カオスちゃんねる : 朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？

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カオスヘッドライン

2022年05月27日14:00

朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？

1: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:02.29 ID:0AM5BFhu0

ガチで効果ある

2: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:17.89 ID:oDGxBu7r0

話したまへよ

5: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:10:43.50 ID:xKHhsbL4d

お願いします
今日も眠れなかった
世界のエリートがやっている最高の休息法

12: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:13:07.66 ID:0AM5BFhu0

結論から言うと「音読」や

毎朝10分間小説を声に出して読むだけ

読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ

19: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:52.93 ID:7TnvgAita

>>12
めんど

14: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:13.31 ID:/uO0EGl+0

小学生かな？

15: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:16.33 ID:DUy7DVlma

老人ホームとかでやってそう

17: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:22.75 ID:0AM5BFhu0

ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない

18: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:14:37.32 ID:0AM5BFhu0

バカにしてるけどほんまに効果あるぞ

20: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:01.23 ID:WYdZTIg4a

小学校の朝読定期

22: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:15.41 ID:0AM5BFhu0

騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで

23: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:24.70 ID:KQzsLvPb0

内容は小説限定か？

30: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:17:37.22 ID:0AM5BFhu0

>>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや

24: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:48.02 ID:2obZJ1x20

そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん

25: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:15:48.62 ID:5kAWtSdo0

近所迷惑となるので

27: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:16:11.13 ID:LnmGnQ4/0

正解は日肛浴なんやが

29: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:16:50.56 ID:ZixpabR+0

これ初期認知症でも効くらしいな

31: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:17:58.71 ID:uKAHIDWE0

座禅の方が絶対ええぞ

33: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:19:35.70 ID:EK0PS4e60

瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや

36: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:20:14.18 ID:0AM5BFhu0

今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる

37: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:20:38.15 ID:/uO0EGl+0

良く食って適度に運動して良く寝る

38: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:20:56.09 ID:CPYndpUp0

効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ

39: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:21:45.94 ID:Dj6HT//u0

近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ

40: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:23:20.07 ID:0AM5BFhu0

あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな

42: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:25:21.91 ID:tkFG59bip

瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ

44: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:26:27.34 ID:a5gwkr65r

掃除と整理整頓がええで
規則正しい生活もしたらばっちりや

46: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:28:16.24 ID:2MmZOREA0

ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする

これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

48: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:31:51.07 ID:/mXG8E2w0

まあ金かからんしやってみるか

49: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:32:56.08 ID:hOaCTmhL0

枕に霧吹きで酢をかけるとえてで

51: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:34:08.99 ID:DD677AWTa

じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ

52: 風吹けば名無し 2022/05/27(金) 08:40:38.87 ID:h6sFHZnn0

1日15分の読書はストレス軽減する効果あるからな

14歳からの瞑想「超」入門
~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門
世界のエリートがやっている最高の休息法

元スレ：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653606602/

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カテゴリ
心
Comment( 32 )

コメント一覧 (32)

- 1. 名無しカオス
- 2022年05月27日 14:01
- エルダー帝国ガガーン少将、負け惜しみがひどい！
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 2. 名無しカオス
- 2022年05月27日 14:07
- 「くしゃがら」
  
  って音読して欲しい。
  岸辺露伴先生には頼らないように！
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 3. 名無しカオス
- 2022年05月27日 14:30
- 朝音読も出来んような環境の人間が7割8割とかおってたまるか
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 4. 名無しカオス
- 2022年05月27日 14:31
- 普通に話す程度の音量でやりゃーいいのに
  近所迷惑とか言っとるやつは普段どんな音量で喋ってんのかしらね
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 9. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 15:22
  - >>3
    >>4
    お前ら家族って知ってるか？w
    同居人が朝っぱら音読なんかしてたらぶん殴るわ
    できる環境のやつは少ねえだろ、ニートなら良いかもな
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 11. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 15:33
  - >>9
    家族全員で一室に住んでるの？
    自室でも台所でも、家族が寝てるのと別の部屋に行って静かな声で読めば聞こえないだろ
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 26. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 20:00
  - >>11
    隣の部屋に響くだろ
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 27. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 20:13
  - >>26
    どんなどでかい声を想定しているの
    小学一年生が国語の授業でやるような感じしか想像できないの？
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 20. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 17:25
  - >>9
    何イライラしてるんだ？
    
    音読してみ、心が落ち着くぞ。
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 24. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 17:48
  - >>9
    家狭すぎだろ…
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 25. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 18:13
  - >>9
    お前はあっくんハウスみたいな家に住んでるんか？
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 32. 名無しカオス
  - 2022年05月28日 14:19
  - >>9
    小声というワード何度も出てきてるのに読めないのかな？w
    まさかむ小声音読聞こえちゃううさぎ小屋で家族で住んでるの？w
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 5. 名無しカオス
- 2022年05月27日 14:51
- なんだかんだでラジオ体操か散歩
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 6. 名無しカオス
- 2022年05月27日 15:10
- ユートピアは除霊もできて便利やね
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 12. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 15:52
  - >>6
    ユートピアも今現在に一極集中という意味で音読と同じ原理なのではないか？これもかなり効果ある
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 7. 名無しカオス
- 2022年05月27日 15:19
- 不安から気をそらして集中できる活動をせえってことやな
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 8. 名無しカオス
- 2022年05月27日 15:21
- よし明日からこのコメント欄を音読するわ
  名文コメントを頼むで
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 15. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 16:07
  - >>8
    草
    でも、文字を読んで効果あるならそれでも良いはずだよな
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 10. 名無しカオス
- 2022年05月27日 15:23
- お寺さんの朝のお勤めって奴
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 13. 名無しカオス
- 2022年05月27日 15:53
- 今までいいと言われていること
  ・音読
  ・有酸素運動
  ・瞑想　マインドフルネス
  ・ヤクルト1000
  ・アリナミンEXプラス
  
  一応できることは全部試してみようか
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 14. 名無しカオス
- 2022年05月27日 16:06
- リモートワークで人と話さない日もあるし音読してる
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 16. 名無しカオス
- 2022年05月27日 16:15
- 歌うたうとかじゃだめなん？
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 23. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 17:30
  - >>16
    歌でもいいという意見もあったが、どうやら高速で音読する方が前頭葉が活性化するらしいよ
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 17. 名無しカオス
- 2022年05月27日 16:31
- やってマイナスになるようなもんでもないし、これ否定したら何も試そうとしないで文句だけつける奴になるし、そういう奴からボケていきそうやから真似さしてもらうわ
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- 18. 名無しカオス
- 2022年05月27日 16:45
- イッチ自己啓発本読んだろ？
  そいつの進化系が職場の教養とかいう宗教系の冊子やで。
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 22. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 17:29
  - >>18
    見当違いのコメントするんじゃないよ
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 19. 名無しカオス
- 2022年05月27日 16:54
- 男性ホルモンが足りんのや
  泌尿器科で注射してもらえ
  チンピラにも悪態つけるようになるで
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 21. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 17:29
  - >>19
    金がかかるから、自分でできる自己改革法を知りたいんだ
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 28. 名無しカオス
- 2022年05月27日 20:18
- 音読はワイもやってた
  なんとなくやけど脳が若干クリアになる気はする
  あと単純に発声と活舌がちょっとだけ良くなるから人と話す自信がつくんちゃうかな
  ガッツリ音読してった日は職場の人と気分よく話せた
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました
- - 29. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 21:19
  - >>28
    音読するだけで発声と滑舌が良くなるの？
    やり方とかあるの？
    詳しく教えてほしいです。
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- - 30. 名無しカオス
  - 2022年05月27日 22:58
  - >>29
    横だけど、教員してて音読は毎日してるからもしよければ
    
    音読も本を目の前にしっかり置いて背筋を伸ばしてやると発声がよくなるよ
    あと、滑舌についてはアナウンサーがやってるように大きな口を開けて(声は普通でいい)読めばよくなるよ
    
    実際、毎日コツコツやってる子の方が話すのは上手になってくると思う
  - 0
    
    chaos2ch
    
    がしました
- 31. 名無しカオス
- 2022年05月28日 11:54
- ふだん喋らなくなったので、音読はオレも1年ぐらい前からやり始めた。
  小学生以来だった。
  まったく舌が回らなくなってしまっていて自分でも驚いた。
  今はかなり滑舌が良くなった。
- 0
  
  chaos2ch
  
  がしました