sport_jogging_man_cap
1: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:12:13.31 ID:8VJoe48W0
・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・勃起の硬さが向上した
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった

3: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:12:52.92 ID:+pTH708R0
一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた？

7: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:14:01.57 ID:8VJoe48W0
>>3
別にムキムキになるわけじゃないよ
ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング
20: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:15:05.83 ID:+pTH708R0
>>7
筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ

45: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:18:13.60 ID:QD8ZC7CVa
>>20
単純に脚張ってる感覚があるんやろ

6: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:13:52.47 ID:rTgDuCFH0
朝か夜かどっちがええんや？

11: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:14:32.74 ID:8VJoe48W0
>>6
夜

理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから

12: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:14:34.63 ID:LfE/1gQG0
>>6
朝
飯食う前の方がいいらしい

26: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:15:45.57 ID:rTgDuCFH0
>>12
どっちなんや…

40: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:17:37.10 ID:xMiUpYM00
>>26
飯食う前とか、エネルギーなさすぎて全然走れないぞ
食ってから走ったほうがいい

56: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:19:17.12 ID:ij/Zy+WGa
>>26
痩せたい場合は食後は効果薄い
摂取した糖分から消費されるから
空腹なら即で脂肪燃焼にきく

10: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:14:30.08 ID:hk+zvbe/0
それ一時的やで
3か月ほどで適応してしまって今度は眠くて眠くてたまらなくなる

13: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:14:35.37 ID:26jQ/YRe0
毎日30分ってきつくないか？
体バキバキになるやろ

21: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:15:15.22 ID:8VJoe48W0
>>13
最初は全身筋肉痛になったけど
慣れたら口笛吹きながらできるぞ

27: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:15:50.50 ID:26jQ/YRe0
>>21
何キロ走ってんの？

30: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:16:16.13 ID:8VJoe48W0
>>27
5kgくらいかなあ

37: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:17:08.08 ID:26jQ/YRe0
>>30
すげー
ワイ5km30分やると次の日動けなくなる

52: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:19:06.39 ID:hk+zvbe/0
>>30
運動経験なくて5キロ30分を1ヶ月で走れるようになるって嘘丸出しじゃねえか
なんJは意外と陸上経験者多いからそんなしょうもない嘘すぐばれるで

74: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:20:25.23 ID:/vRdhmKZ0
>>52
いやそこまでハードル高くないし問題ないレベルだと思うんだが

97: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:21:42.72 ID:zYH1vY0/0
>>52
5キロ30分って1キロ6分やぞ
10km/hってめっちゃ遅いで
ワイデブが高校生の時ですら11km/hは出てた

16: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:14:49.58 ID:D9JenBYUa
8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や

17: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70
何歳？

24: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:15:29.01 ID:8VJoe48W0
>>17
25歳

33: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:16:33.33 ID:p8W8qoV70
>>24
その若さなら体重キープは余裕やろ

25: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:15:35.40 ID:2ufmcN9Kd
朝走ってるやつ何時に起きてるんだよ

29: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:16:15.35 ID:E6+L0rIWd
朝は眠すぎて走れんわ

31: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:16:16.42 ID:/vRdhmKZ0
朝とか空腹時に走ると脂肪燃焼の効率がいいのは分かるんだけど
走り終わったあと身体が悲鳴上げてる感じがして嫌なんだよね
嫌な負担のかけ方してると思う

35: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:16:56.72 ID:XhKXyRQd0
体重は減ったか？

39: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:17:25.56 ID:8VJoe48W0
>>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない

38: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:17:11.04 ID:5EqxuN5Z0
ほえーすごい
夜でもええんか

44: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:18:08.76 ID:8VJoe48W0
>>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから

50: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:18:57.22 ID:+hy3RflO0
>>44
コケて膝怪我するからやめとけ

41: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:17:41.50 ID:IVzdcdAc0
毎日は膝悪くするからやめとけ

48: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:18:27.61 ID:3GaE4TaI0
ワイ今日で1週間
ようやく30分ジョギングできるようになった

53: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:19:14.33 ID:xMiUpYM00
ググったところ
痩せたい場合、速く走ればいいってもんじゃないらしい
笑顔でいられる速度で走るのがええらしい

67: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:20:00.65 ID:hk+zvbe/0
>>53
そらそうよ
だからランニングじゃなくジョギングが勧められる

54: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:19:16.39 ID:GN9N6M63r
30分で何キロくらい走るんや？

78: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:20:37.21 ID:8VJoe48W0
>>54
no title


まあこんくらい

92: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:21:18.64 ID:BtUfLz660
>>78
15.9キロは草

99: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:21:48.38 ID:IVzdcdAc0
>>78
設定めちゃくちゃじゃねーか

103: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:21:55.78 ID:GN9N6M63r
>>78
はえーペース早いんやなあ
ワイ体力なさすぎてキロ8分くらいが限界や

110: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:22:16.81 ID:7XGm7uA1d
>>78
110mでやめた日がすごく気になる

141: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:24:09.05 ID:1FpDItio0
>>78
日々進化してる過程が伺えて楽しそう

692: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:46:28.24 ID:FpZ+O9xv0
>>78
13日草
コースに野犬でも居たのか

62: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:19:36.71 ID:IWsZ58Tu0
脂肪減らすには遅めのペースが良いってホンマ？
どうしてもハイペースで走ってしまうんやが

80: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:20:37.55 ID:ZPeDMuha0
>>62
遅く長くがいい

105: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:22:05.79 ID:IWsZ58Tu0
>>80
長く走ると筋肉減るらしいやん？
筋肉は落としたくないんや

122: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:22:50.19 ID:/vRdhmKZ0
>>105
多少筋力減らす覚悟が無いと脂肪は消えないで

63: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:19:41.17 ID:ZNbWA/+Y0
マッスルメモリーってあると思うぞ
元々スポーツしてたけど怠けて細くなったのが元に戻ったんだろ？俺もすぐ太くなったわ

65: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:19:47.93 ID:XhKXyRQd0
正直最初の数百メートルが一番きつくてそれ以降は走り続けられるぞ
ワイもテレワークになってから走ってる
今は10kmとかいけちゃう

83: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:20:56.06 ID:GN9N6M63r
>>65
わかる
ペースと姿勢が安定するまでがきつい

75: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:20:27.22 ID:7LCT0mwh0
寝過ぎで草
そら眠くないわ

82: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:20:41.17 ID:tpZVptfS0
8時間睡眠の件には意地でも答えない模様

88: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:21:10.72 ID:sw7PcgtKM
>>82
むしろこれしか興味ないからここに答えて欲しいわ

86: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:21:02.23 ID:CqdXk0I10
ワイは毎日じゃなく隔日だが一時間走ってるがそんな効果でないぞ
朝は眠いし普通に疲れる

202: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:27:28.39 ID:nRZ+7m5S0
家にランニングマシン買うと捗るぞ
天気も周りの目も気にせんでええしコロナ自粛中も毎日走れたわ

222: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:28:10.59 ID:8VJoe48W0
>>202
すぐ飽きるだろランニングマシーンは
つまんねーよ

238: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:28:44.22 ID:nRZ+7m5S0
>>222
テレビ見ながら走ってりゃ1時間すぐ過ぎるで

259: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:29:41.32 ID:8VJoe48W0
夜に走るメリット

・人が少ない
・車が少ない
・マスクしなくてもいい
・日焼けしない
・涼しいから汗かかない
・雰囲気がいい

296: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:31:01.77 ID:l7un6y420
>>259
デメリット
・犬のウンコを踏む
・足を挫きやすい

260: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:29:42.69 ID:4j00YnIJa
毎日は普通に心臓によくないらしいから
週五くらいにしとき

336: 風吹けば名無し 2020/05/31(日) 22:32:37.47 ID:b+cyRUYmM
ガチでダイエットしてた時は食事制限しつつ朝と昼筋トレして夜10キロ走るのを毎日やったりしてた
一ヶ月で8キロぐらい落ちたな

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元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590930733

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