sports_bodybuilder_man (1)
1: 警備員[Lv.1][警] 2024/07/13(土) 12:56:31.69 ID:g//zWLpG0

低学歴って感覚でやるからマジでバカよな


2: それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/07/13(土) 12:57:57.52 ID:/Z+EIEKs0

ナチュラルの筋肉はインスリンでデカくなる
タンパク質は体重の1.3倍程度でいい
野球部の経験則は概ね正しい


3: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/07/13(土) 12:58:22.57 ID:jQKLKNGB0

野球は脂肪増やしても有利になるから
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
4: それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/07/13(土) 12:58:30.42 ID:c61Ya0yQ0

タンパク質も米に含まれてるんやが


5: それでも動く名無し 警備員[Lv.33] 2024/07/13(土) 12:59:07.63 ID:oPnPdRzW0

両方食え定期


6: 警備員[Lv.1][警] 2024/07/13(土) 12:59:14.07 ID:g//zWLpG0

一般人が医療のプロに偉そうにしてて違和感ないんかお前ら？


43: それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/07/13(土) 13:15:43.45 ID:f3hBUnyN0

>>6
看護学生ってただの一般人やん


7: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][苗警] 2024/07/13(土) 12:59:45.12 ID:sP9/oEQH0

馬鹿はお前だろ


8: それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/07/13(土) 12:59:46.13 ID:K7kOK2Nh0

看護師でもないのに偉そうにしてて草
お前はプロじゃなくて学生やろガイジ


9: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/07/13(土) 13:00:28.20 ID:SlkH9/Lhd

脂質が少ない炭水化物やん、最大効率でないにせよエネルギー蓄えられて腹に貯まる米を食わない手はないやろ


10: それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/07/13(土) 13:01:10.88 ID:f8ZsZHhI0

素人同士で争うな


11: それでも動く名無し 警備員[Lv.31] 2024/07/13(土) 13:02:04.57 ID:UEs5aU9E0

筋トレおじさん「白米むね肉卵納豆ブロッコリーで十分」
いちばん身近でエロい雌みゆき2 ～母だけど、息子と禁欲はじめます。～


14: それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/07/13(土) 13:03:21.67 ID:nJI4rm3i0

米で得たエナジーで運動するんやから大量に飯食って大量に運動しろって考えやろ


15: それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/07/13(土) 13:03:33.61 ID:+s2s0tr+0

牛乳がぶ飲みしてバスケやったら中学3年間で30センチ身長伸びてワロタ


234: それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/07/13(土) 15:45:29.60 ID:1w400V450

>>15
普通で草
中学生なら30cm伸びるやろ


16: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/07/13(土) 13:04:12.92 ID:iILrNaav0

カロリー取らないと筋肉分解されるぞ


18: 警備員[Lv.1][警] 2024/07/13(土) 13:05:15.89 ID:g//zWLpG0

バカで草
食事はタンパク質全振りで競技前に炭酸抜いたコーラ2Lがぶ飲みが最強なんだよ


82: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/07/13(土) 13:37:23.14 ID:sK96DQAK0

>>18
ボディビルかな


20: それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/07/13(土) 13:06:27.88 ID:26Lxzjt50

イッチ腕立て5回も出来なさそう


21: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/07/13(土) 13:06:48.69 ID:E69Xi9sX0

実際体内にエネルギーがたくさんあるときはタンパク質の使用率が節約されるっていう最新のデータがある
タンパク質ばかりをたくさん食べるよりも大量の炭水化物と普通の量のたんぱく質を食べるのが最も効率がいい


25: 警備員[Lv.2][警] 2024/07/13(土) 13:07:54.84 ID:g//zWLpG0

>>21
矛盾してて草
ど素人は黙っとれや医療器具すら触ったことねえカスが


26: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/07/13(土) 13:08:44.64 ID:E69Xi9sX0

>>25
矛盾してないで
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｽﾍﾟｱﾘﾝｸﾞでググってみたらええで


153: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/13(土) 14:21:50.93 ID:GEO+E03S0

>>25
理解できてなくて草


23: それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/07/13(土) 13:07:47.22 ID:+s2s0tr+0

オランダ人が乳製品と肉食いまくれば身長伸びるからオススメ！って言ってた


28: それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/07/13(土) 13:10:18.18 ID:5vs+rAFE0

豆と卵食うなら米なんだわ


34: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/13(土) 13:12:44.60 ID:Ai63+lQ70

>>28
筋肉付けるためにタンパク質もいるやろ


107: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新芽] 2024/07/13(土) 13:51:53.20 ID:A0uC9/ks0

>>28
両方食えよ
卵はアミノ酸スコア良いぞ


32: それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/07/13(土) 13:11:48.12 ID:26Lxzjt50

今はもう身体のスペックと年齢性別書いたらchatgptが全部計算してくれて目標書いたらレシピまでくれるから
こんなイッチのゴミアドバイスよりみんなの手元のスマホに正確丁寧な栄養士おるんやけどな


33: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/13(土) 13:12:06.29 ID:Ai63+lQ70

すぐ吸収されるから炭水化物取らないかんやろ


38: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/13(土) 13:14:16.50 ID:gf0xw8bH0

看護学生が筋肥大に炭水化物が必要って知らないわけないからな
エアプや


56: それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/07/13(土) 13:22:57.72 ID:23Dthga70

普通米と牛肉だけ摂るよね？


57: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/07/13(土) 13:23:47.88 ID:ekU0xY/T0

日本人のコメ信仰やばいよな
タンパク質の概念をまるで理解していない


67: それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/07/13(土) 13:30:04.85 ID:vF2HMH200

外国のボディビルダーの食事も米食いまくってる
グルテンのせいかパンはあまり食わない


124: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/07/13(土) 14:03:44.36 ID:MNGvFQFo0

>>67
それは筋肉を動かす為に米や小麦を食うんであって
筋肉をつけるために米や小麦を食うんじゃないやろ


127: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/13(土) 14:06:06.41 ID:jOLZGNQ/0

>>124
動かさない筋肉って意味有るか？


70: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/07/13(土) 13:32:12.12 ID:OkoeKZY30

運動の前に炭水化物沢山とってないとタンパク質や筋肉がエネルギー源に使われるって話だろ


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