を試せばええ


53: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:58:58.79 ID:Bk9POyu/p

で結局プロテインはどのタイミングで飲めばいいんだよ


58: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:00:05.61 ID:ljVMkB+n0

>>53
トレ前後寝る前起きた後
この辺のタイミングで2回以上取ってたら後は好きにしたらええ


56: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 02:59:51.25 ID:hpgxsrFRd

筋肉痛一週間くらい残るから上から鍛えた方がええと思う時はある


59: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:00:10.59 ID:3tH8LQ2IM

オカルトくせぇ


63: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:01:16.73 ID:sggValPO0

ある程度脂肪があっても毎日腹筋してたら腹筋って見えてくる?

まだ1ヶ月しかやっとらんけど


67: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:02:41.12 ID:7g2X4Ummd

>>63
無理
腹筋が大きくなった分だけウエストが大きくなる

脂肪を減らせば筋トレせんでも腹筋見えてくるで


76: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:04:22.84 ID:C32umVSx0

>>63
腹筋うっすら割りたいだけなら痩せたほうが早いやろ肉あったらレスラーみたいになる


75: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:03:56.92 ID:fj5eYKnWd

競輪選手の太ももが物語ってる


94: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:07:56.75 ID:ljVMkB+n0

>>75
あれは下半身に曲振りしてるからちゃうの?
人間の回復量って決まってるらしいしそれを下半身のみに注ぎ込んでると思えば納得出来る
全身鍛えるトレーニーに同じ事は出来んと思うわ
それか単に上半身に対して下半身が太すぎるからその差で過剰にデカく見えてるだけや


77: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:04:26.38 ID:uNtwkQq2x

ちなもっと言えば筋肥大に筋トレはあまり関係なくてテストステロンの分泌量で体系はある程度決まるらしい
筋トレ後にはテストステロンの数値が高まるからその作用で筋肉がでかくなってるだけで
筋肉痛も超回復もたいして関係ないデタラメ


78: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:04:35.30 ID:SMLCW0UL0

自信満々で古いトレーニング法を勧めてたやつって平気で続けるのかサッといなくなるのか
どこまで行っても仮説やし広告以外で儲けてるなら信者みたいな奴もついて意外と長続きするんかな


87: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:06:29.16 ID:BM6EEr4+0

はよ結論だせや
何でクルクルと意見がロンダしてんねん


88: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:07:03.05 ID:Ec++DEvlM

筋肉の研究は日進月歩昨日の常識は明日の非常識や😤


90: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:07:19.62 ID:uNtwkQq2x

ステロイドに関する実験があって
①筋トレ+ステ
②ステのみ
③筋トレのみ
④なにもせず
で筋肥大を測った実験があるんやが
それぞれ順位は上から順当やったんや

テストステロンの数値が筋肥大を引き起こしてて
筋トレを毎日するとテストステロンの平均分泌量が高いままの状態をキープできるから筋肉が大きくなるという要素もデカい


102: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:09:23.48 ID:cS+GcFkk0

>>90
へー筋トレのみよりステのみのが肥大化するんか


112: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:11:21.40 ID:uNtwkQq2x

>>102
せやで
筋トレの効果はみんなが思ってるほど実はなくて
重要なのは脳みそから分泌されるホルモンで
ホルモンが体のおおよそを決めてるんや

女性ホルモンが多いだけでふくよかになり、男性ホルモンが多いだけで筋肉が太くなる

ただそれだけなんじゃないかって説もある


116: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:12:25.08 ID:cS+GcFkk0

>>112
確かに男と女の違い考えたらそうやわな


91: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:07:20.23 ID:SMLCW0UL0

体の声を聞いて知識と照らし合わせるのがいいのよ
クッソ重いトレーニングした後は2,3日動きたくないのも事実だしある程度なら毎日できる
筋肉使ったらガッツリ食いたくなる


103: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:09:40.29 ID:nFcVWe2w0

>>91
ほんまこれやと思うわ


110: 風吹けば名無し 2019/11/25(月) 03:11:14.39 ID:JME0k6es0

>>91
ワイもこれやと思うわ
体に関しては万人に当てはまる説はないと思う


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