コメント一覧 (35)

1. • 1. 名無しカオス
   • 2020年11月16日 18:01
   • エルダー帝国ガガーン少将、絶叫しながら地面に転がってしまう！
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2. • 2. 名無しカオス
   • 2020年11月16日 18:24
   • 熟睡できるかやろ、エアーマットに替えたら寝返りもなく睡眠ログでも熟睡や
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3. • • 6. 名無しカオス
     • 2020年11月16日 18:58
     • >>2
       自分にあったマットに巡り会えるかどうかってでかいよな
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   • • 35. 名無しカオス
     • 2020年11月17日 15:18
     • >>2
       俺は体温高いから寝返りうちまくり
       しかも沈むマットレスにしたことあったが寝返りないせいで肩こりに悩まされた
       今は固い布団でゴロンゴロンよ
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4. • 3. 名無しカオス
   • 2020年11月16日 18:29
   • 脳は15分刻みで覚醒出来るけど、体、ひいては腸環境などはある程度休ませないと結局ボロボロになるのでショートスリーパー目指すなら寝に入るまでの管理が凄く大事
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5. • 4. 名無しカオス
   • 2020年11月16日 18:52
   • 人によって違うよな。嫁は7時間で充分って言うけど、俺は9時間寝ないと眠くて仕方ない。
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6. • 5. 名無しカオス
   • 2020年11月16日 18:57
   • 眠くなくなるまで寝ると9時間ぐらい要るなぁ
     今の社会と体の仕組みってかみ合ってないだろ
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7. • 7. 名無しカオス
   • 2020年11月16日 18:59
   • 寝るタイミングと睡眠の質が重要
     一時間眠気を我慢すると取り戻すのに三時間寝る必要があり、直前までスマホやPCを弄ってると体が眠ってから脳が休むまでに時間がかかるとされている
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8. • 8. 名無しカオス
   • 2020年11月16日 19:04
   • 23時から2時くらいが最も回復する時間なのに
     外してたそりゃ回復せんわ
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9. • • 11. 名無しカオス
     • 2020年11月16日 19:14
     • >>8
       その説否定されたみたいだぞ
       まぁこういうのはコロコロ変わるから今回も分からないけど
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10. • 9. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:06
    • しっかり寝付くまで時間がかかるからな
      6時間熟睡したかったら7時間布団に入ってるくらいで丁度良い
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11. • 10. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:10
    • 年取ると逆に眠れなくなるから辛いわ
      8時間は寝たいのに4時間くらいで起きてしまう
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12. • 12. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:28
    • 適切な睡眠時間は人によって違うけど
      22時～4時の6時間睡眠と1時～7時の6時間睡眠じゃ明確に前者の方が質がいい
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13. • 13. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:30
    • 自衛隊みたいに10時就寝6時起床でも、
      毎日必ず例外なく、すっと寝てすっと起きることができない奴は
      深く寝付くころには0時回ってるせいで
      あっというまに体調不良起こす
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14. • 14. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:34
    • ストレスがなくて毎日楽しいなら6時間でいける
      ストレスフルだと8時間はいるけど不眠症が襲ってくるんだよなあ
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15. • 15. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:43
    • なんか何時に寝るかの方が大事みたいなのどっかで読んだわ
      22時に寝て4時に起きようね
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16. • 16. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:46
    • もう10年以上、仕事10時間、家事2時間、睡眠3時間の生活だわ。
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17. • 17. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:48
    • 24時間か夜勤の勤務が続くみたいな仕事だけど
      仮眠の時間が朝の5時から3時間だけなんだよ
      多分早死にすると思う
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18. • 18. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 19:51
    • どんだけ寝ても昼間気絶しそうになるから病院行ったら無呼吸症だったわ。痩せてても顎が小さかったり舌の筋肉が弱いとなるらしい
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19. • 19. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 20:00
    • 今年から不眠症になったのか、寝付くまで時間かかるし、眠りが浅くて困る……
      何かオススメありませんか？
      アズキのチカラとかQPコーワゴールドを今試してます
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20. • • 23. 名無しカオス
      • 2020年11月16日 20:23
      • >>19
        不眠外来いてら。
        カフェインとかアルコールとかその辺の物質に気を付けると良い。
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    • • 29. 名無しカオス
      • 2020年11月16日 21:55
      • >>23
        不眠外来、調べて行ってみます
        水分補給はコーヒー紅茶が多いのと、眠れないからってお酒飲まんように気をつけます、色々ありがとう、優しいあなたにいい事ありますように
        
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21. • 20. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 20:00
    • なんで個人差があるって考えないんだろう
      
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22. • 21. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 20:09
    • 早寝早起きして朝ゲームしろ
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23. • • 30. 名無しカオス
      • 2020年11月17日 01:12
      • >>21
        たぶんこれやな。結局寝る前ギリまでゲームして睡眠の質低下しとるのが悪い
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24. • 22. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 20:21
    • レム睡眠、ノンレム睡眠の感覚で90分とは言わんが、何分かごとのサイクルあったから、その倍数で寝た方が良いとは思うが、、、あれ何分くらいで、どの程度個人差あるんやろ・・・。
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25. • • 31. 名無しカオス
      • 2020年11月17日 01:19
      • >>22
        体動感知でレム時に起こしてくれるアプリとかあるよね。試したけど割と感度ええよ。
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26. • 24. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 20:52
    • 最低でも8時間
      これは譲れない
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27. • 25. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 21:24
    • 睡眠時間がしっかり確保できるのは豊かな証拠よな
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28. • 26. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 21:38
    • のび太級に寝付きが早くて、一度寝たら朝まで絶対に起きないんだけど3時間が一番パフォーマンスいい
      中途半端に5時間とか6時間とか寝ると寝起きが悪くて午前中いっぱい機嫌が悪い
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29. • 27. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 21:47
    • 時間じゃなくて質が一番大事だからな
      寝心地の悪いソファじゃ９時間寝たって体の疲れは取れないだろ
      自分にあった寝具もそうだし、寝る直前の行動も非常に大事だよ
      夕食や夜食を消化できないうちに寝たり、直前までPCやテレビの明かり見てたりすると質落ちる
      規則正しい生活で自律神経整えたり、副交感神経を高めことを意識すれば６時間でも十分
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30. • 28. 名無しカオス
    • 2020年11月16日 21:47
    • 睡眠時間足りないと思うなら、昼寝しろ。
      昼食後20分くらい寝るだけで、午後の眠気がぐっと減るぞ。
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31. • 32. 名無しカオス
    • 2020年11月17日 01:42
    • 日本人の40%ちょっとの睡眠時間が6時間未満なんだぜ
      
      >>普通は8時間だろ
      8時間以上睡眠とってる日本人は20％もいない
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32. • 33. 名無しカオス
    • 2020年11月17日 08:10
    • 6時間で疲れが溜まらない人間は基本無理な思索や普通の身動きする必要が無い人間だけやで
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33. • 34. 名無しカオス
    • 2020年11月17日 09:42
    • そもそも仕事ある日は寝る時間あっても目が覚めて駄目だわ
      そんだけ仕事が精神的な負担になっちまってんだな
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