yaruki_moeru_man (2)
1: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:38:33.89 ID:XwswZbxm0

２０２３年になってから朝食だけ抜く生活を半年以上続けてきた
夕飯は２０時に食べて次の日の１２時まで固形物を一切食べないようにした

良かったこと
・肌と歯が綺麗になった
・半年で１７ｋｇ痩せた(７４kgから５７kgに)
・下痢が一切無くなった
・怪我や病気の治りが早くなった(そもそも病気は一切していないけど)
・食費が浮いた
・朝の時間を有効的に使えるようになった
・身体が軽くなった
・花粉症の症状が一切出なかった(花粉症の薬を一切飲まなかったのに)
・食事が美味しく感じるようになった
・集中力が増した

悪かったこと
・最初は午前中の空腹がキツかった(でもすぐ慣れた)


2: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:40:03.31 ID:XwswZbxm0

ほぼデメリットなしや
みんなにもオススメやで


3: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:40:42.82 ID:WE0eqU0ga

どんくらいやってたの
何時から何時までやってたの

何が良かった？
デメリットは？

カロリー制限の大罪

4: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:40:42.96 ID:XwswZbxm0

あぁデメリット１個あったわ
・水分を多く取るようになるからトイレの回数が増える


6: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:41:50.29 ID:eY7ljYd30

神田正輝がやってる奴だっけ


9: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:43:20.45 ID:XwswZbxm0

>>6
せやな
でもあの人は１日１食なんやろ？
それだと高齢者にはキツイんや


7: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:42:26.37 ID:5YoQNhI90

12時から20時までの食事はどうしてたの？


15: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:44:50.11 ID:XwswZbxm0

>>7
お粥や消化の良い食品を食べてたで
海藻や野菜とか果物とか
肉もできるだけ鶏だけにして魚介類を食べるようにしてた


8: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:42:27.90 ID:XwswZbxm0

水分を多く摂る理由が「胆石を防ぐため」や
食事からも水分って結構摂取するらしいんや
朝食を抜く分多めに水分を摂るのが大事や


10: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:43:52.64 ID:5Hsa0hhv0

頭脳労働？肉体労働？


18: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:46:38.53 ID:XwswZbxm0

>>10
肉体労働やで


11: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:43:54.93 ID:DVUy+qyc0

これ朝飯糖分取らなかったら同じ効果出ないんか？


19: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:47:04.94 ID:XwswZbxm0

>>11
それも試してみようかと考えてる
早河律は誘拐してでもキミにASMRしたい


12: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:44:09.35 ID:V4YUL0zMd

健康診断の結果で示してくれないと妄言にしかならんよね


20: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:47:32.10 ID:XwswZbxm0

>>12
確かに
来年の４月まで待っててや


23: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:49:50.46 ID:hr3HLk7Pd

>>20
楽しみにしてるわ


13: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:44:10.83 ID:3RG52euN0

自分もファスティングしてるけど朝昼食べて夜開けてる
朝飯にケンタとかお好み焼き食べる日あるけど順調に脂肪が減って運動しても疲れにくくなった


21: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:48:27.41 ID:XwswZbxm0

>>13
夜飯を抜くと睡眠の質が上がるって聞いて気になってるわ
でも難易度的には朝飯抜くほうが楽やな


14: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:44:26.24 ID:eY7ljYd30

筋力と持久力は維持できてるの？


22: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:48:54.18 ID:XwswZbxm0

>>14
ジム通ってるけど問題ないで


16: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:45:48.47 ID:8YrbHkP40

昔から朝食なんて食わない生活してるのに80kgなんやが


25: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:51:23.53 ID:XwswZbxm0

>>16
それは昼と夜に食べ過ぎなんちゃうか？
ワイは朝飯は抜いてるけどその分を昼と夜に増やさないようにしてるで


24: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:50:53.57 ID:VIKysp4Q0

一生続けるられるかが問題だけどまず無理


27: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:52:56.92 ID:XwswZbxm0

>>24
個人的には余裕やで
１日１食も試してみたい
とりあえず来年の４月までは朝飯抜きを続ける


26: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:52:32.07 ID:HaA499rsa

3食食べようって言うのは間違いなのは分かる


29: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:53:37.63 ID:XwswZbxm0

>>26
せやね
３食だと食べすぎやわ
筋肉付けたいとかいう人は別やが


28: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:53:03.18 ID:eY7ljYd30

結局ファスティングって科学的に実証されてるわけじゃないし体験談見ても体調壊したって人少なくない数いるから個々人の体質に合う合わないが大きい民間療法の域を超えないとしか思えんなぁ


32: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:55:05.09 ID:XwswZbxm0

>>28
せやね
でも自分には合ってると思うわ

ファスティングが合ってないのは
・成長期の子ども
・病人
・妊婦
・高齢者
このへんは止めたほうがいいな


37: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:56:53.75 ID:eY7ljYd30

>>32
体感でしかないけど女性の失敗談がかなり多かった気がするわ
元々の筋量が少なかったり運動する習慣が無い奴にはリスクの方が大きい気がする


41: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:59:50.29 ID:XwswZbxm0

>>37
そうなのか
ワイみたいな太った男には向いてると思うわ


30: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:54:12.53 ID:y53QQeSt0

ワイは1日1食やったり昼夜2食やったりしたが薬のせいか特に変化なかったな
最近はうつ病には1日3食の方がいいと言われそうしてる


33: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:55:06.56 ID:Jyw1q1/1d

朝プロテインで昼なし夜ありだわ


39: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 18:57:55.38 ID:e711oj0I0

それって断食のおかげやなくて食事の内容が変わったからだよね


46: 風吹けば名無し 2023/09/12(火) 19:02:09.99 ID:ylsYm/BY0

ワイも最近ファスティング始めたけど体の調子が良くなってびっくりしたわ


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