
1: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:10.12 ID:EcF95rLW0
現在ワイ「んぎゃああああああああああ😭」
3: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:31.94 ID:EcF95rLW0
トイレ行くだけですごく辛い😭
4: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:36.49 ID:rXZfGbBMd
|
|
6: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:51.01 ID:3FMO8YFwa
それだけ筋肉が貧弱ということや
7: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:10:07.54 ID:EcF95rLW0
>>6
マジで痛いわ
マジで痛いわ
8: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:10:22.62 ID:n18oaBjwa
ふくらはぎ鍛えたいけど見た目悪くなるからやらない
35: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:15:03.56 ID:Z5mkeuCJM
>>8
筋トレすると太くなっちゃうとかほざく奴まだおるんやな
筋トレすると太くなっちゃうとかほざく奴まだおるんやな
419: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:58:14.21 ID:EJrtLwU/0
>>8
見た目悪くなるまでやれるもんならやってみろ
見た目悪くなるまでやれるもんならやってみろ
9: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:10:38.68 ID:DScKqaHC0
ヒラメ筋家でどうやればええんや
11: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:06.08 ID:EcF95rLW0
>>9
つま先立ちしてゆっくり下ろす
つま先立ちしてゆっくり下ろす
18: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:04.00 ID:TVY1DfLPM
>>9
リュックにダンベルプレート入れて背負う
そこから踏み台に登ってカーフレイズ
リュックにダンベルプレート入れて背負う
そこから踏み台に登ってカーフレイズ
50: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:17:07.41 ID:LfURPTWz0
>>18
踏み台の意味あるん?
踏み台の意味あるん?
55: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:18:00.58 ID:Z5mkeuCJM
>>50
より深く踵を下ろした方が効果が高いんや
プッシュアップバーみたいなもんやな
より深く踵を下ろした方が効果が高いんや
プッシュアップバーみたいなもんやな
10: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:10:57.73 ID:U3aFTJvp0
ふくらはぎの筋肉痛はホンマに痛い
12: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:20.67 ID:EcF95rLW0
>>10
歩けんわマジで
歩けんわマジで
13: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:21.19 ID:7swOgcz20
下ろすときかかとつけたら甘えな
16: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:48.56 ID:EcF95rLW0
>>13
それはキツいわ
それはキツいわ
15: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:31.70 ID:ynWRk24T0
ジムにあるあの
肩に重いの背負って爪先立ちするマシン好き
肩に重いの背負って爪先立ちするマシン好き
19: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:14.86 ID:EcF95rLW0
内股
外股
普通
これで30回ずつやったら激痛よ
外股
普通
これで30回ずつやったら激痛よ
21: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:19.11 ID:Z5mkeuCJM
ふくらはぎトレお家でもできるからええわ
ジムいかん日とかにネチネチやっとる
ジムいかん日とかにネチネチやっとる
26: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:13:20.23 ID:M7FFCrAfr
スケボーやるとふくらはぎだけガンダムになるぞ
30: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:14:35.62 ID:T9eDHnqx0
草
クッソわかるわ
膝伸ばせなくなるからまともに歩けんのよな
クッソわかるわ
膝伸ばせなくなるからまともに歩けんのよな
31: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:14:50.47 ID:YKeBMJ7k0
カーフレイズは中1日で軽めにやってる
33: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:14:53.19 ID:e6BSo1Wa0
肩幅って筋トレでどうにかなるもんなんかな
ワイ狭すぎてキモいんやが
ワイ狭すぎてキモいんやが
41: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:04.04 ID:TsDKpKeNM
>>33
骨格に大きく依存するけど多少は改善できるで
骨格に大きく依存するけど多少は改善できるで
49: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:17:05.70 ID:hfcMGkHcd
>>33
肩幅めっちゃあるけどヒョロガリやからラピュタのロボ兵って言われてたわ
肩幅めっちゃあるけどヒョロガリやからラピュタのロボ兵って言われてたわ
56: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:18:08.12 ID:M7FFCrAfr
>>49
ワイは逆や
初号機呼ばれとる
ワイは逆や
初号機呼ばれとる
59: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:18:32.82 ID:Z5mkeuCJM
>>56
草
草
43: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:26.32 ID:jhkOIAfv0
爪先立ちはいつでも気軽にできるからええわ
登山やってたらランジと爪先立ちは必須
登山やってたらランジと爪先立ちは必須
44: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:30.52 ID:Zv6YVuqKr
まずやった直後ふくらはぎ攣りそうになって苦しむやろ
54: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:17:44.09 ID:EcF95rLW0
>>44
昨日やった後は平気やったんやがなぁ
昨日やった後は平気やったんやがなぁ
46: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:35.86 ID:zYevRUis0
それやるとバネが強くなるぞ
跳躍系の競技のトレーニングに向いてる
跳躍系の競技のトレーニングに向いてる
83: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:22:02.82 ID:YKeBMJ7k0
>>46
これは想像だけで書き込んでる間違いだわ
バネに大事なのは腱の硬さで鍛え方がある
これは想像だけで書き込んでる間違いだわ
バネに大事なのは腱の硬さで鍛え方がある
99: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:23:11.53 ID:zYevRUis0
>>83
学生時代陸上部で高跳びやってたけど効果あったぞ
実際に記録伸びたし
学生時代陸上部で高跳びやってたけど効果あったぞ
実際に記録伸びたし
47: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:42.85 ID:WLIi3GFL0
プランク??wwwこんなのが筋トレになるんか??www
↓
30秒後
↓
あああああああああああ!!!!!!???????
↓
30秒後
↓
あああああああああああ!!!!!!???????
58: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:18:30.78 ID:3FMO8YFwa
イッチは他にはなんの筋トレやってんの?
63: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:19:15.81 ID:EcF95rLW0
>>58
スクワット
あと腹筋ローラー
膝立ちしてやる奴は50回くらいできるようになったンゴ
スクワット
あと腹筋ローラー
膝立ちしてやる奴は50回くらいできるようになったンゴ
134: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:26:40.49 ID:pV+Wlrl1r
>>63
膝コロ50回はヤバいな
やり方間違えてる可能性大や
膝コロ50回はヤバいな
やり方間違えてる可能性大や
65: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:19:51.87 ID:ERakcHXS0
デブはマジで足の筋肉だけはそこそこ発達してる
104: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:23:49.41 ID:T9eDHnqx0
>>65
体重増やしながらランニングしてると足の筋肉に来るからデブは毎日が筋トレってマジなんやなってわかった
体重増やしながらランニングしてると足の筋肉に来るからデブは毎日が筋トレってマジなんやなってわかった
69: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:20:04.47 ID:tVRZqmR7r
これ何回やればええの
わいのやり方がおかしいんか
わいのやり方がおかしいんか
74: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:20:48.58 ID:EcF95rLW0
>>69
普通に立った状態
内股
外股
で30回ずつでええとかワイが調べたとこでは言ってた
普通に立った状態
内股
外股
で30回ずつでええとかワイが調べたとこでは言ってた
79: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:21:08.51 ID:o4pZNut5M
>>69
ふくらはぎは高回数が基本や
20回以上はできる負荷でやれ
ふくらはぎは高回数が基本や
20回以上はできる負荷でやれ
72: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:20:41.57 ID:iayMNpyB0
筋トレ民「脚トレは明日やろう」
ワイ「よっしゃ明日にするわ!」
しゃーない
ワイ「よっしゃ明日にするわ!」
しゃーない
90: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:22:26.30 ID:z4nCmqZS0
高く長く跳べるようになるんや
実感できるレベルでな
実感できるレベルでな
世界一細かすぎる筋トレ図鑑
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
【ずぼらな人におすすめ♪】たった1か月で10キロやせる最後のダイエット!
元スレ:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1642428550/
関連記事
毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果
【衝撃】野菜一日500g食うようになったワイに起こった変化www
ウィキペディア「デブは3ヶ月くらいなら水だけ飲んでれば死なない」 ←これマジ?
|
カーフレイズは踏み台乗って80くらい背負ってやってるけど
カーフ貧弱なのにいくらでもできるからなんかやり方がおかしいはずだけど
何がおかしいのかわからん
ジムに座ってカーフレイズするやつがあるけどあれってどうなん?
chaos2ch
が
しました