sport_jogging_man_cap
1: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:48:22.76 ID:S5f1org40
昨日 500mで気持ち悪くなって歩いてしまう
no title



今日 3kmを一度も歩かず死ぬ気で完走
no title




ゴミみたいなスピードやけど一度も歩かなかった…走り切れた…(泣)

3: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:48:54.69 ID:S5f1org40
絶対止まらないと誓って走りきった…

4: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:48:58.81 ID:lHMmf6cBd

5: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:49:11.09 ID:0Ks54uew0
えらい
昨日のスレも見てたけど突然やると膝悪くするからだんだん負荷上げていくほうがええで

7: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:49:16.99 ID:33lWq/AWa
やるやん
ワイは今日も元気に15km走ってきたけどな

8: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:49:27.45 ID:S5f1org40
平均ペース8分とかゴミみたいな速さだけど一度も歩かなかった…

9: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:49:29.93 ID:w1DjXeRw0
クソ暑いんだからほどほどに

10: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:49:37.10 ID:351sJXH9d
ようやっとる
続けていくことが大事や

11: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:49:42.88 ID:mUFwSBzLr
えらい

12: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:49:46.05 ID:vvKSWEOb0
ワイは5kmや😉

14: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:49:51.75 ID:oNTg4f1s0
徐々に身体慣らしていきや

16: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:50:00.75 ID:S5f1org40
最後の方なぜか知らんが涙溢れてきた
走りながら泣いてた

17: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:50:03.87 ID:nTrpom2y0
よくやったな😉

19: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:50:07.12 ID:4FEL/+vc0
遅くてもいいんや
やらないより遥かにマシ

22: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:50:24.33 ID:33lWq/AWa
膝や怪我に気を付けな
お盆過ぎたらウソのように楽に走れるようになって成長を実感できるよ

23: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:50:26.39 ID:S5f1org40
ありがとうございます😭

28: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:50:59.87 ID:tetGRjWh0
えらい
距離短くていいから続けることが大事やで
欲張ると昨日がんばったから今日はいいやってなる

32: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:51:10.59 ID:0Y44Fqcg0
その内自分のペース見つかるからムリせずやるんやで

33: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:51:11.23 ID:CVcxKbzh0
次はキロ8分20秒くらいで5キロ頑張れ
途中の水分補給を忘れずにな

105: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:58:10.73 ID:PuKRSNqqa
>>33
こういうやつが鬱陶しいんだよな

34: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:51:21.55 ID:S5f1org40
ランニングシューズだから膝は大丈夫だけど足がもう重くて重くて…
ほんま早歩きみたいなスピードやけど一度も歩かなかった…

38: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:51:46.96 ID:ctlKpk6Sr
膝とか踵に痛み出たら上半身トレするとええで

39: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:51:46.78 ID:KS01VwxbM
ワイは毎日筋トレしてるけど飯食わんからガリガリなままや

40: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:51:52.30 ID:33lWq/AWa
服は何でもいいけど、シューズだけはしっかり選んだ方がいいで

41: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:51:56.93 ID:BJ9AG8p/a
ランニングは1時間以上すると肌が老化するし膝ぶっ壊すから
徒歩か自転車の方がええで

45: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:52:14.26 ID:okKltM/G0
ようやっとる
取り敢えず一年続けろ

55: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:53:09.26 ID:S5f1org40
身長168
体重60

アプリはナイキランクラブです

60: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:53:51.19 ID:3PbaZFtV0
>>55
ランニングに適した体格じゃん

74: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:55:19.76 ID:3m5aOyaCd
>>55
めっちょ走りやすそうな体格

59: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:53:47.63 ID:19TqPwyDM
ワイスイマー
この3日間で10キロ泳ぐ
ランは膝痛めるから泳げる環境あるなら水泳勧めるで

64: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:54:15.88 ID:pmqtU+2o0
高校生の頃と比べると体力落ちすぎやわ
バスケ毎日何時間もやれてたのに

83: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 21:56:05.32 ID:L+pQwXr20
滅茶苦茶遅くても骨に衝撃が加わる運動は心身両面への健康効果が大だから大いに有益やで

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走りがグンと軽くなる 金哲彦のランニング・メソッド完全版
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
元スレ:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627217302/


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