body_man_kyasya
1: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:02:52.75 ID:ga4n29OS0

177cm/85kg→63kgまで痩せた模様。凄すぎるわ


2: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:22.36 ID:paKCTY+KM

リバウンドまったなし


7: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:04.32 ID:lCBhC8KT0

>>2
やっぱり運動が定番じゃね

カロリー制限の大罪
12: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:32.73 ID:ga4n29OS0

>>7
運動もしたで
通勤で毎日7kmぐらい歩いてた


26: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:54.14 ID:lCBhC8KT0

>>12
ほぉー
3ヶ月でそこまで体重が減るんやな…1年かけて私は痩せたわ


39: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:24.95 ID:ga4n29OS0

>>26
1年間もモチベ続くってすごいな


4: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:39.36 ID:ga4n29OS0

ちな夕飯のメニューは

焼肉
サムギョプサル
鍋
しゃぶしゃぶ
肉野菜炒め
お刺身
ユッケ
ナムル

なんかやで


10: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:18.16 ID:EvQS+AAx0

>>4
兄さんやっぱり有能なんよ


16: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:05:02.71 ID:ga4n29OS0

>>10
兄貴の料理はマジで糖質制限向けや


22: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:26.62 ID:NhWUrUKR0

>>16
脂質7割タンパク質3割
糖質はそれ以下に抑えるダイエットや
転生したら勇者だった僕 ～地味顔モブ人妻ばかりの村でナンパNTR


34: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:23.94 ID:ga4n29OS0

>>22
それワイやん。まあタンパク質比率と脂質比率が1:1ぐらいなったけど


5: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:41.52 ID:CzZLOhWF0

太りやすい体になってそう


9: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:08.04 ID:ga4n29OS0

>>5
どういう理屈で？？


6: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:03:57.00 ID:ga4n29OS0

なんでリバウンドするの？


15: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:05:01.90 ID:lCBhC8KT0

>>6
めちゃくちゃ押さえ込んでるからだと思う💦


14: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:04:33.10 ID:pAjAAM/vp

それはスイジャックと言う
拒食症に気をつけな
死ねるよ


18: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:05:42.43 ID:+IVtFlgM0

糖質制限で体が糖質吸収しやすく変わるからリバウンドするんやで


28: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:11.24 ID:ga4n29OS0

>>18
たとえば糖質吸収率が99％から99.1％に上がったとしてそれだけで激太りしやすい体になるのか？


21: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:23.60 ID:qJSkrOiQ0

筋肉めっちゃ落ちてそう


34: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:23.94 ID:ga4n29OS0

>>21
その割には痩せてからめっちゃ活動的になってて草


23: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:29.41 ID:VQyAft+A0

痩せすぎやろ…
その身長なら77キロ位が適正やろ。


34: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:23.94 ID:ga4n29OS0

>>23
それは健康体重であってだな


24: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:36.08 ID:HEcQtJf00

三食に分けたらもっと効果的に痩せてたのに
もったいないな


39: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:24.95 ID:ga4n29OS0

>>24
どういう理屈や


25: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:49.07 ID:KsY9x6TG0

ガチの糖質制限はその食生活ずっと続けてくた思うとやる気にならんわ。


39: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:24.95 ID:ga4n29OS0

>>25
全く苦痛じゃなかったけどな
唯一の弱点は自炊必須な点、金がかかる点だけ


27: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:06:59.35 ID:G7MpYEKTM

よかったね


29: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:11.47 ID:FYEEeq+M0

3ヶ月でそれはかなりハードやな
ワイは5ヶ月かかったわ


35: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:34.93 ID:uwPgCqRx0

>>29
断食一週間もセットでかませば一ヶ月10kgも余裕や😉
ワイはそれで落とした


31: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:48.40 ID:LRz8e++40

22kgだからわずか3ヶ月やが3ヶ月自体凄い


32: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:07:58.10 ID:qABvpqq90

糖質制限+運動はガチで効く
痩せたいやつは絶対やるべきやな


43: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:10:04.16 ID:ga4n29OS0

>>32
ホンマにな。圧倒的激ヤセ


33: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:08:13.23 ID:OAAmgqHUp

22kgは短くとも半年かけて減らしたほうがええやで
それでも1日100g以上減ってるし


38: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:18.54 ID:f++SoRB/d

ご褒美に今週末はカツ丼特盛かカレーライス特盛食べても大丈夫だよ


41: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:09:48.83 ID:lCBhC8KT0

177cmの平均体重調べたら68kgだと


48: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:10:59.34 ID:ga4n29OS0

>>41
それ見た目は少しポッチャリ体型やろ


51: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:11:42.79 ID:WpPGxcnI0

筋肉全滅してそう


54: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:12:21.61 ID:UMiyQysip

ワイ175cm 92kg→55kg

なお特殊な事情があるから真似してはいかん模様


56: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 09:12:35.51 ID:aAAK3vXU0

低脂質で調整しながら運動を心がけるのがいいと思うが


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