diet_running_man
1: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:23:48.62 ID:g3UjK9B9a
・アンチエイジングでも最強です
・持久力が爆速で強化されます
・短時間で済みます
・朝にやるとマジで一日中覚醒モードに入れます


コレが流行らない理由謎すぎるわ

2: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:24:07.85 ID:g3UjK9B9a
正直コスパ最強よね

3: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:24:40.75 ID:ZqbqLSIMM
しんどすぎる
ゲロ吐く
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
4: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:24:41.49 ID:g3UjK9B9a
エネルギッシュになれるってのが1番でかいと思うわ
HIITやる前は仕事がめちゃくちゃ苦痛だったのに今はバリバリ働ける

5: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:24:41.96 ID:VU31Kh4qM
クソきついやん

7: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:25:30.19 ID:g3UjK9B9a
>>5
ならそこまで追い込まなくてもいいと思うよ
効果は落ちるかもだけど別にアスリートじゃないんだしなぁ

12: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:17.90 ID:RiX2NTrBa
>>7
追い込まんのならHIITじゃなくてええやん

21: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:56.40 ID:g3UjK9B9a
>>12
そうでもないと思うけどなぁ

8: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:25:44.04 ID:XMi7hvn10
最大HP削ってヒートライザかけてる感じ

15: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:33.55 ID:g3UjK9B9a
>>8
HPの上限値はめちゃくちゃ上がるやろ

10: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:25:58.97 ID:I+JdPI690
どうやるん

18: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:14.72 ID:g3UjK9B9a
>>10
バーピーor坂ダッシュを全力でやる→かるーく運動、を繰り返す
ただこれだけ

23: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:10.49 ID:+Po6pZ8E0
>>18
なお死ぬほどきつい模様

38: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:56.44 ID:g3UjK9B9a
>>23
まあキツイけどね

34: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:34.66 ID:W+hHriHK0
>>18
もっと詳しく

52: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:00.55 ID:g3UjK9B9a
>>34
いや、そのまんまやで
全力運動と軽い運動を繰り返すだけや
時間配分、セット数は人それぞれやな
ちなワイは今は30秒間全力運動、90秒間軽い運動を15セットやっとる

65: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:34:06.86 ID:W+hHriHK0
>>52
軽い運動ってなに？

70: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:34:44.53 ID:g3UjK9B9a
>>65
ジョギングしとる

11: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:03.78 ID:PfZHxhe5p
ワイはバーピージャンプだけでいいわ

21: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:56.40 ID:g3UjK9B9a
>>11
坂ダッシュもやった方がええと思う

13: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:19.95 ID:4mWhCqF00
死ぬほどきついから有酸素に甘んじちゃう

14: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:31.65 ID:puUdBIQK0
まずhIItできるやつって基本的に普段から運動してるやつだけだろ

28: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:39.13 ID:g3UjK9B9a
>>14
そらそやろ

16: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:42.61 ID:qKYmumt50
BIG3やった方がいいから

28: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:39.13 ID:g3UjK9B9a
>>16
BIG3って単純に筋力ついたり筋肥大するだけやろ
それ以外のメリットない

17: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:26:52.26 ID:AnAKPGWO0
短時間で高負荷かけるやつやろ？
そら体にはええやろけど、あんなもん家でやるんか？

19: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:23.99 ID:xOBBVgZm0
ジムでやると喧嘩になるやつやな

20: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:27:51.67 ID:/hc39Vf9d
バテバテになります

22: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:00.34 ID:zUWChP2M0
六畳の部屋でやれる？

32: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:29.32 ID:g3UjK9B9a
>>22
ワイは無理や
狭いところだとなんか全力で運動出来ない

39: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:59.40 ID:+Po6pZ8E0
>>32
エアロバイク買ったらええ

24: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:17.66 ID:m3lgMnoma
スピンバイクあるから家で一回やってみたけど寿命削ってる感やばかった
心肺機能に負担かけまくりやろあれ

38: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:56.44 ID:g3UjK9B9a
>>24
ワイはzwift使ってるわ
確かに命削ってる感覚はわかる

25: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:18.33 ID:yNlijvhL0
昼寝の時間がいる

26: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:25.23 ID:hEaZf+YWa
減量の息抜きにしかやらんわ
稀にやるヘビーデューティーの日が地獄

27: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:28:28.78 ID:/5LWiVmf0
トップアスリートがやってないって時点で効果なんてたかがしれてる

76: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:50.04 ID:DePhR39q0
>>27
インターバルトレーニングはみんなやってる

30: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:04.66 ID:qKYmumt50
どんだけ疲れようと追い込もうとウエイトで負荷かけない限り有酸素でしかないし

37: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:55.14 ID:vvFFEfZFM
>>30
学生時代帰宅部ぽいレスやな

42: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:30:39.40 ID:g3UjK9B9a
>>30
？？？

31: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:16.30 ID:H1Wc2y5PM
ぶっちゃけバーピーじゃインターバル短めにしてもそこまで追い込めない

42: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:30:39.40 ID:g3UjK9B9a
>>31
坂ダッシュが最強に追い込める気がする

36: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:29:48.48 ID:52UEKrR40
スピンバイク買ったんやけどこれ一回にどれくらいの時間やればええんや？ 痩せるためなら全力で短時間よりある程度のペースで長時間やった方がええよな？

44: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:31:10.57 ID:+Po6pZ8E0
>>36
脂肪燃焼目的なら30～40分はやりたいな
脂肪は20分過ぎた頃から効率よく燃えるとかなんとか

71: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:05.89 ID:86wT9v8R0
>>44
その説はもう古いで
５分だろうが６０分だろうが動いた分消費されるのが今の常識

75: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:46.94 ID:BaOAqoVq0
>>71
最低30分運動しないと痩せない説はエネルギー保存の法則をどう説明してたんや

84: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:36:38.26 ID:g3UjK9B9a
>>71
普通に考えればおかしいのわかるよなその理論
20分以下の運動ならエネルギー使わないとかそれ完全に永久機関やん

40: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:30:07.75 ID:u3+3D0C40
絶対老化早まるよな

43: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:30:58.42 ID:eMnLl7KBM
筋トレがいじってなんであんなに異常なまでに有酸素運動嫌ってんの
素人レベルのトレーニングじゃそんな簡単に筋肉落ちねぇよ

50: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:31:45.39 ID:LpGajTIT0
>>43
くるちいからやろ

59: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:33:01.19 ID:zUWChP2M0
>>50
持久走ってそんなくるちいか？
個人的には持久走は途中で気持ち良くなるし筋トレより楽やわ
筋トレして追い込んでる時はマジで泣きたくなるくらい嫌や

54: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:30.27 ID:20DSKK4U0
>>43
じゃあ脂肪も簡単に落ちへんからやる意味ないやろ

46: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:31:15.33 ID:PGkV7ZLJ0
20秒→10秒休憩だと辛すぎるから20秒休憩にしてるけどええんか？

53: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:15.60 ID:+Po6pZ8E0
>>46
辛くなかったらHIITちゃうやろ

63: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:33:58.23 ID:g3UjK9B9a
>>46
バリバリええやろ

55: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:33.78 ID:ZOxHY/Kg0
なあ腹回り痩せるトレーニング教えてや
ちな運動不足

62: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:33:38.86 ID:L0OV6PrG0
>>55
断食

77: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:50.63 ID:yI2qgwHTa
>>55 毎日腹筋500回したら３ヶ月でバキバキになったで😃　朝250回夜250回に分けたら無理なくいける

91: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:37:49.44 ID:jgm0F0pv0
>>77
無理あるぞ

81: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:36:15.50 ID:zUWChP2M0
>>55
腹周りだけ部分的に痩せられるなんてものはない
むしろ減量して1番最後に落ちる部位が腹
手首足首周り→二の腕、ふくらはぎ→腕、太もも→肩、胸、お尻→顔→内臓脂肪→腹周り
みたいな順で痩せる
体中の全ての脂肪落としてから最後に腹やぞ

56: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:32:38.65 ID:4wiPXF+gM
痩せたかったらボクシングジム入るのおすすめ
基本どこのジムも3分動いて30秒休憩でタイマー設定してるから嫌でも疑似HIITになる

72: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:06.58 ID:AcYDjF8HH
できる場所がない
田舎ならできるだろうけど

74: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:35:38.26 ID:R1vJd9xYM
陸上短距離選手が普通の大人がそのへんで坂ダッシュしてても変な目で見れない世の中にしたいって言ってたな
市民マラソンランナーはいくらでもおるのに市民スプリンターはおらん

85: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:36:46.57 ID:03HljWT4M
ぶっちゃけ他のトレーニングと比べて時間がかからないからみたいな動機じゃ絶対続かない

94: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:38:02.34 ID:ANVyy6KI0
一回やったことあるけど、友人にもっと追い込まなきゃダメって言われて絶望したわ、無理やろ

99: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:38:47.37 ID:g3SZbkG70
>>94
まだ余裕があったってことやろ

104: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:39:43.50 ID:kq8c0Aet0
5回目から極端に雑になる現象なんて言うか教えてくれ

111: 風吹けば名無し 2020/08/14(金) 00:40:56.40 ID:1ei8mt3E0
1時間休み休みランニングしても500kcalは消費するんだから
これが一番楽っちゃ楽なんだけどな

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元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597332228/

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