sport_jogging_man_cap
1: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:51:47.57 ID:f7O82c1B0
最初期

no title




最近
no title

2: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:52:02.92 ID:f7O82c1B0
だんだん少しづつ進歩してきた

8: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:53:10.38 ID:5c/tH2mx0
ええやん

9: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:53:11.28 ID:f7O82c1B0

13: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:53:48.27 ID:5c/tH2mx0
シューズはどこのや?

20: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:54:34.10 ID:f7O82c1B0
>>13
ナイキや 安いやつ

14: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:54:00.47 ID:xEntLgEd0
すげえ
俺も始めてみようかな

22: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:54:50.35 ID:f7O82c1B0
>>14
涼しくなってきたしええぞ

15: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:54:08.86 ID:hT8hkUm90
膝は大丈夫か

16: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:54:11.28 ID:5c/tH2mx0
膝壊さん程度にな

17: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:54:13.57 ID:f7O82c1B0
体力はだんだんついてきたが足がきつい
膝がもたない

18: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:54:15.50 ID:1Tf63Kfur
ええやん!1年頑張れば3分台までいけるで!

19: 【【B:79 W:98 H:96 (A cup) 148 cm age:20】 】 2021/09/17(金) 20:54:30.62 ID:xajshO890
めっちゃ進化しとるやん

23: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:55:02.21 ID:aLLeLQJe0
5'30って結構ええペースやな
いきなりでそんだけ続けられるのすごいと思うわ

25: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:55:06.65 ID:hT8hkUm90
膝は消耗品で交換部品無いんやぞ

26: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:55:09.14 ID:7OGGVvHe0
痩せた?
ワイも10kgくらい落としたいからジョギングちょっと考えとるわ

63: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:59:24.98 ID:G+vXL+Po0
>>26
痩せたいならランニングはあんまり

81: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 21:00:31.84 ID:Kp5uj/PH0
>>26
そんなに痩せたいなら食事管理しろよ
月2,3キロくらいの無理ないペースで痩せると健康的

27: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:55:18.69 ID:Q+UaaswJ0
ちゃんとアドレナリン出てるならランニング続く
辛いのは最初だけ
そのうち数日に一回は走らないと頭狂う身体になる

28: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:55:21.04 ID:Kp5uj/PH0
みんな膝気にしまくってるけど肥満だらけなのか?

110: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 21:03:45.82 ID:R2Ka06MR0
>>28
割と部活でいわしてる奴多いからな

29: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:55:30.25 ID:S5/sPkX8p
めちゃくちゃふくらはぎの外側が痛くなるんやが何がダメなんやろ

40: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:57:07.30 ID:Q+UaaswJ0
>>29
走り始めて痛いならただの筋肉痛 使ってない筋肉使いだしただけ
ベテランで痛いなら走り方が悪いか靴が合ってないか靴紐緩いか なんかの怪我してる

62: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:59:23.50 ID:S5/sPkX8p
>>40
走りはじめやから筋肉痛なんやな
あまりに痛すぎてギブしてしまった

32: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:55:43.08 ID:f7O82c1B0
みな言うとおり膝がほんまアカンわ…
体力はまだ余裕あるのに膝がもたなくて五キロ手前でセルフドクターストップかけてる

35: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:56:19.68 ID:fNyGOVcVr
>>32
フォーム見直さんと大変なことなるで

36: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:56:31.32 ID:yd7jwvlPd
正直ダルいなあって日もあるけど始めるとガチってまうよな

37: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:56:46.38 ID:f7O82c1B0
このまま頑張りたいがほんま膝が…膝がアカンのや…
走り始め快調でも3キロ過ぎたあたりで膝がイタイイタイなのだ

45: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:57:49.23 ID:Kp5uj/PH0
>>37
NIKEのシューズ吐けるならリアクトインフィニティでも買うといい

54: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:58:27.65 ID:fNyGOVcVr
>>37
4、5キロは誰でも無理めなペースでもなんとか持つ限度やからな足も心肺も

38: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:56:54.91 ID:zBjX02vCp
膝が痛くなるからエアロバイクにしたわ
っぱ走るのは良くない

41: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:57:25.67 ID:f7O82c1B0
学生時代は卓球部や

高校は帰宅部や
運動とは無縁の人生やった

44: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:57:39.54 ID:zPIjJKXnd
ランニングめちゃくちゃ嫌いやけど眠たくなるのとご飯うまくなるから続けてるわ

46: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:57:53.80 ID:DcwrCcKyM
多少ペース落としても距離伸ばしていこうぜ

51: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:58:14.12 ID:f7O82c1B0
フォーム見直したいけど自分で改善するの難しいわ…自転車のがええんかなぁ

53: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:58:27.40 ID:siT6Udnc0
すごいやん
たまに気まぐれで走ったらやった感満ちて1週間休んじゃうわ

56: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:58:51.95 ID:yoiNIyx/0
俺は初日から5キロいけたんだが??

59: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:59:04.54 ID:f7O82c1B0
不思議なことにペース落とすと膝が余計痛くなるんよな…

76: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 21:00:23.46 ID:fNyGOVcVr
>>59
不思議でもなんでもないで
膝下だけで走ってるようだと走ってる時間だけ膝切り刻んでるようなもんや

65: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 20:59:42.87 ID:xyZ+pCjd0
膝が痛い時はタイツ履くとええで
ワイも走る時は膝痛くなりがちやったがタイツ履いてから割と良い感じや

71: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 21:00:06.29 ID:AJTM+LTo0
ジョギングのほうが効果あるんだよなあ

86: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 21:00:49.94 ID:o/Pp/QAb0
偉いやん
継続は力や

マンガでわかる 新しいランニング入門
走りがグンと軽くなる 金哲彦のランニング・メソッド完全版
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
元スレ:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1631879507/


関連記事

【絶望】5年間一切運動しなかったワイがさっきランニングした結果www www www

【悲報】ワイ、うっかり朝散歩を4ヶ月間毎日継続してしまう →結果

(ヽ´ん`)「遅くね?15kmなんて1時間で歩けるゾw」