sport_jogging_man_cap
1: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:48:39.74 ID:zTd5JMRq0
500mで息切れしてギブアップ

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2: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:48:53.72 ID:zTd5JMRq0

4: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:18.59 ID:zTd5JMRq0
1キロすら走れなかった

5: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:18.92 ID:68oroPgA0
わかる

6: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:27.91 ID:xmw/F0zt0
明日やりゃ510mいけんだろ
継続よ

7: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:32.17 ID:D1/0MVJ90
そんなもんや

8: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:45.74 ID:Z99aFFsu0
ウォーキングから始めろよおっさん

9: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:46.78 ID:zTd5JMRq0
走る前のワイ「いきなり10キロは無理やろから5キロくらいにしとくか~」


ガイジやった

10: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:51.61 ID:btGulevg0
まず歩けや

11: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:58.92 ID:3m0v33290
ええから毎日やれ

12: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:59.04 ID:zTd5JMRq0
ちな31歳

13: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:00.90 ID:75P9K7j60
ウォーキングから始めよう

14: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:02.00 ID:rSpa4mgaa
ワイ高校時代からそんなんや

15: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:09.72 ID:wkaU4woD0
毎日距離を2倍にしていくんや
すぐに痩せるやろ

315: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:05:52.43 ID:e4NteDNQ0
>>15

481: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 21:15:43.45 ID:pM4wyF530
>>15
一週間でフルマラソン以上の距離走らせるのか…

16: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:11.94 ID:ugupV8JC0
マジで走れなくなるよな

17: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:15.30 ID:y+Zovn/f0
まずは歩きからやね
身体動かす習慣をつけるには無理しないことや

19: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:23.51 ID:dG3PrSv+0
時速10キロ以下はジョギングでしょ

20: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:25.67 ID:50fEMYmxd
まず歩けよ
ワイは今1時間ほど歩いてきた

21: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:27.29 ID:zTd5JMRq0
目標5キロに設定したけど500mでギブや…涙出そうになりながら歩いて帰って来たわ

23: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:37.44 ID:/8teLQPO0
毎日やったら最強やぞ

26: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:49.63 ID:lWjrh5KJ0
大事なのは継続や

27: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:49.96 ID:Rh/DOgNZd
20→30の体力の落ち方エグいからな

52: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:00.73 ID:Z99aFFsu0
>>27
運動してる30代の方が運動してない20代より体力あるぞ

84: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:26.92 ID:/SMSyUEXd
>>52
アスペ

123: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:55:41.30 ID:Z99aFFsu0
>>84
同じ条件下ならそら落ちるやろうけど
世の中運動してない20代の方が大多数やろって話や
年齢を言い訳に健康目的での運動否定してるみたいでイラついたんやごめんな

164: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:58:36.67 ID:iiZADcq9d
>>123
そんな話をそもそもしてねえんだよアスペ

28: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:51.16 ID:lNjtZXyN0
俺も横断歩道走ると息切れする

29: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:51.43 ID:zTd5JMRq0
ウォーキングから始めたほうがええんか…?

33: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:17.24 ID:Ca29493b0
>>29
せやね
全身衰えとるやろうし

54: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:03.76 ID:zTd5JMRq0
>>33
ほんまに泣きそうになったわ この体もう使えないかもって
ウォーキングからやるわ…

74: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:57.12 ID:Ca29493b0
>>54
ちゃんと太もも上げて
ガキの頃の行進みたいにして歩くんやで
走るときに効いてくるからな

30: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:08.59 ID:y1/drGwV0
膝いわすから気をつけろ

31: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:16.20 ID:+F4JDih+d
クッソ軽く走ってても100mで息切れするけど

32: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:16.26 ID:Z99aFFsu0
たまに「毎日10km走ってます!」ってやつおるけど超人なん?

43: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:43.92 ID:Ca29493b0
>>32
これも慣れや
正確には慣れっていうのとは違うが

50: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:53.15 ID:5BCzfchU0
>>32
ランニング習慣化してる人なら余裕

88: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:39.77 ID:Z99aFFsu0
>>50
習慣化がまず無理やわ
出勤前に体力浪費するの異常やろ

34: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:17.78 ID:bZ2kwprp0
初日はそんなもんやろ
一週間後には1.5キロはいける

35: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:21.83 ID:uJw13Dmf0
いきなり走ると足に負担がかかるからオススメできない
リングフィットアドベンチャーやれ

57: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:10.64 ID:W2JDdsDO0
>>35
あれめっちゃハードやぞ

79: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:18.63 ID:uJw13Dmf0
>>57
知ってる
風呂入る前に少しするだけで2ヶ月で6キロ痩せた

75: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:06.57 ID:1HJHKt3o0
>>35
ワイの姉がこれとフィットボクシングやってるけど大体1日一時間半を一年くらいやってほぼ効果ないしこれ系は運動にはならんのやろうなと思ってる

151: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:08.45 ID:T4qAxX8I0
>>75
リングフィットの負荷設定が軽いんとちゃう?
あれガチでやるとキツいで

36: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:25.40 ID:zTd5JMRq0
なんというか体がめちゃくちゃ重い 腹についた脂肪がバルンブルン揺れる

65: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:34.10 ID:wAbnjEjD0
>>36
そのレベルならウォーキングから始めた方がええぞ
絶対体壊すで

38: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:28.72 ID:9x+wksnE0
ワイは100mで息切れするで

47: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:51.60 ID:ugupV8JC0
体重いならいきなりランニングだと膝壊すかもしれんからまず歩いた方が良さそう

49: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:51.87 ID:1HJHKt3o0
ジムでとりあえず五キロ走るかと思ったらめちゃくちゃしんどくて完走するのに45分くらいかかった 汗ダラダラやったからインストラクターにどれくらい走ったんですか?って聞かれて五キロって言ったら遅っwって笑われたで

92: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:02.09 ID:btGulevg0
>>49
ええやん
45分走れる時点で見込みありありやで

58: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:12.56 ID:1dmR5pbc0
まずは1時間歩く
次は10キロ歩く
10キロ歩けりゃ5キロは走れる

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元スレ:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627127319/


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