sport_walking_man (1)
1: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:47:41.87 ID:gkwjhFCxa

・「死にたい」が口癖だったワイが生きたくなる
・5キロ痩せる


すげえ


3: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:48:00.66 ID:gkwjhFCxa

ランニングみたいにキツくもない


5: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:48:28.19 ID:hwPpZIi00

ウォーキングで痩せるって元がデブすぎるだけ

人生変わった! 体幹コアウォーキング


6: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:48:38.71 ID:vGy/49g1d

何時間ぐらい歩くの？


9: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:49:05.72 ID:gkwjhFCxa

>>6
2時間
大体10キロ歩いとる


17: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:39.19 ID:vGy/49g1d

>>9
けっこう長いな
途中で嫌になったりしない？


23: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:51:24.62 ID:gkwjhFCxa

>>17
それが全然ならんのやな
散歩気分で家の近くの神社とか目標にしてみ？
行ったことない場所歩いたりするのもなかなか楽しいで


264: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:30:09.12 ID:F0ahx9NC0

>>9
週に何回くらい？
ワイも痩せたい


307: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:35:05.49 ID:Qs3HjtzzM

>>9
走れば30分で終わる距離を2時間も、、、？


7: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:48:44.72 ID:efjW8EFfa

2-3時間のガチのウォーキングはいいぞ


10: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:49:11.77 ID:MvOvC37B0

うせやろ？そんな前向きになる？


15: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:00.03 ID:gkwjhFCxa

>>10
マジで歩くだけで前向きになってビビったで
日本の未来は明るい


284: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:32:30.25 ID:gQT/EbnO0

>>15
暗いぞ


11: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:49:14.58 ID:HSyaSaDV0

運動はええぞ


14: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:49:52.54 ID:LDBod1+Xd

ワイニートも30分くらい歩いてるけど気持ちいいわ
金もかからんしコスパ最強やろ


16: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:03.95 ID:oddiCSsqd

音楽聞きながら夜に歩くのが最高


18: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:39.56 ID:VMoCRtzDd

時間帯はどうなん？


25: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:51:37.57 ID:gkwjhFCxa

>>18
ワイは朝やなぁ


38: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:21.69 ID:VMoCRtzDd

>>25
朝はきついなぁ


41: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:47.67 ID:gkwjhFCxa

>>38
まあ別に時間にこだわることはないと思うで
昼でもええし


120: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:10:31.33 ID:eU899DBua

>>25
朝のウォーキングは朝日も浴びられるし健康に良さそうやな


19: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:47.48 ID:gkwjhFCxa

ウォーキングやらずワイ「ワイに生きる価値なんてないんや…死にたい…」


ウォーキングワイ「ワイは生きてるだけで価値があるんやで😇」


20: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:50:51.47 ID:BaQdr2CFM

痩せるは人によるけど、姿勢気にして歩くのはほんと身体のためになるで


22: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:51:12.33 ID:6Vqsw5040

背筋まっすぐで胸張って歩くと背筋にもめっちゃ効いていいよな


24: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:51:37.16 ID:guXcUioQ0

躁鬱の躁状態やん


28: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:03.54 ID:rohY8NI9d

目的地を作っとくとええで


32: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:38.15 ID:gkwjhFCxa

>>28
行ったことない場所だとちょっとした旅気分で楽しいわ


29: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:19.58 ID:mB6yBOku0

寒いのよ


35: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:11.20 ID:gkwjhFCxa

>>29
歩いてると身体あったまるぞ
最初だけや


30: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:22.44 ID:efjW8EFfa

夜は夜でええかもしれんが日光浴びてセロトニン摂取すると自律神経の改善が見込めるで


33: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:52:38.85 ID:kaF/bhM/F

ウォーキングは慣れると色々考えてしまって鬱になるわ


37: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:19.52 ID:rohY8NI9d

散歩最初はええんやけど、時間があらへんのよな


39: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:53:31.62 ID:32OPQwiw0

ウォーキング楽しいやね
10キロ圏内で行けるところ探して歩いて行くのも好きや


45: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:17.50 ID:gkwjhFCxa

>>39
10キロ歩くと全然知らん場所あっておもろいよな


74: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:00:53.48 ID:32OPQwiw0

>>45
車とか交通機関やと見つけられんもんたくさんあるしな
歩くと認識の物差しが変わるやね


42: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:01.64 ID:bFXYeHW9M

時速7キロで30分歩くと汗だくになる


47: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:55:22.65 ID:i2u4+J54M

>>42
すげえ早歩きで草


51: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:55:59.44 ID:U/Rf/P7e0

>>42
早すぎやろ
ワイはめっちゃ早く歩いても6キロしかいかんわ


53: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:24.79 ID:gkwjhFCxa

>>42
めっちゃ遅めのジョギングレベルやないか


44: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:13.55 ID:B0q1W9RQ0

外を出歩ける格好するのが面倒臭い


46: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:54:24.73 ID:zeIb4shi0

わいはポケモンしながらウォーキングや


48: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:55:24.91 ID:GjqPjhkn0

電車バスに乗ってどこか行って歩いて帰ってくる


52: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:24.35 ID:1EkfAl7V0

紫外線は頭皮よか肌に悪いから対策せんと老けるで


55: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:35.00 ID:eyciD+L4M

10キロて5キロの範囲でいって帰ってしてるん？


60: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:57:32.52 ID:gkwjhFCxa

>>55
10キロの場合はそうやね
この間往復20キロやった時は流石に疲れたわ


67: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:59:18.44 ID:eyciD+L4M

>>60
ほーん
Google Mapで5キロ圏内に面白そうなとこ探してやってみよかな


56: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:40.71 ID:q5mfJMupp

実際スタスタ歩いてるうちは妙にポジティブな気がするわ


57: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:56:46.73 ID:7HurzMp00

ウォーキングじゃデヴしか痩せない


64: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:58:32.13 ID:IFfScY3a0

休みの日は片道一時間ウォーキングかサイクリングしてランチ食いに行ってるわ
家にずっとおるより翌日調子ええ


68: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:59:22.69 ID:r2ZIl0Mla

ウォーキングじゃ適正体重まではキツイで


71: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 09:59:46.12 ID:GjqPjhkn0

夜歩くとワイの親戚のジジイみたいに車にはねられるから気を付けや


75: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:00:57.80 ID:YRLFTp1XM

毎週末8時間くらい歩いてるけど痩せない模様


77: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:01:21.82 ID:gkwjhFCxa

>>75
ウォーキングは習慣化せな


79: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:01:58.53 ID:YRLFTp1XM

>>77
もう5年は続けてるぞ


96: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:05:43.99 ID:32OPQwiw0

>>75
三日に一度くらいやないと戻ってまうで
毎日30分の方が痩せるだけなら効くで


78: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:01:39.60 ID:daFYzD430

1時間歩けるようになったらけっこう
1km程度の買い物も余裕で歩いていけるようになった
それまでは自転車で行ってたが
むしろ歩けるからラッキーと思うようになった


86: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:03:45.48 ID:CWAfLFHyM

よくそんな時間あるなぁ
社畜一人暮らしだと運動する時間を確保するのが難しい
睡眠時間削ってやったことあるけど余計に体調悪くしたし


92: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:04:53.75 ID:v5x7aE8ba

気分転換なら20分で効果あるで
高血圧対策なら60分
血糖値対策なら90分


95: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:05:41.48 ID:07pOvMNod

都民ワイ、歩いてもつまらん


101: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:07:06.28 ID:H05IjWQVd

>>95
東京こそ楽しいやんけ
オモロい坂道やら大きな庭やら点在しとるし


110: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:08:50.61 ID:07pOvMNod

>>101
つまらんっていうか空気がおいしくないやな


130: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:12:31.15 ID:32OPQwiw0

>>110
人は多すぎやしそれはあるかもな
場所やルート選んだら全然マシやと思うで
公園や庭の多い地域とか


104: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:07:54.60 ID:IIW0RdNP0

お散歩中は一番脳が活性化するわ
考え事や妄想が捗る


109: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:08:39.57 ID:BZCUyr7jM

>>104
血の巡りが良くなるからみたいやな
足が血液を回す役割をするようになるらしい


113: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:09:43.35 ID:GjqPjhkn0

>>104
どうしても解けない問題頭の中に入れといて散歩中に考える


121: 風吹けば名無し 2019/12/20(金) 10:10:37.29 ID:07pOvMNod

何もない田園風景とかの中をのんびり歩きたい
まあ田舎行ったら行ったで飽きるのかもしれんけど


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