gym_training2 (2)
1: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:33:56.99 ID:VS7AJBR4a
1ヶ月経過したがすげえ楽しい
全てとはいわんが大半は解決してる

2: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:34:26.91 ID:GoZ/ChJF0
前向きになることの大事さを知れるよな筋トレ

4: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:35:02.77 ID:VS7AJBR4a
>>2
すげえ楽しいし前向きになれる
ちょっとの変化でも毎日続ける自分を褒めてる
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

10: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:36:00.20 ID:NpRL2leS0
>>4
めっちゃわかる

3: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:34:58.73 ID:JJu59EYz0
どんなトレーニングしてるんや

7: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:35:26.73 ID:VS7AJBR4a
>>3
普通のトレーニングやで
レッグプレスしたりクランチしたりチェストプレスしたり
ダンベルカールしたりランニングしたり

5: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:35:04.20 ID:Rv6VSRdV0
筋トレできないとイライラする

6: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:35:26.37 ID:GoZ/ChJF0
背中どうやって鍛えとる?

9: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:35:48.37 ID:VS7AJBR4a
>>6
背中全然やわ
シートに座って引っ張るやつやってる

8: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:35:43.07 ID:NpRL2leS0
コロナの影響で家にいるから始めた奴多そう
他人からみたら大したことないんだろうけどすごい精神的に楽しく?なる

11: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:36:15.95 ID:H+ONl7D20
ダイエットついでに筋トレやっとるけど苦痛でしかないわ
スクワットとか退屈すぎる

13: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:36:42.05 ID:NpRL2leS0
>>11
音楽か動画流しながらでもええんちゃう

16: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:37:08.87 ID:Silu2O+q0
>>11
ランジがええで
ワイもスクワットは苦痛
なんでやろな

17: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:37:09.34 ID:ym0J2ITh0
>>11
スクワットなんてスマホみながらでもできるだろ

12: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:36:28.85 ID:2CdNHtuB0
こじるりのことどう思う?

15: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:37:07.56 ID:VS7AJBR4a
>>12
そう言う意見もあるやろなーって感じ
いちいちそんな煽りに乗らなくてもいいのにって思う

126: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:47:11.95 ID:QJuwfaI40
>>15
1ヶ月しかやってないのにもうガチ勢みたいな心持ちやな

14: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:36:45.35 ID:VS7AJBR4a
ワイヒョロガリからスタートやからダイエットの辛さはわからんな
代謝いい方やから食べてもなかなか太れん
デブエットが辛い

18: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:37:16.37 ID:/PCoPti70
腕立てと腹筋だけやってる

19: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:38:04.99 ID:VS7AJBR4a
>>18
チキンレッグになはんか?

20: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:38:08.89 ID:a4BRsPTk0
ちょっとずつ重りを増して出来るようになってくるのが楽しい
お手軽に達成感得られるし健康的だしほんまええ趣味や

23: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:38:34.24 ID:VS7AJBR4a
>>20
わかる!
少しずつでも進化してるかんじがたまんねえよな
ワイなんてまだまだひよっこやけど楽しんでるわ

22: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:38:27.44 ID:arTfc8lN0
最近は自重トレが評価されて来とる

24: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:38:49.32 ID:amKuZyC10
ワイのとこ市営ジムまだまだ開かん
田舎の癖にほんと勘弁

25: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:38:50.75 ID:00NVUS9L0
爺J民なんじゃがやってもええんか?👴

29: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:39:25.11 ID:VS7AJBR4a
>>25
爺も結構やってる人おるわ
やっぱ見た目若々しいしカッチョええわ

34: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:40:14.76 ID:akHdxzAx0
>>29
ベンチプレスのマスターズのおじいちゃんが60代から始めた言うてたしな
夢がある

27: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:39:07.62 ID:AOmSLY1Kd
腕立て腹筋スクワット10回2セットやってたわ
また始めようかな

31: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:39:50.02 ID:m3JGDQRfM
脂肪落としつつ筋肉増やすのは無理だと言ってる奴おるけど嘘よな?
ワイデブ体組成計上も見た目上も、明らかに筋肉ついた上で脂肪も落ちとるんやが、これ初回ボーナスみたいなもんなのか?

33: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:40:13.71 ID:VS7AJBR4a
>>31
普通にできるんじゃないの?
ワイ詳しくないからわからん

129: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:47:23.81 ID:m3JGDQRfM
>>33
ワイもそんな気がするんや
運動部経験ある奴なら誰しもデブが脂肪落とし&筋力アップ両立させてるの見た経験あるだろうになと、不可能説に疑問を持ってたんや

32: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:39:59.32 ID:XT+sLSzb0
やろうと思っても三日坊主やわ

40: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:40:41.70 ID:VS7AJBR4a
>>32
金払ってるから行かざるをえないんよ
最初は強制力働くけどどんどん謎の快感が湧いてきて
ハマってる落ちな

49: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:41:34.61 ID:YrswMjAUr
>>40
プロテインとか飲んでるん?
筋トレはしてみたいが食事は変えたくないんだが

62: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:42:29.80 ID:VS7AJBR4a
>>49
食事変えてないけど
運動後早めにプロテインは飲んでるよ

102: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:45:08.17 ID:XT+sLSzb0
>>40
はーん
家で腕立て腹筋するくらいならやっぱモチベ続かんか

39: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:40:40.53 ID:eV6/mSdb0
プランクとスクワットはじめて一週間やけど、日に日にできる回数増えてるの自分でもすごいと思う
早く痩せてえ

44: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:40:55.59 ID:4OmPemnv0
プランク毎日5分してたけど腹プニプニのまま変わらんから辞めたわ

55: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:42:04.36 ID:Silu2O+q0
>>44
ランジやったら腹筋割れたわ
脚鍛えた方が良い
プランクは効かないと気づいた

45: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:40:55.87 ID:Silu2O+q0
自重で胸筋って鍛えられる?
ダンベルしか無い

66: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:42:48.17 ID:zluws0/Xd
>>45
腕立てでいけるやん

80: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:43:57.39 ID:Silu2O+q0
>>66
一応腕が上がらなくなる限界までやってるんやけど効いてる気がしないんや

122: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:46:55.96 ID:zluws0/Xd
>>80
多分それ腕に負荷かかってるからちゃうか
腕広げたり胸を意識すると変わるかも

46: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:40:56.24 ID:0kh8Sxj/a
会社でムカつくことあっても、命の取り合いになればムキムキワイが勝てるんだ


みたいな境地に達せられるんか?

57: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:42:07.55 ID:VS7AJBR4a
>>46
ワイはまだまだやけど
「てめえのぷよぷよボディでワイの細くて発展途上の筋肉の美しさに勝てるのか?」って煽ることができる

75: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:43:20.86 ID:akHdxzAx0
>>46
ワイは基本的にそう考えられるようになったわ
相手への色眼鏡が消える感覚やな

93: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:44:44.05 ID:0F+z5L3s0
>>46
ワイもこの境地至りたい

60: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:42:20.71 ID:VnS/0dE40
3日も続けると何でこんな事やっとるんやって気になって止めちゃう

61: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:42:21.74 ID:arTfc8lN0
痩せたいなら筋トレだけじゃ無理やで
食事制限しながら筋トレしろ
トレーニング後に食べ過ぎで痩せない奴ばっかや

65: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:42:43.02 ID:5aXMCJW60
背中は懸垂できるやつなら懸垂
できないゴミクズは
ラットプルダウンかローイングやな
ローイングはケーブルでもいいし個人的にはノーチラスあるとええな

70: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:43:00.40 ID:NmuiwOpl0
ストレス発散になってええわ

79: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:43:51.77 ID:VS7AJBR4a
胸の筋肉少しついてからさ
少し胸の開きが良くなって堂々と歩けるウニになったわ

84: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:44:06.73 ID:Rya4bA7K0
そろそろ飽き始める頃やで

95: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:44:45.36 ID:VS7AJBR4a
>>84
毎日服着るだけで楽しいわ
ぺたんこおっPが少し膨らんできた
豊胸マッサージする女の子の気持ちやで

85: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:44:12.55 ID:47H2WLkX0
ダンベルいいよな
日進月歩で回数or重量増える

110: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:45:41.05 ID:F8bYYDiAd
前なんJで
バイシクルクランチやったら股関節辺りがコリコリ鳴って痛いってレスしたら腸腰筋のストレッチしろってレスが帰ってきたから毎日こまめにしてるけどマジで痛みなくなったわ
なんJ民凄い

115: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:46:11.58 ID:Ji1YV8O8a
ワイも筋肉欲しくて通勤するとき足首に重りつけてるけどコレって効果あるんか?一月経ったけど何も感じられん

133: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:47:34.99 ID:sve5jytk0
>>115
無い事もないけど肥大目的なら数分ダンベル握った方が効果的やで

117: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:46:21.44 ID:VS7AJBR4a
マッチョええ人ばっかやったわ
なんか余裕ある感じでさ

119: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:46:48.75 ID:A6bT2Use0
食生活変えて軽い筋トレするだけで5kg痩せて細マッチョもどきなったわ

127: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:47:12.98 ID:Silu2O+q0
スクワットより絶対ランジのがオススメや
なんかスクワットはワイ初心者がやると膝が気になる

130: 風吹けば名無し 2020/07/05(日) 19:47:29.35 ID:arTfc8lN0
ゴリマッチョ目指す以外はジムいかんでええと思う
継続できるなら家で自重だけで細マッチョになれると思うし使える筋肉がついてええわ

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1593945236


関連記事

スポーツジムで態度悪いスタッフ軽く殴ったら強制退会させられてしまったんだが俺が悪いのか???

【悲報】筋トレ業界、新たな常識が誕生し爆発的に流行る、その名も!!

ワイ「最近筋トレしてんだよね」 後輩「へー、でもその割には胸筋の幅ないっすね」