カオスちゃんねる : HIIT「バキバキに痩せます。体がめちゃくちゃエネルギッシュになります」←コレが流行らない理由ｗｗｗ

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2020年08月14日16:00

HIIT「バキバキに痩せます。体がめちゃくちゃエネルギッシュになります」←コレが流行らない理由ｗｗｗ

1: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:23:48.62 ID:g3UjK9B9a

・アンチエイジングでも最強です
・持久力が爆速で強化されます
・短時間で済みます
・朝にやるとマジで一日中覚醒モードに入れます

コレが流行らない理由謎すぎるわ

2: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:24:07.85 ID:g3UjK9B9a

正直コスパ最強よね

3: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:24:40.75 ID:ZqbqLSIMM

しんどすぎる
ゲロ吐く
超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学的な理由

4: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:24:41.49 ID:g3UjK9B9a

エネルギッシュになれるってのが1番でかいと思うわ
HIITやる前は仕事がめちゃくちゃ苦痛だったのに今はバリバリ働ける

5: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:24:41.96 ID:VU31Kh4qM

クソきついやん

7: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:25:30.19 ID:g3UjK9B9a

>>5
ならそこまで追い込まなくてもいいと思うよ
効果は落ちるかもだけど別にアスリートじゃないんだしなぁ

12: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:17.90 ID:RiX2NTrBa

>>7
追い込まんのならHIITじゃなくてええやん

21: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:56.40 ID:g3UjK9B9a

>>12
そうでもないと思うけどなぁ

8: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:25:44.04 ID:XMi7hvn10

最大HP削ってヒートライザかけてる感じ

15: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:33.55 ID:g3UjK9B9a

>>8
HPの上限値はめちゃくちゃ上がるやろ

10: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:25:58.97 ID:I+JdPI690

どうやるん

18: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:14.72 ID:g3UjK9B9a

>>10
バーピーor坂ダッシュを全力でやる→かるーく運動、を繰り返す
ただこれだけ

23: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:10.49 ID:+Po6pZ8E0

>>18
なお死ぬほどきつい模様

38: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:56.44 ID:g3UjK9B9a

>>23
まあキツイけどね

34: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:34.66 ID:W+hHriHK0

>>18
もっと詳しく

52: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:00.55 ID:g3UjK9B9a

>>34
いや、そのまんまやで
全力運動と軽い運動を繰り返すだけや
時間配分、セット数は人それぞれやな
ちなワイは今は30秒間全力運動、90秒間軽い運動を15セットやっとる

65: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:34:06.86 ID:W+hHriHK0

>>52
軽い運動ってなに？

70: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:34:44.53 ID:g3UjK9B9a

>>65
ジョギングしとる

11: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:03.78 ID:PfZHxhe5p

ワイはバーピージャンプだけでいいわ

21: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:56.40 ID:g3UjK9B9a

>>11
坂ダッシュもやった方がええと思う

13: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:19.95 ID:4mWhCqF00

死ぬほどきついから有酸素に甘んじちゃう

14: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:31.65 ID:puUdBIQK0

まずhIItできるやつって基本的に普段から運動してるやつだけだろ

28: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:39.13 ID:g3UjK9B9a

>>14
そらそやろ

16: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:42.61 ID:qKYmumt50

BIG3やった方がいいから

28: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:39.13 ID:g3UjK9B9a

>>16
BIG3って単純に筋力ついたり筋肥大するだけやろ
それ以外のメリットない

17: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:52.26 ID:AnAKPGWO0

短時間で高負荷かけるやつやろ？
そら体にはええやろけど、あんなもん家でやるんか？

19: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:23.99 ID:xOBBVgZm0

ジムでやると喧嘩になるやつやな

20: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:51.67 ID:/hc39Vf9d

バテバテになります

22: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:00.34 ID:zUWChP2M0

六畳の部屋でやれる？

32: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:29.32 ID:g3UjK9B9a

>>22
ワイは無理や
狭いところだとなんか全力で運動出来ない

39: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:59.40 ID:+Po6pZ8E0

>>32
エアロバイク買ったらええ

24: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:17.66 ID:m3lgMnoma

スピンバイクあるから家で一回やってみたけど寿命削ってる感やばかった
心肺機能に負担かけまくりやろあれ

38: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:56.44 ID:g3UjK9B9a

>>24
ワイはzwift使ってるわ
確かに命削ってる感覚はわかる

25: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:18.33 ID:yNlijvhL0

昼寝の時間がいる

26: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:25.23 ID:hEaZf+YWa

減量の息抜きにしかやらんわ
稀にやるヘビーデューティーの日が地獄

27: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:28.78 ID:/5LWiVmf0

トップアスリートがやってないって時点で効果なんてたかがしれてる

76: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:50.04 ID:DePhR39q0

>>27
インターバルトレーニングはみんなやってる

30: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:04.66 ID:qKYmumt50

どんだけ疲れようと追い込もうとウエイトで負荷かけない限り有酸素でしかないし

37: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:55.14 ID:vvFFEfZFM

>>30
学生時代帰宅部ぽいレスやな

42: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:30:39.40 ID:g3UjK9B9a

>>30
？？？

31: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:16.30 ID:H1Wc2y5PM

ぶっちゃけバーピーじゃインターバル短めにしてもそこまで追い込めない

42: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:30:39.40 ID:g3UjK9B9a

>>31
坂ダッシュが最強に追い込める気がする

36: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:48.48 ID:52UEKrR40

スピンバイク買ったんやけどこれ一回にどれくらいの時間やればええんや？痩せるためなら全力で短時間よりある程度のペースで長時間やった方がええよな？

44: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:31:10.57 ID:+Po6pZ8E0

>>36
脂肪燃焼目的なら30～40分はやりたいな
脂肪は20分過ぎた頃から効率よく燃えるとかなんとか

71: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:05.89 ID:86wT9v8R0

>>44
その説はもう古いで
５分だろうが６０分だろうが動いた分消費されるのが今の常識

75: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:46.94 ID:BaOAqoVq0

>>71
最低30分運動しないと痩せない説はエネルギー保存の法則をどう説明してたんや

84: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:36:38.26 ID:g3UjK9B9a

>>71
普通に考えればおかしいのわかるよなその理論
20分以下の運動ならエネルギー使わないとかそれ完全に永久機関やん

40: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:30:07.75 ID:u3+3D0C40

絶対老化早まるよな

43: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:30:58.42 ID:eMnLl7KBM

筋トレがいじってなんであんなに異常なまでに有酸素運動嫌ってんの
素人レベルのトレーニングじゃそんな簡単に筋肉落ちねぇよ

50: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:31:45.39 ID:LpGajTIT0

>>43
くるちいからやろ

59: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:33:01.19 ID:zUWChP2M0

>>50
持久走ってそんなくるちいか？
個人的には持久走は途中で気持ち良くなるし筋トレより楽やわ
筋トレして追い込んでる時はマジで泣きたくなるくらい嫌や

54: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:30.27 ID:20DSKK4U0

>>43
じゃあ脂肪も簡単に落ちへんからやる意味ないやろ

46: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:31:15.33 ID:PGkV7ZLJ0

20秒→10秒休憩だと辛すぎるから20秒休憩にしてるけどええんか？

53: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:15.60 ID:+Po6pZ8E0

>>46
辛くなかったらHIITちゃうやろ

63: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:33:58.23 ID:g3UjK9B9a

>>46
バリバリええやろ

55: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:33.78 ID:ZOxHY/Kg0

なあ腹回り痩せるトレーニング教えてや
ちな運動不足

62: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:33:38.86 ID:L0OV6PrG0

>>55
断食

77: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:50.63 ID:yI2qgwHTa

>>55 毎日腹筋500回したら３ヶ月でバキバキになったで😃　朝250回夜250回に分けたら無理なくいける

91: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:37:49.44 ID:jgm0F0pv0

>>77
無理あるぞ

81: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:36:15.50 ID:zUWChP2M0

>>55
腹周りだけ部分的に痩せられるなんてものはない
むしろ減量して1番最後に落ちる部位が腹
手首足首周り→二の腕、ふくらはぎ→腕、太もも→肩、胸、お尻→顔→内臓脂肪→腹周り
みたいな順で痩せる
体中の全ての脂肪落としてから最後に腹やぞ

56: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:38.65 ID:4wiPXF+gM

痩せたかったらボクシングジム入るのおすすめ
基本どこのジムも3分動いて30秒休憩でタイマー設定してるから嫌でも疑似HIITになる

72: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:06.58 ID:AcYDjF8HH

できる場所がない
田舎ならできるだろうけど

74: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:38.26 ID:R1vJd9xYM

陸上短距離選手が普通の大人がそのへんで坂ダッシュしてても変な目で見れない世の中にしたいって言ってたな
市民マラソンランナーはいくらでもおるのに市民スプリンターはおらん

85: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:36:46.57 ID:03HljWT4M

ぶっちゃけ他のトレーニングと比べて時間がかからないからみたいな動機じゃ絶対続かない

94: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:38:02.34 ID:ANVyy6KI0

一回やったことあるけど、友人にもっと追い込まなきゃダメって言われて絶望したわ、無理やろ

99: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:38:47.37 ID:g3SZbkG70

>>94
まだ余裕があったってことやろ

104: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:39:43.50 ID:kq8c0Aet0

5回目から極端に雑になる現象なんて言うか教えてくれ

111: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:40:56.40 ID:1ei8mt3E0

1時間休み休みランニングしても500kcalは消費するんだから
これが一番楽っちゃ楽なんだけどな

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プリズナートレーニング圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
科学的に正しい筋トレ最強の教科書

元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597332228/

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Comment( 76 )

コメント一覧 (76)

- 1. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:01
- エルダー帝国ガガーン少将、予想しちゃうぜぇぇ！
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 2. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:02
- なにそれ？　きいたこともない。
  また〇〇マなの？
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 9. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 16:28
  - >>2
    モヤシは知らないだろうね
    でも、自分が知らないことをみんなも知らないと思うのは勉強が苦手な人の特徴
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 63. 名無しカオス
  - 2020年08月15日 08:00
  - >>9
    たったこれだけの発言に勉強できないレッテル張りからのマウンティングするやつも相当やべー頭してると思うけどな
    でも、の使い方明らかに間違えてるし笑
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 73. 名無しカオス
  - 2023年04月13日 22:12
  - >>63
    俺が感じたこと全部言ってくれてるわ
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 35. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 18:52
  - >>2
    こいつやべー
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 65. 名無しカオス
  - 2020年08月15日 17:29
  - >>2
    ただキツイ運動とキツイ運動の間に軽い運動挟もうねってだけで、陸上部とか普通に昔からやってる訓練法を、さも新技術のように言ってるだけ
    〇〇ダイエットと同じ
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 3. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:06
- HIITってなんや…
  リングフィットならやっとるで
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 4. そぉれそれそれそれ…(ITITITIT…)
- 2020年08月14日 16:08
- 人それぞれだから。
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 5. 宝塚市役所で火炎瓶投げ放火
  - 2020年08月14日 16:10
  - >>4
    これが俺の答えや！！
    (Thi/s is it)
    (Core は it)
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 6. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:18
- 朝倉海が公開してるメニューやってるわ
  死んじゃう
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 7. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:22
- アスリートはどうか知らんけど米軍の海兵隊はやってるな
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 8. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:23
- タバタ式の20秒10秒で1セットを8本やってる
  ゲロ吐くこともあるけど痩せるよ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 10. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:31
- ダッシュしたいけど変な目で見られるんよなあ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 11. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:41
- 意識高い系って方法論だけで盛り上がるよな
  何をしてるのかさっぱりわからない人達
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 17. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 17:19
  - >>11
    意識高い系はやってもないのに方法論語ったり文句ばっかブツブツ垂れてるやつな
    要はお前ってこと。
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 47. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 20:36
  - >>17
    お前もそうなんだから仲良くしようや
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 12. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:42
- 朝起きて「今日も筋トレせなならんのか！」って苦痛になるからやめた
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 13. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:46
- 筋トレとストレッチのいいとこどりみたいなものだからいいよ
  追い込むといっても自分の体力に合わせてだからそう卑屈になることはない
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 14. 名無しカオス
- 2020年08月14日 16:56
- 追い込むのが無理
  軽い筋トレ＋有酸素＋少し食事制限でいい
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 15. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:03
- 凡人が運動続けることが出来るなら世界にデブは居ないはず
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 16. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:08
- 軽ーく蓮舫？死ぬほどキツイ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 18. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:22
- >>104
  飽き、疲れ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 19. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:23
- 全員知っている体で進んでいるけどHIITって何？
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 20. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:33
- 場所選ぶよね
  家は近くに農道あるからできるけど
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 21. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:35
- キツすぎて初心者に向いてないんよ
  
  そもそもHIIT続けられる根性あるなら絶対痩せれるしマッチョにもなれるから敢えて選ぶ必要ない
  
  平時のワークアウトすら途中で離脱するやつ多いのに流行るわけないやろ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 22. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:38
- 毎日のようにできる奴は軽くやってるかトップアスリート並みの心肺持ってるかのどちらかだと思う。ほぼ毎日ジム通いしてる身でも、あんな心肺に負担かかる運動を毎日なんて無理。
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 23. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:40
- 寿命犠牲にしてる感あって嫌いじゃない
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 24. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:45
- オリンピックレベルの選手でもちゃんとやったらゲロ吐くようなクソきつい運動を一般人ができるかよ。どうせ秒数しか意識してないだろ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 25. 名無しカオス
- 2020年08月14日 17:50
- 間にうけてやって救急車に運ばれるやつ続出
  ウォーキングして階段昇降しろ。
  腹にくるぞ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 26. 名無しカオス
- 2020年08月14日 18:20
- というかその「全力運動」が罠なんだよね、普段運動してないやつがやったら確実に怪我するからやめとけ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 27. 名無しカオス
- 2020年08月14日 18:20
- HIIT最新は5分のメニューでも死にかけたけど、1ヶ月経ったら30分メニューでも爽快に終われる。
  慣れるの早いけど、その前が極端にしんどいから流行らんのやろ。
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 37. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 19:06
  - >>27
    慣れてしまったら全力を出せていないってことでは？
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 50. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 21:21
  - >>37
    脳がなれるってことだろうな。心理的抵抗が始めるのを邪魔するんだが、やり始めるとキツイながらもできるんだよ、そして徐々に時間と負荷を増やしていくってこと。要は習慣化されればキツくてもやらないと変な感じになるからやってしまうわけさ。
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 28. 名無しカオス
- 2020年08月14日 18:20
- キツいならそれがコストなんじゃないのか
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  chaos2ch
  
  がしました
- 29. 名無しカオス
- 2020年08月14日 18:28
- きついとか苦しいってのは脳がそういう判断してるってことだよね
  正直、薬の用とかで騙せるんじゃないかと思うけどどうなん？
  仮にできる場合、過度にそれを多用して死ぬ奴とか続出するだろうけど、そこはとりあえず置いといてさ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 30. 名無しカオス
- 2020年08月14日 18:31
- エアートラックス３０回もできないザコがほざいてそう＾＾；
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 31. 名無しカオス
- 2020年08月14日 18:36
- BIG3で筋肉量増やして基礎代謝自体を増やして痩せやすい、健康的な身体を作ればいいよ
  HIITは寿命を犠牲にしてるってのは言いえて妙で、過度な有酸素運動は続けると老化するよ
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  chaos2ch
  
  がしました
- - 32. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 18:42
  - >>31
    老化するのは過度な有酸素運動ではなく長時間の有酸素運動な
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 43. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 19:55
  - >>32
    だから過度っつってんだろ
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 44. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 20:00
  - >>43
    どこが「だから」なのか誰か通訳してくれや
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 46. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 20:22
  - >>44
    「過度な有酸素運動」って書いてあるだろ
    難癖つけないで過度な有酸素運動ってググってみりゃいい
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 48. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 20:42
  - >>46
    老化するのは過度な有酸素運動ではなく長時間の有酸素運動な
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 51. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 21:25
  - >>48
    お前ら言い回し方が違うだけじゃねーか
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 52. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 21:36
  - >>51
    老化するのは長時間の有酸素運動
    HIITは短時間
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 59. 名無しカオス
  - 2020年08月15日 02:46
  - >>52
    このやり取りアスペの粘着みたいで気持ち悪い
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 66. 名無しカオス
  - 2020年08月16日 09:48
  - >>59
    理解力の足りない知恵遅れがキレてて草
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 68. 名無しカオス
  - 2020年08月16日 12:16
  - >>66
    HIITくらいの短時間じゃ老化はしない←わかる
    長時間の有酸素運動は老化する←わかる
    過度な有酸素運動は老化しない←わからない
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 69. 名無しカオス
  - 2020年08月16日 13:55
  - >>68
    一番最初の>>31の文章を読んでもわからないならアスペだね
    >HIITは寿命を犠牲にしてるってのは言いえて妙で、過度な有酸素運動は続けると老化するよ
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- 33. 名無しカオス
- 2020年08月14日 18:43
- 脂肪燃焼効果はそれほどないでしょ
  心肺機能はクソ向上するけど
- 0
  
  chaos2ch
  
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- 34. 名無しカオス
- 2020年08月14日 18:52
- 軽い体操
  坂全力ダッシュ
  登った坂を軽く下る
  を繰り返せばええ
- 0
  
  chaos2ch
  
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- 36. 名無しカオス
- 2020年08月14日 19:01
- バーピー滅茶キツイ。こんなの30秒とかするくらいならまだ全力ダッシュ30秒のほうがいい
- 0
  
  chaos2ch
  
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- 38. 名無しカオス
- 2020年08月14日 19:06
- 運動は30分続けないと→否定されました
  って言うけど、本当にそうなの？
  ハイブリッドカーのバッテリー消費とガソリン消費の関係みたいな感じで、ある程度続けないと
  「痩せ」に関するメカニズムは働かない気がする。気がするだけだけど。
- 0
  
  chaos2ch
  
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- - 54. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 21:51
  - >>38
    脂肪が燃え始めるのは30分からではなく20分から、とか、
    10分×3回の運動は30分の運動と同等、みたいな話の事だろうけど、
    あれらはデブに30分以上の運動させないための方便でしかない、
    長時間やった方が痩せるのは当たり前、けど痩せられたらダイエット産業が衰退する、
    だから楽に痩せる方法（嘘）として広めてるだけと思ってる
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 58. 名無しカオス
  - 2020年08月15日 02:45
  - >>38
    理屈としては短時間の運動では肝臓内のエネルギーが
    先に消費されて脂肪は燃焼しないってことだったと思うけど
    肝臓内のエネルギーが空の状態で過ごせば自然と脂肪が燃焼されるから
    結局同じ、ってことじゃないの？知らんけど。
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- - 61. 名無しカオス
  - 2020年08月15日 05:54
  - >>58
    そこに落とし穴がある、短時間で激しい運動を行うと糖が消費される、
    そうすると血糖値が下がった状態になって空腹状態になる、
    ダイエットを必要とする人が長時間の空腹に耐えられるかというと、
    まず耐えられないし、運動したから食べてもいいやともなる、
    だから延々と痩せることなく、そのうち運動を止めることになる
  - 0
    
    chaos2ch
    
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- 39. 名無しカオス
- 2020年08月14日 19:08
- こんなキツいの続けられるならそもそもダイエット必要ないからな
- 0
  
  chaos2ch
  
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- 40. 名無しカオス
- 2020年08月14日 19:09
- バーピーやるときは着地のタイミングでしっかり膝曲げろよ
  伸ばしたまま衝撃受けてたら膝壊すぞ
- 0
  
  chaos2ch
  
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- 41. 名無しカオス
- 2020年08月14日 19:34
- 運動そのもので使われる消費カロリーなんかより、筋肉や体を維持/修復するメンテのカロリーのほうがでかい
  だから痩せるには筋肉を付けろという
- 0
  
  chaos2ch
  
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- 42. 名無しカオス
- 2020年08月14日 19:52
- 流行らない理由
  かなりしんどい⋯
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  chaos2ch
  
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- - 55. 名無しカオス
  - 2020年08月14日 23:34
  - >>42
    これに尽きる。体力よりアレを続けるのかってメンタルが先ダウンする
    部活とかの強制力ないとなかなか厳しい
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    chaos2ch
    
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- 45. 名無しカオス
- 2020年08月14日 20:12
- ・ある程度若くないと（少なくとも30代まで）比喩とかじゃなく本当に死ぬ
  ・関節に古傷があると99%再発する
  ・運動慣れしてない人が全力で運動するとただでさえ取れてないフォームが更にめちゃくちゃになるので怪我する
  ・そもそもHIIT出来る人はわざわざHIIT選ばなくても他に選択肢はいくらでもある
  
  なんでこれで流行ると思うの？
- 0
  
  chaos2ch
  
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- 49. 名無しカオス
- 2020年08月14日 20:58
- 凡人はファーマーズウォークやってればいい
  水を好きなだけ入れたポリタンクを両手に持って
  好きなだけ歩けばいい
  比較的安全に筋力アップと持久力アップが狙えるからお勧め
  素人に飛んだり跳ねたり勧めるなんて殺人に等しいぞ
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  chaos2ch
  
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- 53. 名無しカオス
- 2020年08月14日 21:43
- youtubeで “HIIT” で検索してやれそうなやつやってみればいいよ。
  ここに書かれてるものだけがHIITじゃないからな。
  間違いなく痩せるし、良い体になるし、健康に興味が湧くし、女の子が体触ってくるよ。
  運動はしたほうがいいし、飲酒喫煙はやめたほうが良いってのは明らかだしな。
  しんどい以外はいい事だらけ。
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  chaos2ch
  
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- 56. 名無しカオス
- 2020年08月15日 00:01
- やってる奴が胡散臭いから
- 0
  
  chaos2ch
  
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- 57. 名無しカオス
- 2020年08月15日 02:41
- ・アンチエイジングでも最強です
  なんですぐ嘘書くん？
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  chaos2ch
  
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- 60. 名無しカオス
- 2020年08月15日 03:57
- ググってもよくわかんなかったからいいや
  変なYoutuberがおすすめしてた
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  chaos2ch
  
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- 62. 名無しカオス
- 2020年08月15日 06:55
- 犬の散歩や移動の手段としてのジョギングは楽しいが、スポーツにしたとたんつまらなくなる。
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  chaos2ch
  
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- 64. 名無しカオス
- 2020年08月15日 11:05
- 全力坂ダッシュとか下手にやると膝ぶっ壊れるんちゃうか
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  chaos2ch
  
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- - 67. 名無しカオス
  - 2020年08月16日 10:17
  - >>64
    坂ダッシュの方が平坦ダッシュより関節には優しいらしい
    筋肉にはどうなんか知らん
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    chaos2ch
    
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- 70. 名無しカオス
- 2020年08月16日 19:08
- HIITを初めて知った
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  chaos2ch
  
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- 71. 名無しカオス
- 2020年09月01日 14:39
- セックスやれセックス
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  chaos2ch
  
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- 72. 名無しカオス
- 2021年04月21日 20:09
- 最強のトレーニングだけど最悪のきつさだからでしょ
  
  まあ本当はそこまで追い込まずに加減しても、その分だけの効果あるから、緩い負荷から始めればいいだけなんだけも
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  chaos2ch
  
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- 74. 名無しカオス
- 2023年10月02日 04:53
- 自称HIITはただの高負荷（のつもりなだけの）インターバルトレーニングなんよ
  プロスポーツ選手でも嫌がるトレーニングを素人ができるわけがない(笑)
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  chaos2ch
  
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- 75. 名無しカオス
- 2023年12月20日 01:33
- サーキットトレーニングと何が違うんだ？
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  chaos2ch
  
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- 76. 名無しカオス
- 2024年02月03日 14:52
- 強度の高い運動を主軸にしたサーキットトレーニング
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  chaos2ch
  
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