sports_protein_man
1: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:01:48.67 ID:h3wcYLwid
大腿筋と背筋をメインに筋トレして
ほどほどに有酸素運動をして
脂質をさけてタンパク質を多く取りカロリーを基礎代謝以下しか接種しない

これよ　糖質はまぁまぁとってもええで

2: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:02:35.96 ID:8wRxDp1zr
姿勢を正して規則正しい生活を送れ

6: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:03:08.34 ID:h3wcYLwid
>>2
これね
【ずぼらな人におすすめ♪】たった1か月で10キロやせる最後のダイエット!
3: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:02:48.82 ID:t1Y1xOPb0
運動せずに痩せる方法は？

8: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:04:01.42 ID:h3wcYLwid
>>3
毒薬で死にかけるか

糖質制限でリバウンド待機モードにして痩せる

4: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:02:50.05 ID:62DdxKtk0
当たり前で草

5: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:02:53.01 ID:h3wcYLwid
これだってわかっちゃった

7: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:03:27.38 ID:1FjgjxfV0
そのデータとやらは？

11: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:04:36.81 ID:h3wcYLwid
>>7
あるで
🧠👈ここにな

10: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:04:31.25 ID:S7nLwHsqd
大腿はきついから別のとこにしてくれないか？

18: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:05:42.57 ID:h3wcYLwid
>>10
別でもいいけど一番簡単ではなくなるよ

16: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:05:29.07 ID:EJZzhUvKp
ワイ絶賛カロリー制限中やが
なんか質問あるか

19: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:05:44.20 ID:XCLEGa300
カロリー基礎代謝以下はだめやぞ

21: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:06:34.98 ID:h3wcYLwid
>>19
痩せるためのダイエットやぞ

22: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:06:37.21 ID:tZQm6gL6a
理屈はわかってても実践するのがなかなか難しいもんよ

24: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:06:48.31 ID:Loxht6Ur0
そら痩せるやろ定期

25: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:07:22.45 ID:1RuZDN2r0
入れた分量しか重くならないんやからサプリで栄養とって痩せるまでブリブリじゃあかんのか

31: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:09:24.89 ID:h3wcYLwid
>>25
それだと筋肉も痩せるからアカン
内臓機能も落ちて代謝激減して
痩せるまでやったのにすぐリバウンドする

26: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:07:36.58 ID:h3wcYLwid
痩せると痩せ細るは違うからな

27: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:08:14.98 ID:3TxNTOy6d
絶食一択
ガリガリになるまで痩せれば胃も小さくなってリバウンドしないぞ

30: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:08:33.61 ID:XCLEGa300
やったことないんか知らんけど基礎代謝以下のカロリー摂取で筋トレ有酸素しながら暮らすなんてめちゃめちゃしんどいからな
活動代謝も考慮せえ言うとんじゃ

34: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:11:03.05 ID:h3wcYLwid
>>30
すまん、これは君が正しい
ワイは一日に勝手につかうカロリーという意味で基礎代謝と言った
意味としては活動代謝がただしい

33: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:10:38.13 ID:KL1gNyn1p
それが簡単じゃないから世の中デブだらけな訳だが

37: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:12:25.51 ID:h3wcYLwid
>>33
だから、つけたんよスレタイに【悲報】をね

39: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:13:14.27 ID:T4LpiYHud
自宅で背筋トレーニングする方法考えろや
ダンベルは邪魔だから無しな

46: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:15:10.77 ID:h3wcYLwid
>>39
ダンベルもってジョイマンのなんだこいつぅーーー！！じゃないほうがやってるような動きを肩甲骨を意識してやる

42: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:13:51.19 ID:6t5oth1x0
筋トレしてもたいして基礎代謝上がらんぞ

47: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:15:14.48 ID:ve0CRW1Y0
ダイエットよりもでかくする方法見つけてくれや

49: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:15:57.69 ID:6t5oth1x0
毎日30km走ってみろ
すぐ痩せるぞ

50: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:16:31.76 ID:7VagKhf60
筋トレの活動代謝は低いってよく聞くけど、傷ついた筋肉の修復にえらいエネルギー使ってる気がするんやがそのへんの数値って分からんのかね

76: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:24:46.10 ID:h3wcYLwid
>>50
まぁだいぶ使うやろな
だから献血とかもカロリー使うのにええで

52: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:17:19.30 ID:0nQJkrrpd
高尾山でもええから毎週登山やれば痩せるぞ

56: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:18:36.79 ID:KDCdpFM80
運動が必要なのは変わらんけど
チューイングはまじで痩せる
おかし食べたくなったら口の中でかんで飲み込まずに吐き出す
凄まじく汚らわしいけどマジで痩せる

57: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:19:08.08 ID:7VagKhf60
>>56
ほー

59: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:19:46.92 ID:h3wcYLwid
>>56
まぁ味で満足すりゃお菓子はそれでいいからね

58: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:19:42.83 ID:URyNSevn0
陸上短距離やって、ブロッコリー鶏むね肉、オートミールトマト食べとけばいいってことですね！

60: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:20:14.57 ID:h3wcYLwid
>>58
そうか？

68: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:21:41.62 ID:URyNSevn0
>>60
大臀筋と背筋を多く使いつつ有酸素運動なのが陸上短距離
食事として脂質を低めにしてタンパク質多めだとそういうことやない？

61: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:20:16.63 ID:2l3evZ/W0
背筋って何すれば鍛えられるんや？

62: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:20:40.61 ID:h3wcYLwid
>>61
ラットマシン

65: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:21:01.31 ID:vWMhxL3w0
脂質は少しとったほうがええ

66: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:21:04.49 ID:czla29lR0
保健や家庭科の義務教育終えてりゃ自然とこの解に至れるんやけどな
みんなやりたく無いから自然とこの考えに至るのを拒否してるんけやけど

67: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:21:39.35 ID:RgNjdX3dd
筋肉は勝手にカロリー使うからな

78: 風吹けば名無し 2021/06/28(月) 11:25:07.84 ID:ikihkkWTp
ものぐさデブほどへんな理論展開するからな
結局食べた以上には太らへんねんから
あとは使うエネルギーの量をあげたら勝手に痩せるねん

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元スレ：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1624845708/

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