bikkuri_me_tobideru_man (1)
1: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:37:02.63 ID:01+1Jh490

どんどん痩せるわ、便通はめちゃくちゃ良くなるわ、平熱も37度まで上がるわ、吹き出物も一掃されるわで最高や
腸内細菌パワー凄いな😀


2: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:37:30.28 ID:KTTAJWKf0

何しとるんや


3: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:37:32.77 ID:YOsPXf+D0

詳しく聞こうか
「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法 (単行本)

10: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:38:40.47 ID:01+1Jh490

>>2-3
発酵食品とか食物繊維めちゃくちゃ摂ってる☺
あとプロバイオティクスのサプリメントも😃


4: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:37:35.13 ID:CP07cbZAa

平熱ヤバイやろ


11: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:39:22.96 ID:01+1Jh490

>>4
なんで？37度が普通ちゃうの
これまで35度だったから嬉しいわ😆


5: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:37:52.71 ID:yaQ+nhfc0

まずは口内細菌やで


6: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:37:54.47 ID:01+1Jh490

自家製のキムチを大量生産してます☺
ヨーグルトは実はあんまり効果ないらしい😨


9: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:38:15.36 ID:ctnq8nvE0

キムチくうだけでええんか


14: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:40:08.71 ID:01+1Jh490

>>9
ダメらしい🙅
色々なモノを食べて色々な細菌を取り入れることが大切らしい🤔
でもメインはキムチや。自家製キムチや


13: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:39:54.37 ID:K275c+U80

キムチとぬか漬けときのこと海藻食えばええんか？
ちなワイ口臭い


15: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:41:07.13 ID:01+1Jh490

>>13
せや
でも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランス考えんと逆に便秘とかになるで
ワイも水溶性食物繊維摂りすぎて一時期便秘に苦しんだ😢


51: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:45:49.26 ID:ov9tMWe50

>>15
便秘なんやが不溶性食物繊維の多いのを食いまくればええんか？


97: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:50:50.84 ID:01+1Jh490

>>51
バランスが大事
それでも便秘なるはず
水溶性:不溶性が1:2～2:3ぐらいがベストらしい
ワイも体感で感じてる😆


118: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:53:52.49 ID:ov9tMWe50

>>97
はえー
奥が深いんやなぁ😅


146: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:57:07.65 ID:01+1Jh490

>>118
オススメはキンピラゴボウやな
たくさん食うとおぞましい量の糞が出る😰


17: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:42:17.19 ID:yaQ+nhfc0

ヨーグルトは腸内に届けようだなんて無茶せんとあれで口内でクチュクチュするとええで
しつこかった舌苔が簡単に取れるようになったわ


22: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:42:44.96 ID:YtoOKyZNM

>>17
口めっちゃ臭そう


28: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:43:21.99 ID:yaQ+nhfc0

>>22
むしろ口臭が治る


23: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:42:56.15 ID:01+1Jh490

>>17
いー…………😓


18: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:42:31.51 ID:k9IdZMWu0

野菜よりも海藻の食物繊維が良いらしいな不溶性だとかで


30: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:43:41.60 ID:01+1Jh490

>>18
バランス考えんと逆に便秘なるで
ソースはワイ


33: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:18.64 ID:yfGMWjCN0

>>30
じゃあヨーグルト食ったら身体で何が起こるんや？


59: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:46:55.32 ID:01+1Jh490

>>33
乳酸菌だかの死体が腸に届くだとかなんだとか…………でも、死体でもそこそこの意味はあるらしい😓


19: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:42:35.56 ID:yfGMWjCN0

ワイはほぼ毎日プレーンのデカイヨーグルト一気食いや
ワイより腸内環境良いやつはこの世にはいないね


30: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:43:41.60 ID:01+1Jh490

>>19
実はヨーグルトはあんま意味ないらしい🤔


63: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:47:13.55 ID:m4jSlpucd

>>19
水泳滅茶苦茶やってときそれやってたけどカロリーヤバいで


92: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:50:20.71 ID:yfGMWjCN0

>>63
あれカロリー高いんか？
プレーンやしゼロカロリーみたいなもんだと思ってたんやけど


131: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:55:29.76 ID:01+1Jh490

>>92
脂肪抜きじゃなきゃかなり高いやろ😰


24: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:43:04.55 ID:bBkDEVAL0

何食ってるか詳しく
１日の食事メニューは？


53: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:45:57.40 ID:01+1Jh490

>>24
メインは自家製キムチやな
あとはホンマに色々。発酵食品と食物繊維はめっちゃ食ってるけど
腸内細菌サプリも飲んでる☺


25: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:43:05.15 ID:A9Ry1NUuM

うわキムチ民や…


29: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:43:32.93 ID:8E9zUGZIa

ケツからヨーグルト入れたら効果300倍くらいならんの？


62: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:47:09.54 ID:EhdR42Bg0

>>29
確かに直腸から吸収した方が手っ取り早いな


82: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:49:28.96 ID:tPt/wZpGa

>>62
これもっと研究発展してええ部類やと思うよワイは
最初から胃酸とかで分解された固形ケツ食なら簡単に効果倍増出来るやん


31: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:43:45.57 ID:44aPMxs90

ぬか漬け作りたいわね


34: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:24.01 ID:GPP0nR6v0

納豆ばっか食ってた時はマジで便通が良かったなー


35: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:24.65 ID:84a8nprLa

自家製キムチとさハードル高いな


70: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:48:09.82 ID:01+1Jh490

>>35
キムチ嫌いな人にはハードル高いかも😓


36: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:34.21 ID:CVm84IkG0

乳酸菌はガチ


37: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:36.37 ID:/l8WqnVb0

納豆4パック食べて歯磨きしてない😘


39: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:45.83 ID:Ydar+tbD0

一日どのくらい水飲んでるか教えて


70: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:48:09.82 ID:01+1Jh490

>>39
水たくさん飲むようになった！😄
測ったことないけど体感3l以上は飲んでると思う


40: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:52.44 ID:44aPMxs90

キムチってニンニク入っとるんちゃうか？


80: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:49:17.27 ID:01+1Jh490

>>40
うん


91: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:50:17.55 ID:44aPMxs90

>>80
ニンニクが腸内細菌殺したりせんのかな


131: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:55:29.76 ID:01+1Jh490

>>91
量あんまないし余裕やろ😤


41: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:57.45 ID:1dLU55J70

キムチの作り方教えて


80: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:49:17.27 ID:01+1Jh490

>>41
普通。大量に食う＆ご飯の友でなく単品で食うから塩は少なめにしてるけど


94: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:50:39.13 ID:1dLU55J70

>>80
普通とはなんや！？詳しく書け無能


131: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:55:29.76 ID:01+1Jh490

>>94
いや、普通にネットに載ってる奴


43: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:44:59.86 ID:ov9tMWe50

それもう何とか菌が多くなりすぎて下痢にならない？


87: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:49:42.33 ID:01+1Jh490

>>43
多様性を増やせば増やすほど良いらしいよ😄


44: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:45:08.44 ID:8C77lLWy0

自家製の発酵食品って簡単にできるんか？
むかし納豆自分で作ろうとして下痢止まらなくなったの思い出してトラウマや


50: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:45:38.64 ID:84a8nprLa

>>44
草
腐ってただけなんやろな


47: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:45:23.41 ID:K9ESzZEpp

納豆キムチは毎日やっとる


57: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:46:30.20 ID:0RMCcAk90

アボカドと納豆を1日1つ必ず食べる
朝はドレッシングなしのキムチ乗せたサラダ
って生活を何年も続けてるけどすこぶる体調良いよ
ちな5年ニート


58: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:46:40.12 ID:y7T38hxo0

キムチ嫌いなワイはどうすればええんや？🤔


109: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:52:02.80 ID:01+1Jh490

>>58
一番大事なのは食物繊維をたくさん、そして水溶性と不溶性をバランス良く摂ること
キムチの優先順位はそれに比べりゃ低いし気にせんでもええ


65: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:47:31.22 ID:0RMCcAk90

ヨーグルト嫌いなんだよなぁ
バナナも嫌い
アボカド大好き


67: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:47:36.26 ID:Tv+95X900

麦飯と納豆と味噌汁と魚
割とマジで昔の日本人最強だわ


68: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:47:43.41 ID:qlpBRtORd

ワイのママはいつも本場のキムチ作ってたわ
日本キムチとはまた違って美味しい


72: 風吹けば名無し 2020/02/17(月) 03:48:13.83 ID:44aPMxs90

塩辛も発酵食品なんか！オートミールと塩辛とキムチとヨーグルトで余裕やんけ
なお塩分


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