yase03_man
1: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:01:19.36 ID:UcjPjJya0

腹周りが4cmくらい凹んだわ

やばいな


2: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:01:31.66 ID:UcjPjJya0

ちなみに筋トレもやってた


3: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:01:52.13 ID:n2vqvF17d

夜は何を食べてるの？


10: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:03:06.84 ID:UcjPjJya0

>>3
プロテイン
サラダチキン
ゆで卵
食べない人ほど仕事ができる!
161: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:27:36.35 ID:h56H6fwO0

>>10
これ単に総摂取カロリー減っただけだな


5: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:01:58.61 ID:qmmW+nsi0

あーあ…やってもうたな


6: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:02:19.70 ID:tRfv3bVi0

わかるわ
ワイも夜だけ米食わない生活して少しだけ歩くこと心がけるだけで2ヶ月で4kg痩せたわ


7: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:02:38.70 ID:LZXyh6dL0

あっ…


9: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:02:47.44 ID:LCErZaup0

やってしまいましたなあ


11: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:03:51.71 ID:9DIZ8CF00

ワイは一週間炭水化物抜いたら風呂上がりに目眩するようになってから糖質オフダイエットやめたで


15: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:04:20.21 ID:d6DNN9D+d

>>11
完全に抜いてたの？
そらそうなるでしょ


21: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:05:36.83 ID:P2KPSX0tr

>>11
なんでそうやって極端なことするんかね


22: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:05:48.14 ID:2zcPGli50

>>11
糖質10g以下のガチガチにやってたら呂律も回らなくなったで
あれはマジで危険や


31: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:07:43.52 ID:S0THok4M0

>>11
女にありがちだよな
努力しないでこういう馬鹿なやり方で痩せようとするやつ


120: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:19:31.88 ID:kUv7B21w0

>>11
フルボッコで草


12: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:03:55.77 ID:ebbLHx67d

ワイはドカ食い気絶やめてキャベツの千切り先食うようにしたら三キロ痩せた
食う量も多分へってる


14: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:04:15.39 ID:/6h4L01o0

一年で25キロ痩せたわ
運動も全く要らん


44: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:10:13.83 ID:HVmGiqU2M

>>14
何したんや？


101: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:16:58.38 ID:/6h4L01o0

>>44
炭水化物抜きに決まってるやん


17: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:04:53.22 ID:ZodAO8Qr0

完全オフは自己流でやるのアホやろ
1日50gとか100gとか最低限は取らないと


19: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:05:19.77 ID:HFRrDd290

米は嗜好品やと思って食べるのが一番やわ


20: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:05:28.71 ID:Q9MYyqu4p

ワイはずっと食事抜く方針でやってたらいよいよ体重がマイナス入って体重計の針が左に動くようになった


24: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:06:04.33 ID:3kAenLKjM

わいもそれやりたいのにマッマがポテサラにコロッケで白米たくねん


30: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:07:41.30 ID:FxwdTOPTM

>>24
最高や…


28: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:07:31.05 ID:3NSxXl+10

朝昼は何食うの？


39: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:09:11.04 ID:UcjPjJya0

>>28
朝は食わないんだ
昼はうどん2玉とか


29: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:07:34.13 ID:507hpumI0

摂取カロリーと消費カロリー計算して消費カロリーが上回ればいい


32: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:07:57.97 ID:yjXEeMI2a

糖質オフとかローカーボとかアホなことやっとるお前らに言っとくで



　

間　食　食　う　な　👹


37: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:08:59.11 ID:PBwwPzDmp

>>32
これ


34: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:08:44.86 ID:Wn0Fp+md0

朝オートミール　
昼夜玄米で痩せられますか？🙋


俗に言うマグマににんじん入れて、ブロッコリーは毎日食べるつもりです🥺


38: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:09:07.33 ID:Wn0Fp+md0

糖質制限ってただでさえゴミみたいなワイの頭が余計回らなくなりそうで怖いわ


41: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:09:39.49 ID:22u4GRES0

そもそも何も考えずに飲み食いしてたら糖質取りすぎるから
それを適量にしたらええいうことやろ


43: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:10:02.88 ID:KaNjejw+0

ワイは緩くやってるからチョコとか蒟蒻ゼリー食べてる


54: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:11:49.44 ID:UcjPjJya0

>>43
ワイもチョコは間食してるよ
けど夜にドカ食いしてたからそれやめて筋トレしたら一気に痩せた


46: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:10:34.47 ID:22u4GRES0

マックとかもポテトをサラダにすれば糖質は適量やろ多分


48: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:10:47.09 ID:VVyLzl5SM

朝飯食べないと太るおじさん｢朝飯食べないと太る｣


49: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:10:52.05 ID:Wn0Fp+md0

なぁ、土日以外　

朝　オートミール　糖尿ヨーグルト　ブルーレイ　パナマ　

昼　玄米マグマ+にんじん+ブロッコリー+卵　

夜　玄米マグマ+にんじん+ブロッコリー+卵　+オイコス　

の予定なんですが🥺🥺
体感マグマは毎日食べれそうでした😳　


66: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:12:53.70 ID:UcjPjJya0

>>49
これほぼ100%痩せるやろ


58: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:11:57.43 ID:LYyxmyc5M

脂質減らせや
なんでエネルギー源の炭水化物抜くんやろ朝茶碗1杯食べるだけで全然ちゃうのに


59: 風吹けば名無し 2021/04/15(木) 21:11:58.29 ID:KaNjejw+0

毎週日曜日は気にせずドカ食いや


1日3食をやめなさい!

医者が教える　あなたを殺す食事　生かす食事

食べない人ほど仕事ができる!




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